quinta-feira, 15 de março de 2012

TPM

Olá!


De ontem pra hoje perdi mais 200g...pouco, mas tá otimo... já voltei pra casa dos 55...e se Deus quiser (e principalmente eu fizer por onde) até sexta que vem já estarei na minha meta que é no máximo 55 cravado...


Essa semana estou em plena TPM e consegui fazer tudo super certo e ainda emagrecer bastante! Achei até estranho!!! Tudo bem que fiquei meio mal humorada e nervosa, mas o importante é que resisti bravamente as tentações e assim vou continuar...


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:50
- ½ limão com água morna
- suco abacaxi com menta, gengibre e linhaça
- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 09h
- 01 laranja

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, repolho, brócolis, couve flor, almeirão refogado
- ½ concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de girassol
16:55
- 01 colher de sopa de semente de girassol 


Jantar - 20:35
- salada alface, tomate, brocolis, hortelã, pimentão e frango desfiado

6 comentários:

  1. também quero ter 55kg JÁ !!!!!!!!!! buahhhh ;(

    sua alimentação tá otima! vou investigar o que vc faz! :P

    bjo

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  2. Olá,
    conseguir fazer tudo certinho na tpm é pra se comemorar, rsrs
    Bjkas

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  3. estou feliz por voce. muito feliz mesmo. espero que consiga chegar aos 55.

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  4. Oie flor. felix por vc!
    obg pelo apoio amiiga tava precisando msm...e naum vou desistir de mim...vou lutar e vencer!

    beeijos liinda

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  5. Assim como você estou na luta para emagrece, para muitos parece loucura, porém o objetivo e nosso então temos que batahar para alcança-lo.
    Força menina!
    Bjs.

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  6. Estou saindo dessa bendita agora ... ainda nem me pesei ... ai, ai ...

    Parabéns !!! É muito dificilmater RA e AF na TPM ...

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