segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Resumo do FDS - Plantão

Olá!

Neste fim de semana não engordei nem emagreci! Consegui manter o mesmo peso de sexta! Achei até bom, pq pelo que comi no sábado, achei que iria engordar...

Mas essa semana, já estou mais animada para voltar a ativda da A.F. + R.A.... acho que minha fase compulsiva por chocolate já diminuiu e essa semana pretendo fazer tudo perfeitinho pra chegar com um saldo bem positivo na sexta!!!

Bom... vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei as 9h pois tinha plantão... Meu café da manhã foi suco de abacaxi com suco integral de amora e colageno e comi duas torradas com cream tofu de cebola e alho.



Depois aproveitei o plantão para continuar a fazer o curso de Itil que estou fazendo online... lá em casa não tinha almoço, então comi o que tinha... Tomei uma vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, extrato de soja em pó e farelo de aveia. Também comi 01 pacote de Club Social Integral e depois comi um chocolate Lollo...


Lá pelas 14h fui para a casa do Marcos, pois ele estava fazendo um churrasco lá... sorte que lá tinha salada e frango desfiado, então foi o que comi! Salada de alface, tomate cereja com frango desfiado!



Depois, lá pelas 18h, eu e minha irmã resolvemos tomar um sorvete numa sorveteria self service que tem perto da casa dele... o meu sorvete tinha 02 bolas (chocomenta e frutas do bosque) e cobertura de chocolate, marshmellow e granulado.



Depois que o churrasco já tinha acabado, minha irmã e o namorado dela resolveram dormir na casa do Marcos, pois os pais dele estavam viajando e a casa era só nossa! Aí eu e minha irmã tomamos um espumante rosé. Fizemos um tira gosto light de tomates cerejas com hortelã e queijo e o jantar mesmo foi charuto de repolho recheado com carne moída!



DOMINGO

Acordei umas 11h da manhã, pois tinha ido dormir quase 2h da madrugada... o Marcos tinha acordado as 7h pra ir jogar Paintball com o irmão dele... minha irmã e o namorado tb acordaram tarde e esperamos meu namorado nos buscar pra gente ir pra casa...

Cheguei em casa lá pelas 14h e meu almoço foi uma tortinha da Sadia de frango com catupiry (massa de iogurte). Não gostei muito não...mas lá em casa não tinha outra opção e eu não queria gastar dinheiro pra almoçar na rua... De sobremesa comi mais um Lollo!



Depois do almoço fiz mais uma parte do meu curso de Itil, depois assisti o jogo do Galo e durante o jogo,
comi uns chocolates com tema de halloween q tinha lá em casa... devo ter comido uns 5, apesar da foto ter só esses dois... 

Lá pelas 20h o Marcos chegou lá em casa e fomos assistir filme na tv... Assistimos O Incrivel Hulk. durante o filme comi 03 pães de queijo... depois do filme ele foi embora e eu deitei pra dormir...mas acabei assistindo o filme Amanhecer - Parte 1...




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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- suco de abacaxi com suco integral de amora, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho

Lanche da Manhã – 09h
- 01  banana

Almoço – 11:40
- salada: alface; tomate; brócolis; couve flor; beterraba; repolho; rabanete; vagem
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:20
- 01  maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 fatia de abacaxi

Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- peixe grelhado acebolado ao curry

8 comentários:

  1. Ei Joana tdo bom? Você se comportou bem melhor do que eu nesse fds rsrs... comi tanto que nem anotei. MAs hj já voltei com tdo, rumo a meta 55 kg ate o final do ano \o/ Beijinhos e uma ótima semana.

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  2. oi tudo bem to adorando seu blog,pois tambem estou de dieta e e muito bom saber que nao estou so nessa caminhada.

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  3. Aii menina! Vc comeu de boa.. Nada mt exagerado né? Força aí.. As coisas são dificeis né? Nem extrapolei muito e hoje acordei com 700gr a mais.
    =( mas td bem!

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  4. Olá Joanna,
    Trabalho na JeffreyGroup, agência de relações públicas da área de Cereais Matinais da Nestlé e gostaríamos de convidá-la para um bate-papo online na próxima quinta-feira (22/11) às 20h.
    Entre em contato comigo para que eu possa enviar o convite.
    Obrigada,
    Livia Goro (livia.goro@outlook.com)

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  5. Mantendo-se na linha durante a semana estará bom ... Beijo.

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  6. oi querida..importante que não engordou!! rs ..e parabéns por todo esse controle de fotinhos e anotando seu cardápio..preciso voltar a fazer isso urgentemente
    está tendo um sorteio bem bacana no meu blog, de um livro que já li duas vezes e estou lendo de novo...
    beijos
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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  7. Oi, Amiga!

    Adorei a refeição esta bem colorida. eu curto muito fazer pratos diversificados para não enjoar. O primeiro passo é sempre a determinação. sabemos que não é um caminho fácil mas estamos juntos. Venha me ver e de suas dicas também. Pois a troca de informações e de energia positivas é sempre um facilitador na vida da gente. Bjs até breve.

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  8. Rs nossa, pra emagrecer é só comer mais do que se deve, e coisas muito mais caloricas?! O.o bom saber. Acho que se cortasse algumas coisas, perderia peso mais depressa. Abç

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