Resumo do FDS - Plantão e Encontro Setor

Olá!

Neste fim de semana acabei engordando 500g... não era bem o que eu esperava, pois pretendia não ter engordado nada... mas pelo menos foi pouco em relação ao que costumo engordar nos outros fds...

Sexta a noite, acabei indo jantar com minha mãe, irmã e namorado... comemos pizza... cada um comeu uma pizza brotinho... a minha era de Champignon... depois ainda tomei sorvete de frutas vermelhas, banana e blueberry! 

Sábado e domingo fiquei de plantão do trabalho, então durante o dia fiquei em casa... consegui me controlar em relação a alimentação... porém... sábado a noite, tive encontro com o pessoal do meu setor do trabalho! Fomos à um barzinho e lá eu tomei cerveja e comi frango e legumes grelhados e depois comi também costela ao molho barbecue! Quando cheguei em casa, depois do encontro, ainda comi 01 fatia de pizza que as colegas de trabalho da minha irmã estavam fazendo lá em casa...

Domingo minha alimentação foi boa, tirando 03 esfihas do Habibs que acabei comendo de gula (01 frango e 02 carne) e ainda provei um mini churros de lá...

Bom... agora começa uma nova semana e dessa vez vou ir com tudo na R.A. e principalmente A.F (pois semana passada só fui na academia 1 dia)... tenho que emagrecer o máximo que conseguir até sexta que é a minha consulta com a nutricionista!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- vitamina de banana com extrato de soja em pó e aveia

Lanche da Manhã - 08:55
- 01 maçã

Almoço - 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de Piña Colada com cookies

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:05

- 01 banana

Jantar - 18:45

- omelete de 02 ovos caipiras com frango desfiado