segunda-feira, 11 de junho de 2012

Resumo do FDS - Plantão e Dieta

Olá!


Depois de muitos fins de semana engordando, eu consegui emagrecer neste!!! De sexta pra hoje, perdi 1,7kgs!!!


Dessa vez consegui me controlar e manter a dieta quase certinha!!!! Ter ficado de plantão durante o fim de semana, me ajudou a conseguir manter a rotina da dieta... Ontem fui ao cinema com meu namorado assistir MIB 3, achei bem legal e consegui não comer nada...mas a noite, depois do filme, já em casa, não resisti e comi 1 fileira de uma barra de chocolate amargo...  mas, nem fez diferença, pois durante o dia tinha feito tudo certinho! Tanto que o resultado da balança hoje, foi ótimo!!!


Agora é continuar o resto da semana assim para não perder o foco...

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:20
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas


Lanche da Manhã – 08:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h
- 15 peças de japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 fatia de pão de forma light integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Jantar - 19:30
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, extrato de soja em pó, aveia e gengibre 

EXTRAS - 21:30
- 01 pacotinho de maças desidratadas
- 02 Club Sociais de tomate com manjericão

8 comentários:

  1. ♥ Oie, como vc ta!? Passando para desejar uma ótima semana..que possamos nos policiar mesmo..hehe..e fazer uma semana bem magrinha..estou de volta né ...não posso ficar muitos dias longe do blog..ele realmente funciona como uma terapia em grupo para mim. Um beijo grande..e espero que me ajude viu..♥

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  2. Parabeeeeeens
    é isso a´, é sí se comportar que o resultado vem hahahaha
    e parabens ao quadrado por ter conseguido mesmo com feriado!!!!

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  3. Muito bem linda!! :)
    E esta semana vais estar em grande forma também!
    beijinhos

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  4. Parabéns joanna!
    TB curti muitos filmes e não me entreguei...rs
    To leve,leve!!
    Boa semana!!
    Bjossss

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  5. 1,7kgs é tudo hein... Parabéns!!! e o Mib 3 vale a pena? Bjusss DeBy

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  6. Oi Jo!!!
    Que delicia subir na balança depois de um fds e ter este resultado!
    Parabéns!!!!!

    Quero ver MIB 3 !!! rs, mas ainda não consegui tempo!

    bjssssssssssssss e linda semana

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  7. oie flor
    eh isso ae, parabens pela determinação...parabens pelo pesinho eliminado...
    agora kero assistir Paraisos Artificiais

    beeijos flor
    boa semanaaa

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  8. Joooo! Que eliminacao lindaaaaa! Queria eu ter um metabolismo acelerado deste jeito! rs O meu eh bem lentooo, mas ta bom, chego la! Parabens de novo e continue focada =)
    Um beijo e linda semana !
    Camila

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