quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Resultado Mini-Milho-Desafio

Olá!

Desde segunda estou participando do Mini-Milho-Desafio, no blog da !

Neste desafio, são 3 dias fazendo tudo perfeitinho para fechar o mês de setembro com chave de ouro!

E meu resultado foi 1,5kgs a menos!!

Peso inicial (segunda - 29/09) - 55,3kgs
Peso final (quarta - 31/09) - 53,8kgs



Mudando de assunto, hoje a noite devo ir no cinema com meu namorado para assistir o filme Planeta dos Macacos: A Origem... alguém já assistiu? É bom?


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REFEIÇÕES

Café da Manhã  - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, kani, repolho com açafrão, couve refogada
- frango grelhado ao molho de champignon

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 mexerica

Jantar - 19h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola
- 02 Amanditas

Lanche da Noite - 21h
- 01 suco kappo de morango
- 01 Eqlibri mussarela de buffala com manjericão

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Selinho

Olá!

Semana passada ganhei esse sellinho super fofo da Muy Hermosa! Obrigada, amiga! Adorei!


Neste selinho não tem regrinha... então vou dedicar a todas que comentarem esse post!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã  - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomatinho, beterraba, kani, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 mexerica

Jantar - 18:50
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor e chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche da Noite - 22:10
- Fit de frutas vermelhas com farelos

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Resumo do FDS - Aniversários


Olá!

Neste fim de semana, engordei 1,3kgs... pouco perto do que geralmente engordo... tentei me controlar, mas mesmo assim comi bastante...  também, tive 02 comemorações de aniversários (sábado e domingo)... o diferencial foi que não bebi nenhuma bebida alcóolica!

Vamos ao resumo do fim de semana!


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RESUMO DO FDS

SÁBADO
Acordei 11:30 e meu café da manhã foi 01 copo de suco de melancia com 01 fatia de pão de forma 100% integral com creme de ricota light.



Lá pelas 14h, fui para a festa surpresa de aniversário do namorado da minha prima, na casa dela! Lá eu fiquei só na água, mas comi vários salgadinhos e no final ainda comi 03 fatias de torta de chocolate (gula completa)




DOMINGO

Acordei umas 11h e tomei 01 copo de suco de abacaxi.


Depois fui almoçar com meu pai, para comemorar o niver dele. Fomos à um rodízio de comida chinesa! Lá eu comi 03 pratos de comida! Tentei evitar as frituras, mas o camarão não teve jeito, pq eu amo!!!



A noite, eu comi meio mamão com farelos




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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:05
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, moranga
- 1/2 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 04 coraçõezinhos de frango
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 19:10
- salada: alface, tomate, cenoura, tomate, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54kgs


Olá!

Graças a Deus e a meu esforço, de segunda até hoje, consegui perder 2,7kgs! No saldo da semana completa foram 600g a menos e o saldo do mês de Agosto foi positivo! No total do mês, perdi também 600g!

Hoje a noite tenho orientação da monografia... essa fase final está sendo bem custosa...  mas estou tentando não me estressar tanto, pois estava me prejudicando... já convidei a coordenadara da área para participar da minha banca na apresentação, mas ainda não tive resposta... só depois da resposta que vou poder marcar a data da entrega e apresentação!

Sobre o fim de semana, amanhã eu tenho uma festa surpresa de aniversário do namorado da minha prima e domingo vou almoçar com meu pai, pois sábado é aniversário dele... Neste fim de semana, decidi não beber nada alcóolico, pois bebi nos últimos fins de semana e o resultado das segundas não foram bons... quem sabe, sem bebida o resultado na segunda seja menos mal... Claro que também vou tentar me controlar ao máximo em relação a comida! Vamos ver se vou conseguir!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã
06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
07:40
- 01 cachorro quente com pão francês

Lanche da Tarde - 10:35
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis com alho, kani, ervilhas, couve refogada
- 01 colher de ovos mexidos
- filé de cação assado

Lanche da tarde
5:15
- 01 maçã
17:20
- Eqlibri de mussarela de bufala e manjericão
- 03 fileiras de Crunch

EXTRAS
- 02 pães de queijo
- soufle de legumes
- asa frango assado

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Prêmio Sorteio Blog da Paula!


