Fim do Curso SAP

Olá!

Meu curso de SAP terminou!!! Achei bem interessante e posso dizer que me agregou muito em relação ao conhecimento que já tinha do sistema...

Agora é hora de dedicar 100% para minha monografia que preciso termina-la ainda este mês!

Hoje, quero ver se consigo dormir cedo para descansar...e amanhã já é dia de pesar... até agora tô conseguindo resistir a TPM com firmeza, mas mesmo assim, acho que o resultado não será tão bom, pq ainda estou me sentindo inchada... mas vamos esperar até a pesagem de amanhã!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol


Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, brocolis, kani, acelga e abobrinha refogadas
- bacalhoada
- 06 coraçõezinhos de galinha

Lanche da Tarde - 15:10
- -1 pêra

Jantar - 17:15
- sanduiche natural de frango sem passas

Lanche da Noite 
20h
- 01 pacotinho Eqilibri de mussarela de bufala com manjericão
21h
- 01 Fit de frutas vermelhas com linhaça

Falta 1 semana!

Olá!

Hoje já é quarta! Graças a Deus, estou sentindo que essa semana tá passando mais rápido! e Agora falta apenas 1 semana para terminar esse meu curso noturno! Aí vou poder voltar a me dedicar 100% para a mnografia, que já está na reta final e sinto que ainda estou atrasada, e também vou poder voltar a malhar... já tem quase 01 mês que parei por causa do curso e tenho certeza que esse é um dos motivos que está atrapalhando minha dieta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre e couve

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, alfafa, tomate, beterraba, milho, brocolis, couve flor
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz com brocolis
- 01 colher de frutos do mar ao creme
- peixe com alcaparras
- 01 bombom chocolate

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 mexerica

Jantar - 17:30
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu refogado
- frango grelhado

Lanche no Curso - 20:20
- 01 banana

Orientação Monografia

Olá!

Graças a Deus está chegando o fim de semana...apesar que nem sei se consiguirei descansar de verdade, pois tenho vários compromissos na sexta , após o curso e no sábado o dia todo...

Hoje o meu dia será ainda mais corrido que o normal... porque tenho orientação da monografia e logo depois ainda vou para o curso... não dá pra faltar de novo, pq percebi q um diazinho que perdi, foi suficiente para me deixar perdida durante essa semana!

Sobre a R.A., estou fazendo direitinho, mas não sei pq, estou com a sensação que não emagreci durante essa semana... bom, vamos ver na pesagem de amanhã!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 1/2 mamão com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, rucula, ervilha, beterraba, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Jantar - 17:20
- salada: alface e cenoura
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:55
- 03 mini pães de queijo
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Niver mãe + Curso SAP

Olá!

Hoje é niver da minha mãe!!! Parabéns para ela!!!

Agora mudando de assunto, ontem fui chamada de última hora para participar de um curso de SAP-FI, que minha empresa está patrocinando. É uma ótima oportunidade para conhecer mais sobre este sistema, que é o sistema utilizado no meu trabalho e também para o currículo!

A parte ruim é que o curso é de segunda a sexta, de 18:45 as 22:45 e vai durar até o início de Agosto, ou seja,  minha rotina vai mudar completamente... não vou poder mais ir para a academia até terminar o curso e ainda vou ter que conseguir concilicar este curso com minha monografia!  Sem falar que vou ficar morta de cansaço desse batidão! Mas, tudo vai dar certo no final...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, vagem com ovo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- quiche de cebola
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Lanche Antes do Curso - 18:05
- 01 sanduiche natural de frango sem passas
- 01 fatia de rocambole de chocolate
- 01 fatia de rocambole de doce de leite

Lanche no Curso - 20:55
- 05 mini pães de queijo
- 01 pacotinho de cracker ervas finas Mabel 100 calorias