Olá!
Hoje
era pra ser o dia oficial de pesar, mas devido as comemorações
natalinas (ceia de natal na casa da minha cunhada e almoço de natal na
casa do meu avô), acabei nem pesando hoje pq sei que o estrago seria
grande por causa de inchaço
e exageros de comilanças e bebedeira...
Acabou que eu exagerei... na ceia de
natal tomei 01 garrafa de espumante e comi mais do que devia...no inicio
tentei ficar nas frutas... comi um tanto de lichia e cereja... depois
comecei a comer pernil com pao de queijo... ainda jantei
pernil com salpicão e salada e de sobremesa comi uma fatia de torta de
limão e ainda uma torta gelada de 03 mousses...
No
almoço de natal do dia seguinte, pensei em compensar o tanto que tinha
comida na noite anterior... comecei o dia mais light também comendo
uvas e cerejas, além de tomatinhos... não bebi nada alcoólico... mas no
almoço eu exagerei demais...
comi salpícao, peru (peito e uma coxa), strudel de bacalhau e dois
canelonis de espinafre... e o pior foram as sobremesas... comi uma fatia
de naked cake e depois um tanto de bombom tipo nhá benta e além disso
comi umas lascas de chocolate que tinha em cima
de uma torta de nozes (que não comi pq não gosto de nozes) e ainda
tomei sorvete de negresco...
Quando fui pra casa no fim do dia,
estava com aquela sensação horrível de estar lotada... (tinha muito
tempo que não sentia isso...) e a consciência começou a pesar... me
senti mal de ter jacado tanto nesse natal... por isso nem tive coragem
de pesar hoje... acho que devo ter engordado uns 3kgs...metade de
inchaço e metade de exageros mesmo...
Mas, hoje já voltei com força total...
vou passar o dia numa detox e quero ver se consigo passar o fim de
semana todo assim pra chegar segunda sem ter tido um prejuízo tão
grande, pq afinal de contas, semana que vem é semana de réveillon
e tende a ser bem engordativo também, apesar que aprendi a lição neste
natal e não vou cometer os mesmos erros...
E
o natal de vcs, como foi? Conseguiram aproveitar com moderação? Espero
que sim...pq eu errei feio....mas nada como um dia após o outro para
compensar e recomeçar de novo!!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, beterraba, brócolis e couve flor
- frango grelhado
Lanche da Tarde – 15h
- suco de abacaxi com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça
Lanche Antes da Academia – 17:20
- 01 banana
Noite - 19:30 as 23h
- 01 banana
- abobrinha e berinjela grelhadas
- chá verde com cranberry
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