Olá!!

Chegou o prêmio do sorteio do Blog da Paula!

É uma toalhinha linda, com o nome da minha mãe bordado! De quebra ainda ganhei um creminho da Boticário que é uma delícia!!


Valeu demais, Paula! Adorei tudo!!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:05
- salada: alface, tomatinho, beterraba, kani, couve flor, mostarda refogada
- omelete de espinafre
- salmão assado com alcaparras

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Jantar - 18:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, farelos, linhaça e gengibre
- 01 Eqlibri de mussarela de bufula com manjericão

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Rânula


Olá!

O resultado da minha consulta na otorrino foi o que eu esperava! Essa bolinha que apareceu debaixo da minha língua é uma Rânula, que é tipo um entupimento das veias debaixo da língua.. Ela pediu para eu fazer um ultra som para verificar se alguma glândula foi afetada ou não... e disse que apesar de não ser comum, isso pode acontecer com qualquer um...  para tirar a opção é uma cirurgia, mas se não estiver encomodando, posso conviver com isso sem problema...pode ser que com o tempo até suma...

Bom... vamos ver, né?! hoje mesmo vou ligar e marcar o ultra som!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 10:25
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 13:15
- salada: alface, tomatinho, beterraba, seleta de legumes, chuhcu e couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

EXTRA - 18:30
- 03 Bis

Jantar - 19:30
- salada: alface, tomate e cenoura
- frango grelhado

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Médico - Otorrino


Olá!!

Há pouco mais de 1 mês, parece que surgiu uma inflamação debaixo da minha língua, no lado direito... não sei o que é..mas ela tá inchada...ficou uma bola grande que não melhorou.. então minha médica geral aconselhou marcar um otorrino para ver o que pode ser... já marquei desde que essa bola surgiu, mas só agora vai ser a consulta! Espero que não seja nada demais...

Bom, amanhã conto pra vocês o resultado!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve e linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço - 13:50
- salada: alface, tomate, brocolis, cenoura, chuchu refogado
- 01 colher de arroz
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 17:10
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:20
- salada: alface, tomate, cenoura
- frango grelhado

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Resumo do FDS - Aniversário namoro


Olá!

Como era de se esperar, eu engordei neste final de semana... de sexta pra hoje, foram 2,1kgs... muita coisa... mas já até acostumei a engordar a média de 2kgs nos fins de semana... tenho que conseguir é me controlar mais para engordar menos... agora é hora de correr atrás do prejuizo e tentar emagrecer o máximo até sexta, que é meu dia oficial de pesagem!

Hoje é o dia mesmo do aniversário de 2 anos de namoro! Já comemoramos no sábado, mas iremos comemorar hoje de novo, num restaurante japonês, pois, novamente, tenho cupom de desconto!

Bom, vamos ao resumo do fim de semana!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
Acordei umas dez horas... mas só fui tomar meu café da manhã depois do meio dia... tomei suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça


Lá pelas 14h, eu a meu namorado levamos meu avô para almoçar num restaurante de comida saudável, chamado Bem Natural. Lá eu comi bastante salada, bifum, sufle de alho poró e tilápia ao molho pesto. Também tomei 01 copinho de suco verde com laranja e comi uma mini barra de chocolate meio amargo, de sobremesa!



Depois fui pra casa do meu namorado, pois ele precisava fazer umas artes no computador. Como estava muito calor, resolvi tomar uma cerveja por lá...


A noite, fomos comemorar nosso aniversário de namoro, em Macacos, num restaurante lá! Comemos um fondue de chocolate!



Depois ainda fomos pra casa da prima do meu namorado e lá eu acabei tomando mais cerva e comemos umas kaftas feita numa grelha a vapor!



DOMINGO
Acordei tarde e não tomei café da manhã... minha primeira refeição foi 5 empadinhas de frango e um picolé de chocolate.



