quarta-feira, 10 de julho de 2013

Inchaço

Olá!

Parece que consegui perder tudo que engordei no fim de semana de ontem pra hoje e já estou de volta com o peso de sexta! Realmente era inchaço dos exageros cometidos e também falta do intestino ter funcionado durante todo o fim de semana!

Agora é hora de continuar no ritmo de ontem para perder o máximo que conseguir até sexta e ter um saldo positivo!!!! 

Tô pegando firme na R.A. + A.F.! Essa semana pretendo fazer musculação todos os dias e também aulas de Jump! Segunda e quarta 1h de aula e terça e quinta 30min! 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e cappuccino zero

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; alho poró; brocolis; couve flor e repolho refogado
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado
- 01 limonada pequena

Lanche da Tarde - 14:30
- 01 laranja

Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis
- 01 colher de sopa de arroz integral
- frango desfiado

17 comentários:

  1. Ai coisa boa uma notícia dessas!
    Dá um ânimo de continuar né?
    Admiro muito tua força!

    bju

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  2. Iuuuupi! Já perdeu.. Que maravilha.
    Agora é fazer bonito pra sexta. Porque nós vamos com tudo.
    Beijocas, gata. :)

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  3. Que bom q o teu voltou, pq o meu ainda não :/
    Beijos e um puxão de orelhas pra nós!

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  4. O inchaço é um mal, tb sofro dele.
    Que bom que voltou ao peso... Bjuss e uma ótima Terça.

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  5. Parabéns, sempre firme
    Beijos

    http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/

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  6. Ser mulher é fogo né? Sempre tem o danado do inchaço pra nos incomodar. Mas ainda bem que foi embora!!! ;)

    Beijinhos

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  7. Que boa notícia, Joana! Parece que tinha razão, o fim-de-semana nem foi tão mau assim!
    Beijinho e força para esse exercício todo!

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  8. Uhuuuuu
    Coisa boa, né?!

    Vou tentar tirar as fotos das compras. kkkkk.
    Mas, já guardei tudo no guarda-roupa e tou com preguiça. Vc acha!?
    Um xero!

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  9. Inchaço é mesmo temeroso!!! Isso aí, pega firme na AF e vai com tudo!!! Bjksss

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  10. Ainda to sem coragem de subir na balança, acho que vou deixar só pra sábado mesmo!

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  11. Uhuuu...vai com tudo Joana. To ensaiando minha volta para a marombaaaaa. Que bom que voltou ao pesinho de sexta. Sinal que dá para terminar sexta com saldo positivo de novo!

    Beijosss

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  12. Ei Jo, a programação da AF está no capricho. Adorei! Beijos

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  13. Ufa que bom que conseguiu retornar ao seu peso de sexta, se fizer tudo certinho com certeza sexta comemorará muito na balança.
    Bj

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  14. Amiga tô inchada q nem vc e o pior meu inchaço é todo no seio. Hj disse a minha irmã que Pamela Anderson perde feio pra meus seios hj, menina parece q pus silicone e a dor eh enorme....Enfim tenho q fazer cirurgia, só que pra isso preciso emagrecer, estou agindo em prol disso.
    bjs

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  15. Oi flor.
    Sei bem como é.
    Bora fazer direitinho pra poder
    sair bem essa semana.
    Tamos juntas.
    Bjus

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