Olá!
Neste fim de semana engordei 2kgs... Mas também foi minha despedida de comidas engordativas e tb de bebidas alcoolicas, além que sexta, sabado e domingo teve comemoração...
Na sexta a noite, eu e minha irmã fizemos uma festa surpresa de aniversário da minha mãe! A festa foi na portaria do predio e convidamos a familia toda e alguns amigos... tinha bastante coisa... frios, torradas com patês, salgadinhos, caldos de mandioca e feijão, cerveja, espumante e caipivodkas de morango e abacaxi...
Comi bastante e bebi mais ainda... várias taças de espumantes e várias doses de caipivodkas...
Fomos dormir as 4h da madrugada e tive que acordar as 8h pois fiquei de plantão em casa... quando terminou o plantão no sábado, voltamos à portaria para fazer o 2º round da festa pois tinha sobrado muita comida e bebida... aí eu comi novamente bastante e bebi bastante cerveja! Dessa vez fomos dormir as 2h da madrugada...
No domingo acordei umas 10h da manhã e descemos para a portaria para arrumar a bagunça e acabamos fazendo o 3º round enquanto arrumávamos tudo... novamente comi bastante e bebi muita cerveja...
Hoje estou me sentindo super inchada...tenho certeza que mais de 1kg do que engordei neste fim de semana foi de inchaço por causa de tanta bebida.... mas a partir de hoje, começo a dieta que minha nutricionista me passou! (no post de amanhã conto pra vocês como é o cardápio completo e suplementos dessa dieta)
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:20
- vitamina de morango
com extrato de soja em pó e farelo de aveia
Lanche da Manhã – 09:15
- 01 maçã
Almoço – 11:40
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, mostarda e couve refogados
- 01 colher de servir arroz integral
- frango grelhado acebolado
Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana
Jantar - 20:15
- salada de alface, tomatinho, beterraba com cream tofu de ervas finas e macarrão integral
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