Depois comi meio pacotinho de Ruffles Cebola e Salsa e comi 01 bombom Ouro Branco



Lá pelas 17h, meu namorado fez um churrasco na casa de para os primos dele... Lá eu tomei H2O de limão; comi vários pedaços de salsicha e frango com mostarda, vinagrete e comi também cebola assada!


A noite, pra fechar o domingo engordativo com chave de ouro, comi mais 05 empadinhas de frango!




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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço -13h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor e chuchu refogado
- 01 pedaço de suflê de legumes
- 1/2 concha de feijão
- granho grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

Jantar - 20h
- 01 caipisakê de morango
- 02 mini rolinho primavera
- 01 sunomono
- 14 peças japonês

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs


Olá!

De terça até hoje, perdi 900g... mas no saldo da semana completa engordei 300g... acho que o culpado maior foi o feriado de segunda...por causa dele, minha semana útil e de R.A. começou na terça, então só tive 3 dias para perder o peso a mais do fim de semana prolongado... outro culpado foi meu intestino que não funcionou tão bem nesta semana...

Mas o importante mesmo é que continuo dentro da minha meta que é pesar menos do que 55kgs... como estou em manutenção, o peso agora deve ficar variando na casa dos 54...

Segunda feira eu e meu namorado, fazemos 02 anos de namoro! Então estamos pensando em comemorar neste fim de semana!

Amanhã a noite iremos em um restaurante, lá em Macacos-MG,  comer um fondue de chocolate! Pois tenho um cupom de desconto! Se a gente conseguir alguma pousadinha legal lá, iremos dormir por lá mesmo e voltar no domingo... mas ainda não sabemos...

Bom, na segunda conto pra vocês como foi o final de semana!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica

Almoço
12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 2 tirinhas de merluza empanadas
- lombo assado com cebola
14:30
- 01 fatia de torta floresta negra

Lanche da Tarde - 18h
- 01 barrinha chocolate Bauduco

EXTRAS
20h
- vodka com coca zero

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Consulado Espanhol


Olá!

Uma das minhas metas para 2011 era conseguir minha cidadania espanhola!!! Meu pai é espanhol... e eu e minha irmã já estamos tentando tirar desde o ano passado... precisamos juntar um monte de documentos, tirar novas certidões e tal, então isso demorou bastante... em março conseguimos juntar tudo e entregar no consultado para que fosse enviado à Espanha! Depois de quase 5 meses, nossa cidadania saiu!!!

Hoje vou lá no Consulado Espanhol com minha irmã pra gente pegar nossa cidadania! Só que precisamos também tirar o Passaporte Espanhol, e parece que só podemos tirar no Rio de Janeiro... Lá no Consulado devem nos explicar melhor quais os próximos procedimentos!

O importante é que agora já temos a cidadania! Então acho que ainda este ano já vou estar com o pasasporte espanhol em mãos! Aí já posso programar viagens internacionais, sem preocupar com visto!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça
- 1/2 mamão com linhaça

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomatinho, beterraba, brocolis, couve flor, repolho, milho e espinafre refogado
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Jantar - 18:30
- salada: alface, tomate, cenoura e chuchu refogado
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Japa + Selinho


Olá!

Ontem a noite fui no japa com meu namorado, pois tinha comprado um cupom de 01 compbinado de salmão de 42 peças + 06 Giosas. Deixei todas as Giosas para meu namorado... não queria comer fritura... então comi só a metade do combinado e depois pedimos um Temaki Filadelfia! Tudo estava muito gostoso!

combinado de salmão com 42 peças

Temaki Filadelfia
Hoje a noite, tenho orientação de monografia... agora está na reta final mesmo... tenho que conseguir terminar tudo ainda este mês!!!

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SELINHO

Sexta passada ganhei um selinho lindo da Fabi e da ! Obrigada, meninas! Amei!



Este selinho tem 02 regrinhas que são:

1 - Falar 02 razões do por que seu blog pode ter sido escolhido Super Poderoso:

A primeira razão é que esse blog funciona como meu diário de emagrecimento, incluindo também todos os deslizes dessa caminhada. Mas sempre determinada a não deixar a peteca cair e sempre seguindo em frente na R.A.

