segunda-feira, 5 de março de 2012

Resumo do FDS - Casório Santos

Olá!

Neste fim de semana engordei 400g... achei até pouco em relação a tudo que comi e bebi... 

Neste fim de semana, acabei não tirando fotos das refeições, mas vamos ao resumo mesmo assim...

Sábado foi o casamento do Santos, meu colega de trabalho... estava ótimo! Bebi bastante cerveja e comi vários salgadinhos e docinhos....
Domingo, acordei ao meio dia, tomei de cafe da manha um suco de melancia e 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar... depois, la pelas 15h fui almoçar com meu namorado num shoppinho que tem lá perto de casa... comemos uma salada completa... até então tava indo super bem, mas minha gula falou mais alto e resolvi comer de sobremesa um pedaço de torta de limão (despedida de doces)
Depois fomos para um barzinho para a comemoração da colação de grau de uma amiga minha... lá tomei um suco de laranja natural sem açucar e dividi com meu namorado um espeto de salsichão com mussarela... A noite resolvi despedir mesmo dos doces e chocolates... então tomei um picolé de morango com cobertura de chocolate, depois uma bola de sorvete de chocomenta...quando voltei pra casa, comi vários bombons...

Hoje, começo minha meta de ficar sem comer nada de doce e chocolates até o dia 24/03... E até lá, vou tentar e me esforçar ao máximo pra ter voltado aos 55kgs... são 3,1kgs pra perder em menos de 20 dias... vai ser dificil, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50
- 01 maçã

Almoço – 12h
Herbalife:
- chá 30 ervas
- chá energizante
- shake cappuccino com cookies

Lanche da Tarde - 14:45
- 01 colher de sopa de semente de abobora 


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:45
- wrap de pate de sardinha com alface, beterraba e pepino 

Lanche da Noite - 21:45
- 01 água de coco sococo

10 comentários:

  1. oi amiga,

    Acho que você consegue sim, porque já vi a Joana em guerra com o peso acima.

    Porém, tenho percebido que nas últimas semanas você deslizou bastantinho, como você quer emagrecer 3 kg até final de março, acho que vale a pena só por essas três semanas dar um up daqueles sem nenhum deslize!!!

    Beijinhos

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  2. É difícil, mas vais conseguir claro! :)
    Tenta segurar-te ao máximo linda! Emagrecer sabe bem melhor que um pedaço de bolo.

    Beijinhos
    Boa semana

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  3. Estamos juntas nessa minha meta tbm e atingir os 55 kg ate 06/04 \o/ Uma ótima semana para vc :D

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  4. Amiga, eu acho super possivel perder os 3kg em um mes, desde que vc esteja focada. Incrivelmente eu perdi 3kg em uma semana, e pode olhar meu cardapio diario q posto no blog, nada de loucuras, como normal e nao fico com fome....

    E realmente, engordou mt pouco pra os doces q comeu, rs... ^^

    Beijos flor.

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  5. Passando pra desejar uma super semana!!! :)

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  6. oie flor
    eh sempre esse doces neh..aiaiaia eu amoo doce, antes eu comia td diia...agora ate q naum sabe..so como doce qdo tem sobremesa e eh mt dificil ter sobremesa aki em casa hehehe
    mas vamos com força total!
    força p nos

    beeijos boa semana

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  7. Hummmm
    Não vou sair mesmo!
    VOu ficar aqui e pronto... E preciso muito de sua ajuda, como apoio.

    Bjus!

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  8. Vc vai conseguir eliminar esses kgs que faltam... Bjusss e foco!!!

    Deby

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  9. Eita... eu não estou resistindo as tentações.....rsrs... me livrei do refri e das frituras com carne, mas mesmo assim, exagero no arroz e outras massas... afff afff rsrs
    Sooooooooooooocorroooooooooooooooooo

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  10. Oieeeeeeeee
    Passando para deixar um beijo e desejar uma linda semana!!!!!!!!!!!!!!!

    Garra!!!!!!!

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