quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Patins

Olá!

De ontem pra hoje perdi 600g... imagino que teria perdido mais se não fossem as mini trufas que estão sabotando minhas noites!!! Mas parece que elas estão acabando, para meu alívio! 

Hoje a noite, depois da academia, se não tiver chovendo, devo ir andar de patins... ontem a noite fiz uma playlist no meu ipod só com músicas animadas exclusivamente para ouvir durante a patinação!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos
- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar


Lanche da Manhã – 08:50
- 01 maçã

Almoço – 12h
- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro com molho de azeitona
- 01 colher de arroz integral
- peixe grelhado


Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:40
- wrap com pate de atum, alface, agriao, tomatinho e pimentão
- 03 mini trufas


21:15
- 02 mini Toblerones

8 comentários:

  1. Olá :)

    Só andei de patins uma vez e dei um valente trambolhão! :P

    Tens de pôr aqui a tua playlist, às vezes fico um pouco farta de ouvir as mesmas músicas :)

    Da próxima vez que fizer bolachas eu coloco a receita no blog :D

    Beijinhos

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  2. Olá, conheci seu blog através do blog da Tati.
    Eu adorava andar de patins, faz séculos que não faço isso.
    beijo

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  3. Hello Joanna !!!!! Nunca nem tentei andar de patins acredita? deve ser ótimo mesmo!

    Acabe com essas trufas pelamordedeus!!!! Dê pra alguém, distribua sei lá ..... ÔÔÔ tentação!!

    bjks e fique firme!

    Juju

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  4. Olá Joanna!
    Estou tentando parar de comer doces durante a semana, trufa só no sábado/domingo e olha lá rsrsr.
    Mas, 600 gramas está ótimo de um dia p/ o outro.
    Beijos

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  5. Eu tb adoro andar de patins!! O meu é daquele de quatro rodas ( paralelas ), é o único que consigo andar!!
    Se divirta!!
    bjkss
    http://emformacomrubia.blogspot.com/

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  6. Demais este blog. Super legal. Adorei as DICAS: http://minha-dieta-diaria.blogspot.com/p/dicas.html - Posso publicar lá no blog? http://revistasaudehojebrasil.blogspot.com/2012/01/liga-das-blogueiras.html

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  7. Nossa eu to com uma vontade de comer trufaaa hummm...mas n vou cair em tentação talvez fds eu coma uma só...tbm n sou de ferro neh rsrsrs

    beeijos flor

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  8. Nossaaaa, lembrei do meu tempo de infância.. amava andar de patins, era perfeito, eu até encarava novamente mas com um pesinho bem menor, rsrsrsrs.

    Meninaaaa faz uma doação dessas trufass, kkkk tô correndo dessas tentações :)
    beijossssssssss

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