A segunda razão é que eu conto de verdade com o apoio de todas vocês e também sempre estarei aqui apoiando cada uma que estiver precisando, mesmo nos momentos mais dificeis! Pois estamos todas juntas nessa luta!

2 - Repassar o selinho aos blogs que você lê constantemente e que acha Super Poderoso:

Bom, que estão se destacando ultimamente na R.A.! Se o selinho não tivesse vindo da Fabi e Lê, com certeza elas estariam nesta lista pois estão sendo destaque!
mas este selinho vai para as 03 que mais se destacaram no mês passado:

Gisele
Tassi
Patricia

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 08:25
- 01 mexerica

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:45
- 01 maçã

Lanche Antes da Orientação - 17:30
- 01 vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e aveia

Jantar - 21h
- salada: alface, tomate, cenoura e chuhcu refogado
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Resumo do FDS - Feriado

Olá!

Neste fim de semana prolongado, eu engordei 1,2kgs... achei até bom, pois nos finais de semana passados estava engordando muito mais... neste, consegui me controlar um pouco mais... tanto que no saldo da semana completa, eu emagreci 1,4kgs!

Esse feriado foi muito bom para descansar um pouquinho! Consegui acordar tarde todos os dias! E isso era o que eu precisava!!! Ainda consegui assistir 02 filmes no cinema! Na sexta a noite assisti Smurfs (achei meio bobinho) e ontem assisti Super 8 (esperava mais)

Hoje a noite, vou jantar num restaurante japonês com meu namorado! Tenho um cupom de desconto que já está vencendo!

Bom, vamos ao resumo do final de semana prolongado!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
Acordei umas onze horas da manhã e comi uma maçã de café da manhã!


Lá pelas 13h almocei 02 pratinhos de macarrão com molho de tomate


A tarde, lá pelas 17h, tomei um picolé de Hortelã com a pontinha de chocolate


Depois fui para a festa de aniversário de 1 ano da Gabriela, sobrinha do meu namorado. Lá eu tomei algumas cervejas e comi 02 de cada um desses salgados, exceto o caldo de frango que tomei meio potinho. E também comi só 01 brigadeiro! (consegui me conter nos doces!!!)



DOMINGO

Acordei umas dez da manhã e tomei de café da manhã suco de abacaxi com linhaça e gengibre e comi 01 fatia de pão de forma integral com geleia de blueberry sem açucar.


Depois fui para o almoço de Dia dos Pais na casa do meu avô...
Lá eu comecei coma  cervejinha (que durou até a noite)



No almoço, comi pernil com farofa e um pedaço de torta de palmito e 01 fatia de abacaxi.
De sobremesa comi 01 bisnaguinha de brigadeiro (lembrancinha do niver de 1 ano) e também comi 02 fatias finas de torta de morango com chocolate.



De tardinha, fui pra casa do meu namorado, pois era aniversário do meu sogro! Lá eu continuei a tomar cerveja e comi de tira gosto 01 pão de queijo e várias pimentas.


No fim da noite, comi 01 pratinho de lombo com mandioca e de sobremesa comi 01 potinho de torta gelada de 3 camadas.




SEGUNDA - FERIADO

Acordei meio dia e minha primeira refeição foi lá pelas 15h, quando fui para o cinema com meu namorado.
Comi no total, 04 pacotinhos de Pit Stop recheados de cebola e tomate seco; 01 pacotinho de salgadinho Torcida de tomate seco e 04 mini nhá bentas


Esse tanto de biscoito salgado com essa nhá bentas me tiraram a fome pelo resto do dia... então a noite, comi só um pratinho de sobremesa de carne com legumes e salada



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Fit de frutas vermelhas com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi

Almoço - 12:20
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve flor, milho, tomate seco, mostarda e chuchu refogados
- 1/2 concha de feijão
- frango com cebola

Lanche da Tarde
15:20
- 01 maçã
- 01 Mini Kit Kat
18:10
- 01 Danette

Jantar -20:30
- 23 peças de salmão (sashimis, sushis e makis)
- 01 Temaki filadelfia
- 01 guaraná zero

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,3kgs


Olá!

