Selinho!!

Olá!

Dos 3kgs que engordei neste fim de semana, eu já perdi 1,7kgs de ontem pra hoje, ou seja, realmente estava com retenção de liquidos! Agora preciso perder pelo menos 1,4kgs até sexta para ficar com um saldo positivo na semana! Será que consigo?! Vou fazer de tudo...

Mudando de assunto, ontem ganhei um selinho lindo da Rita! Obrigada Rita! Adorei!

As regras são indicar para 05 blogs e responder algumas perguntinhas!

- Indicar para 05 blogs:

Novamente, vou indicar para quem comentar a postagem de hoje!

- Por que iniciou o blog?

Quando iniciei o blog já tinha começado minha R.A. com nutricionista... e nessa época descobri o blog da Larissa "Meu emgracimento"... achei muito interessante a ideia da pessoa emagrecer com a ajuda de um blog e já comecei a pensar em fazer um pra mim também! Comecei o meu no dia 1º de dezembro de 2010!

- Pretende fazer alguma cirurgia estética?

Até o momento não penso... 

- Tem algum sabotador de comida em casa?

Infelizmente tenho... minha mãe e irmã são as grandes sabotadoras da minha dieta em casa... pois elas sempre compram comidas engordativas e ainda ficam me oferecendo... lá em casa sempre tem refri, chocolates, biscoitos doces e salgados, salgadinhos congelados e etc... é muito dificil as vezes conseguir resistir às tentaçoes que tenho em casa...

- Pretende continuar com o blog depois de atingir sua meta?

Claro! Pretendo continuar com ele pelo resto da minha vida, pois só de ficar longe alguns dias, meu peso já sobe! Realmente ele ajuda demais na manutenção e processo de emagrecimento!

- Uma mensagem de apoio para quem está a iniciar a caminhada:

Tenham muita força de vontade e determinação! No começo, é dificil, mas logo o corpo se habitua com o novo estilo de vida e tudo fica mais facil... ainda mais quando o peso começa a baixar...aí sim ficamos mais animadas a continuar esse processo que é eterno!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- ½ copo de água com ½ limão 

- suco de abacaxi com salsinha, gengibre e farelos

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; beterraba; pepino e couve refogada

- 01 colher de servir de arroz integral

- frango grelhado 

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 iogurt Fit com farelos

Jantar  - 20:30
- salada de alface, tomate e cenoura com atum light
- 01 concha de Gazpacho

Retenção de Liquido

Olá!

De ontem pra hoje já consegui perder metade do que ganhei no fim de semana... provavelmente essa metade era retenção de liquido, pois ontem minha dieta foi mais para detox e eliminei muito liquido!

Hoje continuo na mesma...correndo atrás do prejuizo para conseguir perder logo tudo que ganhei no fim de semana e mais um pouco, para conseguir chegar na sexta feira com um saldo positivo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- ½ copo de água com ½limão 

- ½ copo de suco dealoe e vera

- vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelos de aveia

Lanche da Manhã – 09:10

- 01  banana

Almoço – 12:20

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

18:40
- 01 Activia zero com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface e tomate com atum light

Corrida...

Olá!

De ontem pra hoje já perdi 1,1kgs dos 1,6kgs que tinha ganhado durante o fim de semana... sabia que a maioria desse peso que ganhei era retenção de líquidos... agora é continuar firme e forte na R.A. e na A.F. pra chegar sexta com um resultado positivo na balança!

Hoje vou ver se animo de tentar começar a correr um pouco depois da minha academia... nunca corri na minha vida... então vou pegar bem leve... vou correr uns minutinhos e andar vários outros... se eu fizer mesmo isso hoje, amanhã conto como foi...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelos, cacau em pó sem açucar, gengibre e aveia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, beterraba, chuchu, repolho e couve refogados

- 01 colher de servir de arroz integral

- bacalhau assado com alcaparras, cebolas e pimentões

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com semente de Chia 

Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate, cenoura com atum light e arroz integral

Retenção de Liquidos

Olá!

De ontem pra hoje consegui emagrecer mais 1,2kgs! Realmente estava com muita retenção de liquido... pois de segunda pra cá, perdi 2,6kgs dos 3,2kgs que engordei no fim de semana...

Agora é continuar nesse ritmo... Amanhã é minha consulta com a nutricionista, depois de 9 meses... já sei que meu peso vai estar acima da minha meta, pois desde o inicio deste ano, dei uma engordadinha básica e ainda não consegui voltar pra minha meta que é no máximo 55kgs... mas, a consulta vai ser boa pra me motivar novamente... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com couve e farinha de banana verde

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã – 08:40

- 01 mexerica 

Almoço – 11:45

- 06 peças de japa (sushis e makis)

- salada: alface, tomate, cenoura e couve refogada

- bacalhau assado com alcaparras

Lanche da Tarde – 14:35

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana 

Jantar - 19:50
- salada de alface, cenoura e repolho com atum