Saladona

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1kg...foi o que engordei na semana... agora tenho até quinta a noite pra perder o máximo que conseguir e chegar na pesagem oficial de sexta bem!!! 

O bom é que a saladona que eu e meu namorado fizemos no domingo, vai dar pra minha semana quase toda... então a noite vou ficar só na salada com frango grelhado...isso acho que vai me ajudar!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco abacaxi com menta, gengibre e linhaça

- 01 pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço – 12:30

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 colher de sopa de semente de gergelim

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 01 banana

Jantar - 21h
- salada alface, tomate, brocolis, hortelã, pimentão e frango desfiado