Resumo do FDS - Chá de Panela

Olá!

Neste fim de semana engordei 700g... achei até bom pois acabou que não fiz nada que tinha planejado em relação às atividades físicas!

Bom... sobre o fim de semana, só saí mesmo da dieta no sábado a noite, durante o chá de panela! Cheguei lá com pensamento de não comer nada...ficar só na água... mas quando me deparei com as mesas de tira gostos e doces, fiquei doida! Acabei comendo vários tira gostos (empadinhas, pasteizinhos, banana frita, barquinhas com patês) e ainda comi alguns doces (como estou de promessa de chocolate, eu comi canudinhos de doce de leite e copinhos de doce de leite)

Ontem passei o dia em Sabará com meu namorado e o amigo dele... almoçamos por lá... depois que voltamos, dormimos a tarde toda... foi bom pra descansar! A noite ainda tomei 02 bolas de sorvete ( mousse de limão e frutas do bosque)... depois não comi mais nada até a hora de dormir...

Abaixo segue uma foto do chá de panela para vocês verem as tentações!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada com quinoa

Lanche da Manhã - 09h
- 01 copinho de suco de uva
- 03 mini pães de queijo
- 02 cream cracker com requeijão
- 03 torradinhas com requeijão

Almoço - 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de piña com morango e cookies

Lanche da Tarde - 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20

- 01 banana

Jantar - 20h

- macarrão integral com soja temperada

Dia Oficial de Pesar - 59,3kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,7kgs, mas no saldo total da semana (sexta passada para hoje) engordei 300g.. que raiva!!! Culpa do feriado que teve ontem... aliás..culpa da véspera de feriado que foi aniversário do meu sogro e comi mais do que devia, apesar de ter até controlado mais do que o meu normal... 

E agora chegou o fim de semana de novo... mais uma vez vou tentar sobreviver a ele e dessa vez com mais força ainda, porque o tempo tá passando e dia 30 ta aí... até lá tenho que estar pesando no máximo 57kgs para que os vestidos que comprei me sirvam direitinho para o casório que vou ser madrinha!

Hoje a noite vou na academia, fazer a nova ficha B e depois pretendo dormir cedo para descansar...

Amanhã quero ver se faço algum esporte durante o dia, pq a noite vai ter chá de panela desse casal que vai casar dia 30... e lá vou ter que resistir bravamente às várias tentações que com certeza terão!!!

Domingo também quero fazer algum esporte e ficar o mais light possível...

Vamos ver se meu planejamento dessa vez sai certinho!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com cottage

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 12h
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de baunilha com cookies

Lanche da Tarde - 14:45
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana

Jantar - 19:40
- macarrão integral
- soja temperada
- cenoura