Olá!
Neste fim de semana não engordei nem emagreci! Consegui manter o mesmo peso de sexta! Achei até bom, pq pelo que comi no sábado, achei que iria engordar...
Mas essa semana, já estou mais animada para voltar a ativda da A.F. + R.A.... acho que minha fase compulsiva por chocolate já diminuiu e essa semana pretendo fazer tudo perfeitinho pra chegar com um saldo bem positivo na sexta!!!
Bom... vamos ao resumo do fim de semana!
SÁBADO
Acordei as 9h pois tinha plantão... Meu café da manhã foi suco de abacaxi com suco integral de amora e colageno e comi duas torradas com cream tofu de cebola e alho.
Depois aproveitei o plantão para continuar a fazer o curso de Itil que estou fazendo online... lá em casa não tinha almoço, então comi o que tinha... Tomei uma vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, extrato de soja em pó e farelo de aveia. Também comi 01 pacote de Club Social Integral e depois comi um chocolate Lollo...
Lá pelas 14h fui para a casa do Marcos, pois ele estava fazendo um churrasco lá... sorte que lá tinha salada e frango desfiado, então foi o que comi! Salada de alface, tomate cereja com frango desfiado!
Depois, lá pelas 18h, eu e minha irmã resolvemos tomar um sorvete numa sorveteria self service que tem perto da casa dele... o meu sorvete tinha 02 bolas (chocomenta e frutas do bosque) e cobertura de chocolate, marshmellow e granulado.
Depois que o churrasco já tinha acabado, minha irmã e o namorado dela resolveram dormir na casa do Marcos, pois os pais dele estavam viajando e a casa era só nossa! Aí eu e minha irmã tomamos um espumante rosé. Fizemos um tira gosto light de tomates cerejas com hortelã e queijo e o jantar mesmo foi charuto de repolho recheado com carne moída!
DOMINGO
Acordei umas 11h da manhã, pois tinha ido dormir quase 2h da madrugada... o Marcos tinha acordado as 7h pra ir jogar Paintball com o irmão dele... minha irmã e o namorado tb acordaram tarde e esperamos meu namorado nos buscar pra gente ir pra casa...
Cheguei em casa lá pelas 14h e meu almoço foi uma tortinha da Sadia de frango com catupiry (massa de iogurte). Não gostei muito não...mas lá em casa não tinha outra opção e eu não queria gastar dinheiro pra almoçar na rua... De sobremesa comi mais um Lollo!
Depois do almoço fiz mais uma parte do meu curso de Itil, depois assisti o jogo do Galo e durante o jogo,
comi uns chocolates com tema de halloween q tinha lá em casa... devo ter comido uns 5, apesar da foto ter só esses dois...
Lá pelas 20h o Marcos chegou lá em casa e fomos assistir filme na tv... Assistimos O Incrivel Hulk. durante o filme comi 03 pães de queijo... depois do filme ele foi embora e eu deitei pra dormir...mas acabei assistindo o filme Amanhecer - Parte 1...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:10
- suco de abacaxi com suco integral de amora, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de
forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho
Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
Almoço – 11:40
- salada: alface; tomate; brócolis; couve flor; beterraba;
repolho; rabanete; vagem
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado acebolado
Lanche da Tarde – 15:20
- 01 maçã
Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 fatia de abacaxi
Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- peixe grelhado acebolado ao curry
Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 fatia de abacaxi
Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- peixe grelhado acebolado ao curry
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