Cansaço

Olá!

 

Ontem fiquei de folga do trabalho, mas tive um dia super corrido! Acordei as 7h da manhã pra já ir na academia, e depois tive vários compromissos que durou o dia todo.. quando voltei pra casa, depois das 18h, ainda voltei na academia pra fazer 30 minutos de bicicleta... ou seja, não descansei nada no fim de semana pois fui pra chácara e lá eu dormi tarde e acordei cedo e ontem tive um dia mais cansativo do que meus dias de trabalho normal...

 

Estou super cansada... vamos ver se no próximo fim de semana, eu consiga descansar mesmo, pois estou precisando...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:30

- suco de abacaxi com couve, salsinha, banana verde, gengibre e linhaça

 
Lanche da Manhã - 09h
- semente de abobora

- colageno hidrolisado

Almoço - 12h

Herbalife:

- shake de morango com chocolate e cookies

 

Lanche Antes da Academia - 14:20

- semente de abobora

15:40

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18h
- 01 iogurte Fit com ativo Goji

Jantar - 20:20
- salada de alface e tomate

- macarronese integral com atum, maçã e cenoura

- 02 pastilhas de chocolate 90% cacau

R.I.P. Steve Jobs

Olá!

Esse post é em homenagem ao grande Steve Jobs, que teve grande importância na área da tecnologia e,m consequentemente, na vida de todos nós... pelo menos a minha vida ele mudou, depois da criação do ipod...

Mudando de assunto, a semana está quase terminando e eu estou me sentindo super cansada... pra falar a verdade, estou me sentindo assim desde segunda! Apesar de ter descansado a cabeça no fim de semana que passei na fazenda, não consegui descansar meu corpo... lá eu acordava antes das 8am... e durante a semana acordo antes das 6am... pior que não estou conseguindo dormir realmente cedo, como eu queria... estou indo dormir depois das 23h, todos os dias...

Neste fim de semana não vai dar pra descansar também... sábado de manhã cedo estou indo para Divinópolis, pois o primo do meu namorado vai casar lá.. então vamos no sábado e voltamos no domingo.. ou seja, outro fim de semana sem descanso...

Em relação ao meu pai, as notícias são as mesmas... e imagino que vai continuar assim por um tempinho... então, como sempre digo, a única coisa que podemos fazer é continuar na corrente de orações e pensamentos positivos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de maça com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 porção de amoras
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada
- 1/2 concha de feijão preto
- bife de boi acebolado
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde - 15h
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar
19:30
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de gergelim e 4 tomatinhos cerejas
21h
- iscas de frango com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Dia Oficial de Pesar - 54,5kgs

Olá!

De segunda até hoje, emagreci 800g, mas no saldo da semana completa, como previsto, eu engordei... 300g... :(

Fiquei triste, pois fiz minha R.A. direitinho durante a semana toda... pq será que engordei??? Se estivesse na época da TPM, entenderia que seria inchaço, mas ainda faltam duas semanas!!!

O pior é que chegou o fds... ou seja, grandes chances de engordar mais ainda!!! E hoje a noite, depois do curso, tenho um chá de fraldas de um casal de amigo do meu namorado e amanhã tenho batizado com lanche depois... resumindo... vai ser MUITO dificil emagrecer neste fds... então meu objetivo vai ser pelo menos manter o peso... vou precisar ter muito controle para isso, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 banana

Almoço - 12:20
- 01 copinho de suco de uva
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, kani, tomate seco, couve refogada
- couve flor a milanesa
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 pêra

Jantar - 17:25
- 01 sanduiche natural de frango sem passas


Lanche no Curso - 20:25
- 01 pacotinho de 100 calorias Mabel cracker de ervas finas
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Chá de Fraldas - 23h em diante...
- H2O de limão
- várias empadinhas
- 01 cachorro quente

Cansaço...

Olá!

Chegou o meio da semana e eu estou simplesmente morta de cansaço... essa nova rotina de sair de casa as 6h da manhã e chegar as 23h, está me deixando completamente sem forças... O pior é que ainda tenho que conseguir conciliar minha monografia com esse curso, o que está sendo dificil, pois qdo chego em casa depois do curso, já estou caindo de sono e minha mente não funciona mais...

Não vejo a hora de chegar o fim de semana...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, seleta de legumes, brocolis, cenourinha amarela, mostarda refogada
- coraçõezinhos acebolados
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 pêra

Jantar - 17:20
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu reofogado e brocolis
- frango grelhado com cebola


Lanche no Curso - 20:40
- 01 pacotinho Eqlibri cracker mussarela de bufula com manjericão
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Falecimento Peixinhos

Olá!

Não sei se vocês lembram, mas em janeiro, meu namorado me deu um aquário com 06 peixinhos... um deles morreu há uns 2 ou 3 meses atrás... mas os outros 05 eram super saudaveis e alegres...

Nas segundas, vai uma moça lá em casa pra fazer almoço e faxina... aí, nessa segunda, meu aquário estava bem sujo e ela inventou de lavar sem ninguém pedir... provavelmente não deve ter tirado todo o detergente e quando voltei do trabalho, fui dar comida para os peixinho e estavam TODOS mortos!!!

Fiquei ao mesmo com muita raiva e bem triste, pq nunca esperava que eles fossem morrer dessa forma...

Também fiquei traumatizada e agora não quero mais peixes... já falei pro meu namorado que vou levar o aquário pra casa dele e vamos comprar novos peixes pra ele tomar conta dessa vez...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, couve flor, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Jantar Antes do Curso - 17:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor
- omelete de 01 ovo caipira

Lanche no Curso - 20:55
- 01 pacotinho Mabel de cracker sabor pizza de 100 calorias
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Cinema...

Olá!

Essa semana, não sei o que está acontecendo, mas estou acordando com sono todos os dias... parece que não estou conseguindo descansar a noite...

Mudando de assunto, hoje a noite, talvez eu e meu namorado vamos ao cinema... mas só iremos se tiver algum filme, que pareça ser interessante, em cartaz em um horário que dê pra gente ir... Meu namorado ficou de olhar e me falar... então só vou saber mesmo ao longo do dia...

De qualquer maneira hoje ainda continuo na rotina R.A. + A.F. e de quebra tenho que ler uns artigos para minha monografia, pois amanhã tenho orientação...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:30
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 01 ovo frito
- salmão assado

Lanche da Tarde - 17:50
- cookies integrais

Jantar - 19:10
- salada: couve, tomate, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira
- 05 Bis

EXTRAS - 20:30

- cookies integrais
- 01 barrinha de chocolate