sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Revista Saúde Hoje Grátis


Olá!

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Mudando de assunto, de ontem pra hoje não emagreci nem engordei... fiquei estacionada no mesmo peso... espero que amanhã eu tenha perdido o que não perdi de ontem pra hoje, pois amanhã é o dia oficial de pesar e queria muito ter um saldo positivo na semana...

Acabou que ontem não deu pra patinar... meu namorado estava machucado pq patinou na terça e caiu... agora só fim de semana que vai rolar de patinar, pois hoje começo a fazer um curso de espanhol lá em casa mesmo... minha irmã comprou o curso da Editora Abril e vamos tentar fazer em casa... espero que funcione, pois assim não terei que gastar dinheiro em escola de espanhol... se ver que não tá funcionando, em agosto me matriculo em alguma escola... o importante é aprender espanhol (uma das minhas metas deste ano)


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos
- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55
- 01 kiwi

Almoço – 12h
- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro, kani, azeitona e milho com molho de majericão
- 01 colher de arroz integral
- ½ concha de feijão mexicano
- peixe grelhado


Lanche da Tarde - 18:45
- 01 mini esfirra de espinafre com ricota
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de alface, tomatinho, agrião com patê de atum
21h
- 03 mini esfirras de espinafre com ricota
- 06 quadradinhos barra chocolate Crunch

6 comentários:

  1. Também gostava de aprender espanhol! Falo ou bocadinho mas é mais "portunhol"! eehehehe
    Beijinhos

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  2. oi joanna!
    obrigada pela tag,estou de repouso ,fiz uns 4 anos de espanhol,devido a minha faculdade de comercio exterior...rs
    mas nem lembro de tudo,aff
    um otimo resto de semana!
    bjosss

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  3. oie flor...a comida do meu pai deve ter ficado uma delicia msm...aiii so o cheirinho ja tava otimoo aiaiaia mas força neh..rs

    beeijos

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  4. Oi querida

    Espero que vc tenha uma ótima pesagem amanhã!!

    Eu sempre quis fazer um curso de espanhol..a idéia andava meio adormecida, mais vendo vc falar, acho que ela renasceu..vou pesquisar se tem algo na net.

    Beijos e ótima sexta

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  5. Quem me dera ter força de comer só fruta entre as refeiçoes. Não tens fome? Como fazes? beijo

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