Gente, por um milagre, eu consegui perder tudo que engordei durante o fim de semana e mais um pouco!! Tanto que o meu saldo total da semana foi positivo!

Durante a semana, perdi 2,6kgs e no saldo da semana inteira foram 300g! Fiquei feliz!

E acho que sei qual foi o milagre! É o seguinte: Desde pequena, tenho problema de prisão de ventre e meu instestino sempre funcionava em média de 1 vez por semana, as vezes ficava mais de 1 semana sem funcionar... quando fui na nutricionista em setembro do ano passado, ela me passou várias coisas para normalizar o funcionamento do meu instestino..comecei a usar diariamente um monte de grãos com muitas fibras, também passei um tempinho tomando probiótico, além de tomar diariamente uma colher de sopa de multifibras... depois de um tempo meu intestino começou a funcionar na média de 3x por semana, o que foi uma grande evolução!!! Só que essa semana, por algum milagre, meu instestino funcionou todos os dias! Então acho que esse foi o motivo de eu ter emagrecido tanto... pq não vejo outro...ainda mais que essa semana não fiz a RA certinha, pois tive o rodizio de crepes na terça e não jantei nenhuma noite meu pratinho de frango grelhado com salada! O importante é que tudo deu certo no final!!!

Ontem no niver consegui me comportar muito bem... só tomei um suco natural de laranja! Mas tb não demorei lá pq estava muito cansada...

Amanhã tenho comemoração do aniversário de 1 ano da sobrinha do meu namorado...aí vai ser dificil controlar...mas vou me esforçar!

Ah! Segunda feira é feriado aqui em BH! Dia da padroeira da cidade! Então só vou aparecer por aqui na terça! Aí conto o resumo do fim de semana e feriado!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre e linhaça
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomatinho, brocolis, seleta de legumes, couve refogada, repolho com açafrão
- frango grelhado com cebola
- 01 picolé Frutilly

Lanche da Tarde
15:15
- 01 mexerica
17:25
- 01 empada de frango
- 01 tortinha de bombom

Jantar - 20:30
- 01 Subway de frango

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Final Lost

Olá!

Ontem a noite, eu acabei saindo um pouco da R.A.... primeiro pq essa semana não tá tendo jantar em casa, então estou tendo que inventar o que comer a cada noite... e ontem, como não ia fazer nada a noite, resolvi fazer uma maratona de Lost! Assisti 07 episodios de uma vez! Por ficar tanto tempo sentada na frente da tv, acabei comendo mais do que devia... mas não foi tanto assim... bom...só saberei mesmo amanhã, quando me pesar...

Sobre o Lost, agora só faltam os 03 últimos episódios para eu terminar o seriado!! Estou super curiosa para ver o final! Hoje só poderei assistir mais 01, pq tenho niver de uma amiga a noite...vai ser num barzinho... pretendo consumir o minimo possivel lá... vamos ver... mas, voltando ao Lost, devo terminar o seriado neste fim de semana!! Aí, semana que vem, volto para a minha rotina normal, de academia e R.A.!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com linhaça
- 1/2 mamão com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada: alface, couve, beterraba, milho, brocolis
- 01 colher de chuchu com quiabo
- 1/2 concha de feijão
- peixe a milanesa

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 mexerica

Lanche da Noite
17:45
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre, linhaça e aveia
- 01 Club Social Integral
- 01 barrinha chocolate Bauduco
20:15
- 1/2 litro de suco de laranja sem açucar

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Crepes


Olá!

Ontem não consegui me controlar como queria... acabei comendo nada menos do que 07 crepes!! Mas eram crepes pequenos e se eu pudesse, eu comeria pelo menos mais uns 04...rs...meu namorado comeu 13 crepes...e ele é magrinho e não come tanto assim...

Quando cheguei lá, pensei em comer só os que eu mais gostava, mas a variedade do cardápio era tão grande que eu queria experimentar de tudo! Mas acabeu pedindo só os que achei que valiam a pena mesmo...
as escolhas foram:

- 01 crepe de creme de espinafre com ricota e milho
- 01 crepe de frango desfiado com creme de milho
- 01 crepe de carne seca com cheddar
- 01 crepe de frango desfiado com maça ao rum
- 01 crepe de alho poró ao creme
- 01 crepe de camarão com catupiry
- 01 crepe de chocolate

bom, dá pra ver que não foram opções tão lights, mas é porque não tinha opções lights lá...tudo tinha algum creme ou catupiry ou cheddar...

