Olá!
Essa semana estou indo relativamente bem na R.A... pois todos os dias como pelo menos um chocolate (mas estou conseguindo controlar a quantidade)... só que minha A.F. não está nada bem... por causa da minha alergia, a médica disse que era bom não suar, aí aproveitei o gancho para não ir à academia... acho que não estou indo mais de preguiça... hoje e amanhã quero ver se vou pra pelo menos compensar os dias que não fui... vamos ver se irei vencer a preguiça... ainda mais que amanhã é meu dia oficial de pesar e preciso ficar com um saldo bem positivo para começar o mês de dezembro animada, pois será meu último mês para alcançar minha meta de peso do ano!
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:10
- ½ copo de água com ½
limão
- suco de abacaxi com suco integral de uva, chá
verde, colageno
- 01 fatia de pão de
forma 100% integral com cream cheese
Lanche da Manhã – 09:25
- 01 banana
Almoço – 12:20
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas com cookies
Lanche da Tarde – 15:20
- 01 maçã
15:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora
17:40
- 01 kit kat
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, milho e frango desfiado
15:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora
17:40
- 01 kit kat
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, milho e frango desfiado
bora ingrenar uma primeira nessa reta final!
ResponderExcluirJoanna,
ResponderExcluirNão te preocupes por não fazer A.F se estás doente, acontece a todos! O melhor mesmo nestas alturas é descansar.
Por experiência própria e pela leitura de artigos médicos, a dieta é bem mais importante para a perda de peso que a A.F! Vários estudos dizem que o ideal é combinar os dois, mas a escolher um, que seja a dieta...o exercício tende a levar as pessoas a ter mais fome e a não perder tanto peso.
Força nisso!
Faço as palavras da Rita as minhas, eu to quase 2 meses sem AF e nem por isso deixei de perder peso. Por enquanto eu to valorizando a minha recuperação da cirurgia, depois a gente pensa em malhar.
ResponderExcluirOlá, tudo bem?
ResponderExcluirEu trabalho com Marketing Digital, e produzo conteúdos de saúde, emagrecimento saudável, alimentação, etc.
Eu gostaria de produzir conteúdos para seu blog? Não achei nenhum contato seu, qualquer coisa, me manda um e-mail que eu te explico direitinho!
Beijos!
tay.goncalves3@gmail.com
Foco ai minha amiga, pra conseguir se dar bem na próxima pesagem!
ResponderExcluirEstou aqui torcendo por você! =)
Beijos
Jo espero que vc melhore da sua alergia.
ResponderExcluirSobre o video, bem vc tem que assistir. Ela fala para as criancas comer frutinha! Ela e muito fofa!
Saude em primeiro lugar sempre! =)
ResponderExcluirMelhoras p vc!
Um super beijo,
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
O importante é que está ok com RA..mas é bom voltar para AF. Abraços. Sandra
ResponderExcluir