quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Dor Muscular

Olá!
 
Acabou que ontem não dei conta de ir para a academia porque estava com dor no corpo inteiro! Principalmente pernas, braços e abdomem! Doía até pra respirar! rs
 
Hoje já acordei sentindo menos dor e já fui cedinho pra academia fazer metade da ficha e depois do trabalho, faço o resto dela e depois ainda tem a aula de Jump de 30 minutos...
 
E amanhã já é o dia oficial de pesar... apesar de estar fazendo tudo certinho, sei que meu resultado não será dos melhores comparando com o da semana passada... isso que dá raiva! Estou pesando todos os dias para ver a evolução e só emagreci de segunda pra terça...desde então meu peso estagnou! Hoje estou fazendo uma detox pra ver se dá resultado na pesagem de amanhã...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:30
-suco de abacaxi com couve, salsinha, banana verde, gengibre e linhaça

 
Lanche da Manhã - 08:40
- semente de abobora
- colágeno hidrolisado

Almoço - 11:40
Herbalife:
- shake de morango com chocolate e cookies
 
Lanche da Tarde - 14:45
- 01 pêra
- colágeno hidrolisado
 

Lanche Antes da Academia - 17:10
- vitamina de banana com whey e aveia

Jantar - 20:50
- shake de chocolate com extrato de soja em pó, banana e gengibre

3 comentários:

  1. Força flor.
    è assim mesmo .
    mas com essa detox ai com certeza vai render resultados.
    Bora bora
    Bjus

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  2. Joanna, tu não toma mais whey? Bjo!

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