De qualquer maneira, sai de lá sem aquela sensação de lotada, como saio geralmente de rodízios..

Agora é pegar firme na RA hoje e amanhã pra ver se o resultado de sexta feira não seja tão ruim...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomatinho, cenoura, couve flor, mostarda refogada
- 01 colher de quiabo
- 1/2 concha de feijão preto
- salmão grelhado

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Lanche da Noite
17:40
- 01 empada de frango
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
20:30
- 01 Fit frutas vermelhas
21:20
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Rodízio de Crepe


Olá!

Essa semana tô achando que vai ser dificil conseguir emagrecer o tudo que engordei duranet o fim de semana...

primeiro pq essa semana não vai ter jantar lá em casa...ou seja, nada de verduras, legunes e frango grelhado nas noites...

e segundo pq hj a noite, vou com meu namorado em um rodízio de crepe! Comprei cupom de desconto há um tempo atrás e o cupom já venceu...sorte que consegui agendar pra ir lá hoje!

Vou tentar me controlar lá...comer só um pouquinho dos que eu mais gostar... vamos ver.. amanhã conto como foi! hehe

Ontem voltei a assistir Lost! Comecei a 6ª e última temporada! Só ontem assisti 6 episódios! Como hoje tenho o rodízio, devo assistir só mais 02 pra completar 02 dvds... amanhã continuo... quero ver se consigo terminar o seriado ainda nesta semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomatinho, couve, cenoura, brocolis, pimentão, milhinho e mostarda refogada
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde
15:40
- 01 maçã
18:25
- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Rodízio de Crepe - 20:30 às 22h
- 01 crepe de creme de espinafre com ricota e milho
- 01 crepe de frango desfiado com creme de milho
- 01 crepe de carne seca com cheddar
- 01 crepe de frango desfiado com maça ao rum
- 01 crepe de alho poró ao creme
- 01 crepe de camarão com catupiry
- 01 crepe de chocolate

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Resumo do FDS - Festa Suprasumo

Olá!

Mais um fim de semana gordo...de sexta pra hoje, engordei nada menos do que 2,3kgs... infelizmente não estou conseguindo me controlar nos finais de semana... começo o dia tentando, mas vai chegando a noite, não sei o que acontece que a gula toma conta de mim e eu começo a comer igual uma desesperada!!!

Mas agora não adianta reclamar... vou tentar buscar ânimo para correr atrás do prejuizo...

E agora, o resumo do fim de semana...

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
De café da manhã tomei uma vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, farelos e gengibre.


Fui almoçar com meu namorado e minha mãe, num restaurante perto de casa... lá eu comi bastante salada, 01 colher de arroz integral e peixe assado. Na hora da sobremesa, consegui resistir aos pavês e mousses e escolhi frutas: abacaxi e kiwi. Na hora de pagar, acabei pegando um picolé, mas escolhi o menor. 01 Frutilly de morango.



Depois passamos a tarde em casa. Meu namorado levou o cachorrinho dele pra minha mãe conhecer, pois ela está querendo comprar um e ainda não escolheu a raça... o cachorrinho do meu namorado é um Yorkshire muito fofo! Se chama Toy! 
Durante o dia lá em casa, eu comi um pacotinho de Eqilibri, 04 pães de queijo e antes de sair, comi uma barrinha de chocolate Bauduco.



As 22h fomos para a Festa SupraSumo Especial Anos 80. Pra variar, eu ganhei ingressos num sorteio do twitter! Na festa, teve show do Luciano Nassyn (ex integrante do Balão Mágico e Trem da Alegria). A festa foi no Hard Rock Cafe e foi bem divertida...
Lá eu pensei em não consumir nada de comer...só iria ficar na H2O de limão...mas meu namorado estava com fome, então pedimos um combinado de coxinhas de frango assadas com molho de pimenta, acompanhados de aipo com bluecheese...A foto ficou bem escura, pois meu cel não tem flash.




