O post de hoje vai ser para responder a tarefa da 4ª Semana do Desafio Mais Light que Alface!
A tarefa desta semana é fazer um post falando um pouco mais sobre os seguintes tópicos:
- Qual é a sua meta de perca de peso.
55kgs ou no máximo 20% gordura
- O que te motiva a continuar na luta
A sensação de bem estar, mais disposição, e
principalmente ver o esforço sendo recompensado quando quando o peso baixa a
cada semana!
- Quais são os motivos que te levaram a querer
emagrecer (faça uma lista com todos eles)
acho que os principais motivos são estes:
- Alto Estima
- Bem Estar físico
- Saúde
- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta
fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa
antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)
ihh... Não tenho!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de
aloe e vera
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e cappuccino
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja
Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; rabanete e pepino
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado
Lanche da Tarde - 15h
- 01 colher de semente de abobora
- 01 maçã
Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana
Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- 01 colher de servir de arroz
- frango desfiado
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja
Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; rabanete e pepino
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado
Lanche da Tarde - 15h
- 01 colher de semente de abobora
- 01 maçã
Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana
Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- 01 colher de servir de arroz
- frango desfiado
Falta pouco para chegar na sua meta...é importante nos perguntarmos essas coisas para dar um up na nossa motivação!!
ResponderExcluirbjão
Bom demais conhecer mais um pouquinho de vc nessa tarefa.
ResponderExcluirOi Joanna, tá quase chegando no objetivo. Parabéns! Estou começando essa semana, fiz até um blog. Acredito que os homens são quase nulos nesse grupo né? Rsrsrs... Estou seguindo. Abraço.
ResponderExcluirLeonardo de Deus
http://20em25.blogspot.com.br/
tarefa cumprida, e conhecemos mais de ti
ResponderExcluirque booom
be4ijos e indo dia
Olá Joanna super legal seu blog com ótimo conteúdo gostaria de lhe dar os parabéns e desejar sucesso aqui no seu espaço e que DEUS ilumine ricamente e abundantemente sua vida e a de seus familiares
ResponderExcluirUm grande abraço e tudo de bom
Aeee, eu tb respondi o meu hoje :D
ResponderExcluirBeijão!
é bom conhecermos um pouco mais umas as outras...
ResponderExcluirbjus tati!
sucesso no desfio .. bjus
ResponderExcluirJa ta bem próximo da meta, né!? Não demora ir pra manutenção...
ResponderExcluirBjinhos
Falta pouco pra vc chegar lá!!! ;)
ResponderExcluirForça que vc consegue!
Beijinhos
Oii, estou começando a organizar minha RA, tive meu filhote a pouco tempo e preciso muito emagrecer, então criei um blog para mim voltado a esse assunto. Vou te seguir para poder estar sempre aqui, vai lá no meu cantinho e me segue também?!
ResponderExcluirVoltarei aqui mais vezes para dar uma espiadinha nas tuas dicas ;)
* http://depois-da-gravidez.blogspot.com *
* http://meu-pequeno-guilherme.blogspot.com *
Vc está praticamente lá...
ResponderExcluirQue bom Joanna...
Adorei suas respostas...
Bjus.
Oi Jo, já está bem pertinho de alcançar sua meta, que boooom!
ResponderExcluirAchei a tarefa bem bacana.
Beijos
Joanna, o teu objectivo e as tuas razões para estares na luta são muito válidas (e parecidas com as minhas :P). Nunca desistas!
ResponderExcluirBeijinho