sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Dia de Pesar - 54,8kgs

Olá!

Sexta feira...meu dia oficial de pesar! E de segunda até hoje consegui perder, 1,3kgs, mas no saldo da semana inteira, foram somente 100g... Acho que o culpa foi do Beirute!!!
Ontem comecei a tomar um suplemento alimentar, que minha nutricionista me recomendou, chamado "Whey Protein". Existe vários tipos. O que ela me recomendou é sem leite... e tenho que tomar na minha vitamina antes de ir para a academia... Não tinha começado a tomar antes, pq não tinha encontrado...O tipo sem leite é difícil de achar... Comprei no sabor Baunilha e achei bem gostosinho!  

Mandei um email pra minha nutricionista perguntando pq ela me recomendou...pois não tô lembrada do que ela falou sobre ele no dia da consulta...

a resposta dela foi a seguinte:

"este whey ajuda a complementar a necessidade protéica pra vc não perder massa muscular, aumentar o colágeno, ter saciedade, aumentar o metabolismo e não ter flacidez durante o emagrecimento e durante a desintoxicação estes aminoácidos da proteína são essenciais para a limpeza do figado."

Sobre o termogênico em sachês, que ela tinha me dado 03 pra experimentar, eu tb tô querendo, mas não encontro em nenhum lugar... realmente ele tirou um pouco do meu sono, mas achei até bom, pq estou ficando mto cansada e com sono a noite e acabo dormindo cedo, perdendo assim a novela Ana Raio e Zé Trovão e agora tb o BBB!! E com o termogênico, eu consigo assistir tudo sem sentir tanto sono!!!

Esse final de semana, vou tentar ficar controlar ainda mais pra ver se não engordo mais de 1kg como vem acontecendo nos últimos 2 fds...

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REFEIÇÕES


Café da Manhã - 6:15
-  suco de abacaxi com menta e linhaça
-  01 pão de forma integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada, chuchu refogado, tomate seco
- salada de frutos do mar
- 01 colher de arroz integral
- 01 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:30
- frango grelhado com cebola e tomate

15 comentários:

  1. Parabénssss Joanna!!! Só alegria p ti..mto bom ver sua determinação!!! bjim

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  2. Oie amiga,

    O bom é que não engordou, seu saldo foi bom!!!
    E gostei dessa novidade ai, dos termogênicos em saches....vou pesquisar no google!!

    beijos e bom fim de semana

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  3. O whey protein não seria para você não perder massa magra??? Emagrecer só eliminando gordura mesmo?

    Amiguinha, cuide esse final de semana ai a balança não te assustará..

    beijinhos

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  4. Oi, gostando da sua determinação,bjos e um ótimo findi para voce!!

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  5. Eliminar é sempre bom! Tudo é lucro, parabéns!

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  6. Fiquei bem tentada com este suplemento...Vou pesquisar ;D

    Parabéns pelo resultado, torcendo para que seu findi seja bem produtivo!!

    Beijos, e um lindo final de semana!
    *´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*

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  7. Parabéns pelo resultado!!
    Que seu findi seja bem light!!
    Bjus

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  8. Olá linda!!
    Emagrecer é sempre bom! :)
    Beijinhos e bom fim de semana

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  9. É amiga...
    Nosso corpo se acostuma a RA e qualquer comidinha fora do padrão não nos deixa emagrecer tanto, mais seu saldo ainda foi positivo... Eliminar é sempre bom !!!
    Bjnhos

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  10. Querida, parabéns pela conquista!! =)

    Esse Whey protein realmente é importante =). Eu uso uma proteína que a minha nutricionista indica =).

    Bjs!!

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  11. Querida
    pela resposta da nutri esse suplemento esse suplemento é tudo de bom ,depois conta os resultados.Bjs e um findis light p/vc.

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  12. Parabéns pelo emagrecimento...Sabe q eu tbem não perco a novela Ana Raio e Zé Trovão rsrsr adoroo kk
    Bjinhossss

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  13. Obrigada Joanna...vou até me esforçar mais! Valeu pelo apoio!!!! bjim

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  14. Jô sucesso para vc meu bem!!!
    Eu ainda não entrei na forma hehe aff
    To mais ou menos enrrolada hehe

    bjos mega fofos

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  15. Jo, essa sua determinação é otima,Parabéns
    otimo final de semana!!
    bjo

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