DOMINGO
De café da manhã, tomei um suco de abacaxi com farelos e gengibre e comi 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar


Depois eu e meu namorado fomos visitar o amigo dele que teve uma filhinha... aí fomos para a creperia dele... Lá eu tomei H2O de limão com maçã, comi vários amendoins coloridos e almocei uma panqueca de frango



Depois fomos pra casa e lá começou a minha gula sem fim! Primeiro comi um potinho de torta gelada com palitinhos de chocolate. Pouco tempo depois comi uns pedaços de rocambole de chocolate e depois ainda comi vários pães de queijos de provolone!




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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13h
- salada: alface, couve, tomate, cenoura e chuchu
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:55
- 01 maçã

Jantar - 20h
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, farelos, linhaça e gengibre
- 01 pacotinho Eqilibri toque de limão
- 01 barrinha chocolate Bauduco
- 01 pacotinho Mabel cracker sabor pizza

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 1,8kgs... mas no saldo da semana completa, ganhei 500g... Mesmo tenho engordado no saldo da semana, achei muito bom, pq perdi bastante durante essa semana, mesmo ainda me sentindo um pouco inchada...

Ontem a noite  eu e minha mãe assistimos lá em casa o filme "Juntos Pelo Acaso"... é uma comédia romântica...achei legalzinho...foi bom que deu pra dar uma descansada na noite, coisa que estava precisando durante a semana!

Hoje tenho orientação da monografia... quero ver se tiro o máximo proveito, pois nas últimas duas orientações, estava com pressa pq tinha que ir correndo pro curso depois, então nem deu pra aproveitar tanto... mas hoje já vou com mais calma lá...

De resto, vou tentar me controlar o máximo neste fim de semana... segunda conto como foi!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 14:40
- salada: alface, couve, cenoura, kani, seleta de legumes, chuchu refogado
- 1/2 concha de feijão
- bacalhoada
- 01 Bis

Lanche da Tarde - 15:50
- 01 mexerica

Jantar - 17:15
- sanduiche natural de frango sem passas
- 04 Bis

EXTRAS
- lulas fritas

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Fim do Curso SAP

Olá!

Meu curso de SAP terminou!!! Achei bem interessante e posso dizer que me agregou muito em relação ao conhecimento que já tinha do sistema...

Agora é hora de dedicar 100% para minha monografia que preciso termina-la ainda este mês!

Hoje, quero ver se consigo dormir cedo para descansar...e amanhã já é dia de pesar... até agora tô conseguindo resistir a TPM com firmeza, mas mesmo assim, acho que o resultado não será tão bom, pq ainda estou me sentindo inchada... mas vamos esperar até a pesagem de amanhã!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, brocolis, kani, acelga e abobrinha refogadas
- bacalhoada
- 06 coraçõezinhos de galinha

Lanche da Tarde - 15:10
- -1 pêra

Jantar - 17:15
- sanduiche natural de frango sem passas

Lanche da Noite 
20h
- 01 pacotinho Eqilibri de mussarela de bufala com manjericão
21h
- 01 Fit de frutas vermelhas com linhaça

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Resultado Sorteio Blog da Paula


Olá!

Ontem saiu o resultado do sorteio do blog da Paula e eu fui uma das ganhadoras!

Ganhei o 2º prêmio que é uma toalhinha branca com detalhes em borboletas e com o nome gravado em ponto de cruz!!

Adorei!! Valeu demais Paula!

Quando receber, eu tiro foto e posto aqui para vocês verem!

Este é o segundo sorteio de blogs que eu ganho!!! Acho que sou sortuda para sorteios! No twitter, por exemplo, já ganhei várias vezes aqueles sorteios que tem que dar um RT na mensagem!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:50
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, brocolis, couve flor, couve refogada, kani e quiabo
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 pêra

Jantar - 18:25
- salada: alface, tomate, cenpoura, couve flor e chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Noite - 20:45
- 01 pacotinho Eqlibri 100 calorias cracker mussarela de bufala com manjericão

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Tentações...


