quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Mais selinho!


Olá!

Ontem comentei sobre algumas mudanças feitas pela minha nutricionista, no meu cardápio... Ela me recomendou também tomar antes de ir pra academia, um sachê de Termo Plus. É bom para dar energia e ajuda na queima de gorduras! Ela me deu 03 sachês de amostra grátis para eu fazer o teste durante essa semana, pois como malho durante a noite, pode atrapalhar meu sono, já que contém cafeína...se não atrapalhar, eu posso continuar tomando... sinceramente, acho que não vai me atrapalhar muito, pois até hoje nunca senti que energéticos, coca cola, cafés e etc, faz com que eu fique mais "ligada"... ontem mesmo eu tomei o primeiro e dormi um pouco mais tarde do que o meu normal, por causa da estreia do BBB11...hahaha, tenho que confessar que eu assisto...ainda mais pq aqui em casa, minha mãe comprou o paperview, então não tem nem como não acompanhar... acabou que depois também assisti o seriado da Globo (esqueci o nome agora...algo tipo Amor em 04 atos...) sem sentir sono nenhum... então não sei se ele tirou meu sono mesmo..ainda tenho mais 02 para tomar e tirar a dúvida!!

Algumas meninas perguntaram porque esse mês não posso comer arroz e feijão juntos... então mandei um email pra minha nutricionista e ela acabou de responder:

"Principalmente pq estamos controlando a mistura dos carboidratos em cada refeição e outro detalhe seria pra vc observar qual dia vc tem um melhor processo de digestão..."

Esqueci de comentar ontem que minha nutricionista disse que eu sou uma "sanfoninha" hahaha... mas ela tá certa... eu tenho muita facilidade em mudar de peso... sempre consigo perder peso durante a semana, mas chega fim de semana, e mesmo contralando, eu ganho peso! Por isso no cardápio deste mês ela fez algumas modificações pra ver se eu consigo chegar na minha meta até o mês que vem...

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Ontem ganhei mais um selinho lindo da Lu
Ela foi minha colega na pós e recomendo o blog dela que é muito interessante e informativo! Um espalo dedicado para trocar informações e conhecimentos sobre diversos aspectos da Sociedade da Informação!!


A regra para este selinho é indicar 10 blogs, mas como sempre digo, não gosto de indicar somente um certo número de blogs, então vai pra todas vocês que comentarem hoje aqui!!!

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Café da Manhã - 06:15
- suco abacaxi com clorofila e farelos
- 01 pão de forma integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, couve com alho, batata baroa, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- bife de boi acebolado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 pêra

Lanche Antes da Academia - 17:15
- vitamina de banana

Jantar - 20h
- salada: couve, tomate, cenoura e couve flor
- frango grelhado

15 comentários:

  1. Bom dia Joana!!! Obrigada pelo comentário no meu post ontem! Chique seu cardápio..adorei!!! bjim

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  2. Oii Joana...

    É amiga, eu tbm sou sanfoninha mudo de peso assim como mudo de roupa,fácil faácil...rs


    beijos

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  3. oiee linda
    obrigada pelo recadinho!!
    vamos ver se funciona legal com vc, esse cha? axo q é cha ne, nao conheco, eeheheh!
    depois nos conte!
    bjuss
    xauxau

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  4. Oi Joana...
    Legal sua nutricionista...Me deu vontade de me tratar com uma também... Me conte uma coisa de quanto em quanto tempo você visita a sua???? Ela te dá assistencia fora da clinica? Email...
    Adoro BBB...pena que nao tenho peperview...mas deixa a gente antenada hein...
    Beijinhos

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  5. Oi Joanna,este livro eu já tenho há uns 5 anos,só agora que estou na R.A. que resolvi dar atenção a ele,e é maravilhoso! o nome é
    Recursos Para Uma Vida Natural, Eliza M.s. Biazzi,pela net vc compra por 20,00! ah seu cardápio é bacana! bjoss e uma ótima quarta!

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  6. Eu já sou o contrário, se tomo algo com cafeína eu fico muito “ligada”, não paro de falar, não durmo, fico super agitada ehhehe.
    Nunca tomei energético, tenho medo de ficar dias sem dormir hahahah
    Bjus

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  7. Eu tbém não tenho problema nenhum em tomar qualquer energético ou do gênero...Nada funciona hehehe

    Mas que bom que vc consegue perder rápido, né? No meu caso parece que estou com o freio de mão puxado sempre ;)

    Beijos, e um lindo dia!!

    P.S. Minha net tá um caco hoje, por isso o comentário teve que ser breve :(

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  8. Oieee!
    Obrigada pela força!
    Eu tbém sou sanfona... rs. Qdo emagreço, engordo fácil fácil.
    Aqui não tenho tv brasileira... snif, faz tanta falta... só por assinatura, quem sabe um dia, né! rs
    Bjos.

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  9. Joanna
    vai contando ai p/gente o efeito desse energético,fiquei curiosa.Bjs

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  10. olá...nossa eu tô precisando de uma coisa que me dê mais energia..tô tão molinha...amiga...parabéns pela determinação...vou torcer pra esse novo cardápio ser aind amelhor...bjos

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  11. Miga, eu tb sou uma verdadeira sanfona, mas qdo aumento mto o peso tento dar uma controlada nos carboidratos, principalmente no pão. Se cuida tá? Bjão.

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  12. Oiii amiga!
    eu tenho problema com produtos q tenham cafeina... o proprio cha verde se eu tomo muito... ou a tarde... dps fico ligadona e não durmo de jeito nenhum...
    minha irma tb assina o perpeviw aki... mas quero ver se esse ano nem começo a assistir para não "me apegar" haha faz 2 q eu tento não assistir dps começo assistir e fico com raiva hahaha
    fazer q né...
    Bjinhosss

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  13. Oie amiga,

    Olha eu tbém sou uma sanfoninha tbém e com efeito platô junto...aff...
    Mais achei interessante essa explicação do arroz e feijão, vou tentar fazer!!!

    beijos

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  14. Ei amore!
    Obrigada pelo carinho... eita!

    bjinhos fofos

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  15. oi flor eu tbm marquei uma nutri pq tenho certeza que sou uma baita sanfona....
    e o BBB é igual ao programa do Ratinho, todo mundo jura que n assiste, mas assisti simmm!!!
    rsrs..super bjo

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