sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 58,8kgs

Olá!

Sexta passada não me pesei pois foi feriado e dormi na casa do Marcos... então considerei o peso de quinta que era 58kgs... sendo assim, de sexta passada para hoje ganhei 800g... tudo culpa do jantar de quarta feira que comi e logo depois deitei para dormir... ganhei 1kg e não consegui recuperar... 

Hoje a noite vou com Marcos em um restaurante em Lagoa Santa que comprei cupom de desconto e temos direito a uma entrada, um prato principal e uma sobremesa! Vou pedir as opções mais leves, é claro!!!

Em relação ao fim de semana, pretendo recuperar esses quilinhos a mais! Vou aproveitar que irei trabalhar de plantão amanhã o dia inteiro, então pretendo manter minha dieta certinha e tb vou experimentar fazer uma aula de TAE BO, que tanto vejo as pessoas comentando nos blogs! Essa vai ser minha A.F. de sábado! 

Domingo de manhã vou jogar futebol e as 14h tenho que estar em casa para o plantão novamente... então vou continuar na dieta... vamos ver se assim eu chego na segunda com um resultado positivo, né?!



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10
- 01 banana

Almoço – 11:45
- 10 sushis de salmão
- 05 makis pequenos de kani
- 10 makis pequenos de salmão

Lanche da Tarde – 15:30
- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:30
- 01 pedaço de empadão 
- 01 fatia de pão de maionese 

Jantar - 21h
- 02 copos de limonada suiça
- salada de salmao defumado
- ravioli ao molho de vodka com camaroes
- 01 fatia fina de torta holandesa

11 comentários:

  1. Tbm já ouvir falar mto nessa aula de TAE BO acho que vou arriscar fazer nesse find tbm...Beijinhos e um bom fds

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  2. que saudade de vir aqui flor, continue firme para chegar na sua meta!
    bom fim de semana viuuu!!!
    bjaoooo
    http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

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  3. ai, Jo, axo q d tds os blogs, vc é a q eu me identifico mais. hehehehehe
    minha pesagem tb nao anda nada boa. engordei 1,300 há DUAS semanas e nao consegui recuperar ateh agora nem uma graminha. empaquei.
    mas semana q vem será diferente!!!! força pra nós.

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  4. ja deu tudo certo flor otimo fds bjs

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  5. Tem um óptimo fim-de-semana Joanna! :D

    Beijinhos!

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  6. Postei a tarefa, amiga! Pode fazer até na terça, ok?! Já vi que o seu final de semana vai ser corrido =/
    Bora caprichar que semana que vem é a última do desafio!!!
    Beijão!

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  7. Nossas escolhas sao muito importantes, mas nao encana! Vc vai eliminar isso loguinho!
    bjs!'Bom find~

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  8. Olá lindona, estou voltando agora a blogosfera light, s´que agora como anônima, estou te seguindo e adoraria ter sua força lá no meu cantinho,abraços!

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  9. Esses 800 gramas você elimina rapidinho!

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  10. Oi Minha querida..olha, tropeçar é normal, o que não é normal é se jogar no buraco..ganhou um pesinho mas vc recupera essa semana..faça escolhas inteligentes quando sair em restaurantes..sempre tem uma saladinha escondida lá no final do cardápio..rs
    ótimo final de semana
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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