Resumo do FDS - Engordativo!

Olá!

Infelizmente não consegui me controlar... não segui a mini meta do fim de semana... enfim... fiz tudo errado! Descontrole total! Culpa minha!!!! E como resultado disso tudo, ganhei nada menos do que exatos 3kgs na balança...de sexta até hoje... dá raiva, arrependimento de ter feito tudo errado... mas agora, não adianta reclamar porque eu deveria ter pensando e me controlado nas horas das tentações e não agora que já era...

De qualquer maneira, o que me resta fazer agora é correr atrás do prejuizo! Pegar pesado nas atividades físicas e fazer uma R.A. bem perfeitinha para tentar chegar sexta com um saldo positivo, apesar que essa semana vai ser dificil... mas, não é impossivel... então vou fazer de tudo pra recuperar!!!

Bom... vamos ao resumo do fim de semana para vocês testemunharem minhas comilanças!

SÁBADO

Acordei as 9h e meu café da manhã foi uma banana!

Depois fui com o Marcos levar meu carro para fazer alinhamento e balanceamento... enquanto esperava o carro ficar pronto, fomos à padaria e meu lanche da manhã foi um suco de morango Kapo e um sanduiche natural de alface, tomate, peito de peru, queijo suisso e pate de azeitona

Depois que o carro ficou pronto, fomos fazer o test drive do Onix, que é o carro que estou considerando em trocar pelo meu... gostei muito do carro e agora é quase certo que esse será mesmo o meu novo carro!

Almoçamos em um restaurante self service perto da minha casa e eu comi: salada de alface, tomate cereja, brocolis, couve flor, beterraba, milho; penne com tomate seco e champignon; bacalhau assado e um ovo frito (primeira falta em relação a mini meta que não podia comer frituas)

Depois do almoço passei em casa para pegar uma roupas e fui pra casa do Marcos... lá eu cochilei até umas 16:30... depois fui ao salão fazer as mãos e antes de ir para o encontro das minhas amigas, eu comi 03 fatias de torta de frango

Já na casa da minha amiga, eu cometi novamente a mesma falta em relação à mini meta! Novamente comi frituras! Dessa vez, foram salgadinhos fritos... não consegui resistir... comi vários!

A bebida da noite foi vodka com H2O de limão!

Depois do encontro das amigas, voltei para a casa do Marcos pois a prima dele, que está morando lá, estava fazendo aniversário! Lá eu comi mais umas 03 fatias de torta de frango, 01 kafta e continuei na vodka com H2O.

DOMINGO

Acordei umas 8:30 e meu café da manhã foi novamente uma banana!

Passamos o dia num pesque e solte, que os primos do Marcos sempre vão... então resolvemos ir para conhecer e aproveitar para pescar peixes grandes! 

Lá eu novamente cometi outra falta em relação á minha mini meta do final de semana! Comi Club Social que é biscoito salgado e de acordo com a mini meta, também não podia comer biscoitos nem doce nem salgados! Mas, lá nao tinha muitas opções de comidas...

Além do Club Social, também comi uma empada e durante o dia, comi 02 sanduiches de pao de forma com presunto, queijo e requeijao! Além da água, bebi um isotônico de uva verde.

O jantar foi uma salada de alface, tomate cereja e champignons com frango e tomei um suco de maçã de caixinha

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- suco de abacaxi com gengibre e farelos

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 Activia com farelos

Jantar - 19:40
- sanduiche natural light de frango sem passas