Hoje acordei sentindo um pouco de dor de garganta... tenho que comprar um spray de propólis, pois sempre que começo a sentir alguma dorzinha na garganta, esse spray me salva e a dor não vai pra frente...
Amanhã já é dia da pesagem e estou muito curiosa pra saber o quanto consegui perder... até terça, tenho que perder o máximo possível pra chegar na minha nutricionista e ter tido um resultado positivo desde novembro, que foi a última consulta...
Ontem, além do circuito, fiz só 10 minutos de bicicleta, pois iria dormir na casa do meu namorado, então não queria chegar tarde... mas acabou que não fui pra lá... hoje eu vou fazer 30 minutos pelo menos!!! Hoje também eu e minha mãe resolvemos renovar nosso plano na academia... pois, eu e ela estamos malhando lá por causa da promoção de 2 meses de academia que compramos... já está vencendo..e ontem resolvemos comprar mais 01 mês... apesar de ser bem mais caro do que os pacotes de 06 meses ou 15 meses, preferimos comprar só mais 01 mês pra ver se a gente vai continuar indo mesmo...se tudo der certo (e vai dar!), a próxima vez, vamos comprar logo o pacote de 06 meses!!!
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Café da Manhã - 06:15
- suco de abacaxi
- 01 pão de forma 100% integral com requeijão light
- 01 pão de forma 100% integral com requeijão light
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12h
- salada: tomate, cenoura, pepino, taioba refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi
Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã
Jantar - 17:30
- vitamina de banana
Lanche da Noite - 21:50
- 01 chup-chup de abacaxi
Almoço - 12h
- salada: tomate, cenoura, pepino, taioba refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi
Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã
Jantar - 17:30
- vitamina de banana
Lanche da Noite - 21:50
- 01 chup-chup de abacaxi
Ótima idéia de renovar a academia por mais um mês, assim vc não desiste e o corpo continua em movimento. Adoraria malhar com minha mamis q tb está de regime rs. Desculpe-me perguntar, mas qual é sua altura???
ResponderExcluirbjim
Oi amiguinha.
ResponderExcluirNossa quanto empenho, preciso disso um pouco. Você está super empenhada e dedicada,tanto na RA quanto nas AF. Bonitod e ver isso hein. Me dá umas diquinhas...
BEijinhos
Tomara que a dor suma logo...Detesto dor de garganta :(
ResponderExcluirSabe que eu fiz um pacote de um ano, mas não sei se vale a pena, pois eu adoro mudar as atividades, e já fiquei com vontade de fazer outras modalidades e não podia porque ainda estou matriculada em uma academia ...6 meses é melhor mesmo :P
Beijos, melhoras e um lindo dia!
olá...estou retribuindo sua visita e também estou te seguindo...bjos
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOi amiga,obrigada pelo seu incentivo!!Muito legal isso de malhar com a mãe,eu e minha filha fazemos AF juntas,uma anima a outra!!Continua assim,bjoss
ResponderExcluirAF é o que esta me faltando , é tão importante no emagrecimento , vou ver se sigo seu exemplo.
ResponderExcluirBjoss!!!
Malhar é tudo de bom, ainda mais com a mãe, deve ser ótimo rsr..Continue assim, empenhada..
ResponderExcluirBjinhosss
Olá!!! Vim retribuir sua doce visita!
ResponderExcluirEu amo tudo que é de própolis! Eu uso uma pomada de própolis para cicatrizar os machucados que acidentalmente acontece, princimpalmente quando meu pequeno cai. hehehe
Já estou te seguindo!
Juntas vamos chegar ao nosso peso ideal!
Beijos!!
oie!! obrigada pela visita!
ResponderExcluirtb adorei o seu blog.
vou te seguir, bjos.
Renova o plano da academia simmmm! Não pode parar nunca mais! Bjo, se cuida.
ResponderExcluirEu quero um cadinho desse empenho pra mim...mas olha o q me falta é vergonha na cara...rssss
ResponderExcluirbeijos querida!
Oii! Obrigada pela visita, vou linkar vc! Espero que a dor de garganta passe logo e que o peso amanhã seja super lindo! Beijos
ResponderExcluirNossa, parabens pela determinação!! Ai como eu queria ser assim e ter tempo para ser assim...kkk
ResponderExcluirUma linda quinta-feira
um abraço
Olá flor,
ResponderExcluirCom certeza o resultado será mais que positivo e neste ano vc terá muitos e muitos motivos para sorrir com o seu emagrecimento...
Beijos
Legal renovar por mes, a plano da academia, ....devargar e sempre tbm é o meu lema...bjo
ResponderExcluirAmiga vc fez a promoção de 2 meses e deu certo agora era a hora de fazer o de 6 meses que com certeza ia dar certo.Bjs
ResponderExcluirA alimentação tá ótima!!
ResponderExcluirbjim
Oi amiga,
ResponderExcluircom essa alimentação e com os exercicios, certeza q os resultados na nutri serão excelentes!!!
parabéns pela sua determinação!
Bjinhoss
Queridaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluirFeliz 2011!!!
Sabes, eu também uso spray de propolis quando tenho a garganta queimando ou um pouco de tosse e faz muito bem !
Assim como umas capsulas de geleia real quando ando mais cansada...é milagroso!!!
Mega beijo
Que ótimo renovar o pacote na academia! Nada melhor do que atividade física.
ResponderExcluirMelhoras da garganta!
Obrigada!!!
ResponderExcluirPena que não consegui comprar Romã, mas no próximo ano vou estar preparada ;)
Beijoss