Olá!

Não sei se já comentei aqui, mas lá em casa é muito dificil manter a dieta, pq minha mãe sempre compra várias coisas engordativas...sempre tem refri, vários tipos de biscoitos doces e salgados e o pior, chocolates!

O mais dificil é que ela, mesmo sabendo que eu estou de dieta e não posso comer, vive me oferecendo essas coisas gostosas e eu tenho a árdua tarefa de ter que resistir e não aceitar...  várias vezes não consigo e acabo comendo alguma dessas coisas...

Ontem foi assim... minha mãe entrou no meu quarto com um pacote de Bis e também um saquinho daquele Bis de bolinha e ficou insistindo pra eu aceitar pelo menos um... sei que ela não faz de maldade...pq ela tem essa mania de ficar oferecendo até q a pessoa aceite... e já falei pra ela mil vezes para parar de me oferecer que ela está me atrapalhando... mas não adianta... ela continua e sei que vai continuar sempre me oferecendo... e é dificil pra mim ver aquelas tentações tão perto, vindo pra mim de mão beijada...

Graças a Deus ontem eu consegui resistir... não aceitei nada... em plena TPM! Agora é tentar continuar a semana assim! Sendo mais forte que as tentações que hão de aparecer na minha frente...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, repolho, beterraba. brocolis, kani, moranga e mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 mexerica

Jantar - 17:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 19:55
- 01 pacotinho Eqlibri 100 calorias cracker toque de sal

Lanche a Noite - 21:45
- 01 Fit frutas vermelhas

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Resumo do FDS - Encontro Japa

Olá!

Engordei muito mais do que pensava neste fim de semana...só no fim de semana foram 2,3kgs...o saldo da semana foi de 900g a mais... e foram 03 motivos:

1º comi MUITO mais do que devia
2º bebi muito mais bebida alcóolica do que devia
3º Início TPM

Agora é hora de correr atrás do prejuizo...apesar que essa semana é a mais dificil, pois é a semana da TPM... mas vou tentar resistir a ela....

Bom, vamos ao resumo do fim de semana...

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
De café da manhã, primeiro tomei um copo de suco de abacaxi com couve e extrato de soja em pó. Depois tive alguns compromissos na rua e acabei tomando mais 01 copo grande de suco de abacaxi com laranja e comendo 01 biscoito de queijo



De almoço, comi só um pouquinho de arroz, feijão, cenoura refogada e bife de boi. Comi 01 mexerica de sobremesa



Depois eu e meu namorado demos uma passadinha num barzinho que abriu embaixo da casa dele... Lá eu tomei 02 chopps... nisso, passou um carrinho vendendo icegurt...nunca tinha ouvido falar! E era baratinho, só 50 centavos... então experimentei dois... 01 de morango e 01 de limão...achei uma delicia e tem poucas calorias! na média de 50 calorias cada um!




La pelas 19h fizemos um Encontro de Japa lá em casa, com minha mãe, uma tia e uma prima... meu namorado foi o sushiman... aí eu me esbaldei... comi kanis, sunomono, gengibre, vários sashimis de salmão e peixe vermelho, sushis de salmão e makis variados! Também tomei quase 2 garrafas de espumante nessa brincadeira...


DOMINGO

De café da manhã, comi o resto do japa que sobrou da noite anterior! (acordei já era meio dia)


Depois fui almoçar na casa da minha sogra. Antes do almoço sair, comi 02 pães de queijo com frango assado; tomei 02 copos de coca zero e de almoço mesmo, comi strogonoff de frango com arroz e uma saladinha básica de alface e tomate. (comi 2 pratos, o segundo era a metade do primeiro)




Depois, eu e meu namorado fomos ao cinema, assistir o filme final de Harry Potter! Antes de entrar no filme, tomei 01 picolé frutilly de chocolate e dentro do cinema ainda comi 01 mousse de chocolate. (meus primeiros sintomas de TPM)





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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:40
- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13:20
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde 
16:15
- 01 maçã
18:15
- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Jantar - 20:15
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor e chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado