segunda-feira, 6 de abril de 2015

Resumo do Feriado

Olá!
 
Como foram de feriado!? Eu fui para João Pinheiro-MG com o Marcos, ficamos na casa de uns parentes deles! Foi muito bom! Mas deu pra cansar bastante, principalmente por causa da viagem em si que é longa para apenas um fim de semana prolongado... ainda mais na volta ontem que a viagem durou 8h sendo que o tempo normal é umas 4:30 horas... o trânsito estava horrivel por causa do final de feriado... cheguei em casa já a noite morta de cansaço!!
 
Hoje é segunda e, se Deus quiser, é o recomeço oficial da minha dieta! desde que voltei de férias, em fevereiro, não consegui de fato retomar a minha dieta e academia... passei (e estou passando) por uma fase de desânimo completo que me fez empurrar com a barriga minha vida saudável... e pior que engordei muito mais do que deveria e agora tenho que correr atrás do prejuízo para voltar aos meus sonhados 55kgs! Estou bem distante desse peso, mas agora, vou fazer por onde, pq mesmo desanimada, não dá pra enrolar mais, senão daqui a pouco chego num peso que vai ficar impossível de perder... hoje estou com 64,6kgs... então tenho que perder praticamente 10kgs pra voltar para minha meta de 55kgs... e de pensar que no inicio do ano estava quase lá... mas as férias, viagem, e principalmente meu desânimo fizeram eu engordar tanto, em tão pouco tempo... Mas, a partir de hoje, eu recomeço! Vou ser mais forte que meu desânimo e vou vencer essa!
 
Para isso, vou fazer metas semanais... e a minha meta dessa primeira semana é:
 
- ir na academia todos os dias (com corpo dolorido ou não, pq sei que vai doer)
- fazer a dieta certinha até sexta feira
 
Era pra ser a semana inteira de dieta certinha, mas sábado vai ter festa de niver de 18 anos dos meus primos gêmeos... então no sábado será o único dia que irei sair da dieta.. Se eu conseguir sair só um dia da dieta durante a semana, já vai estar ótimo...pelo menos para o inicio..
 
Bom...vcs devem ter percebido como ando distante do blog... o principal motivo é meu desânimo... mas também a falta de tempo está dificultando... então vou tentar postar pelo menos nas segundas e sextas.... se conseguir, posto durante a semana também!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, própolis e grânulos de lecitina de soja
- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde e farinha de chia
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:45
- salada de alface, tomate, brócolis, couve flor, pamito, tomate seco, couve refogada e quiabo
- salmão assado
 
Lanche da Tarde – 15:10
- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde e farinha de chia
 
Lanche Antes da Academia – 17:10
- 01 barra de proteina
 
Jantar -20h
- salada de alface, tomate, cenoura, baroa
- patê de atum light           



8 comentários:

  1. Ei!
    Eu venho sempre aqui ler voce
    e saiba que seguir adiante
    é imperativo.
    Obrigada por passar sempre
    la no Espelhando.
    Bjins
    CatiahoAlc.

    ResponderExcluir
  2. Nossas metas são parecidas tô com mais ou menos seu peso tbm qro mto chegar nos 55 kg, não tá fácil mas vamos conseguir. Bjinhos

    ResponderExcluir
  3. Sei bem como é essa fase de desânimo vive batendo em mim...é chato mas você consegue!!
    Foco aí!!

    Beijos;)
    * Blog da Pâm

    ResponderExcluir
  4. Em primeiro lugar obrigada pelos conselhos que me deixou. É tão importante trocar ideia por quem passa pelo mesmo que nós!
    Desânimo não é só vc que está sentindo rsrs. E pior que quanto mais engordamos, perdemos o controle, mais desanimadas ficamos. Mas foca e pensa que é sua saude. pensa em cada "garfada" no alimento que der. Vc já emagreceu tanto, tenho certeza que vai conseguir!
    Vc vai fazer alguma dieta especifica ou apenas diminuir a porção? Caso seja a primeira alternativa, cuidado para não restringir muito que deia a gente doidinha. Eu pelo menos só de pensar que um dia não irei comer carbo me dá loucura por ele, ehehe. o PSICOLOGICO É TUDO, AFF!!!

    bjão

    ResponderExcluir
  5. domingo voltei de viagem tbem e o transito tava em grande
    mas enfim chegamos e agora voltando com tudo na dieta!
    aqui foi uma farra alimentar agora ja coloquei eu e marido no eixo!!!!
    vamos que vamos amada
    adorei as metas semanais!
    beijos

    ResponderExcluir
  6. Oi Joanna, desânimo??? Nem me fale!!! Mas temos tudo pra ir devagar e devagar e colocar a casa em ordem!!! Bjs

    ResponderExcluir
  7. Olá! Espero que você consiga atingir suas metas! Muito interessante a ideia de colocar metas semanais. Eu acabo colocando metas a longo prazo e desanimo. Vou tentar algo mais realista! Força! :) Beijinhos!

    ResponderExcluir
  8. refeições bem saudaveis :)
    bj bj

    http://blogdacacausp.blogspot.com.br/
    IG: @blogdacacausp
    Face: https://www.facebook.com/blogdacacausp

    ResponderExcluir