Cirurgia Redução Estômago

Olá!

De ontem pra hoje perdi 600g...exatamente o que engordei no fds... ou seja, voltei ao peso de sexta passada... agora a meta é perder pelo menos 1,5kgs até sexta... sei que é dificil, mas vou tentar...

Graças a Deus correu tudo bem na cirurgia da minha irmã... ontem sai mais cedo do trabalho, fui na academia e depois fui direto para o hospital que é pertinho da academia... minha irmã já estava no quarto e estava sentindo muitas dores... fiquei até com dó... mas é assim mesmo... minha mãe está dormindo com ela no hospital e me disse que talvez ela pode até ter alta hoje...

Em relação a alimentação de ontem, no hospital acabei comendo um pão de queijo e quando cheguei em casa fui jantar..já eram 21h e comi minha salada...até aí tava tudo ótimo...só que tinha o ultimo muffin de chocolate na geladeira e acabei comendo ele com cobertura de moça fiesta... não devia, mas já era... 

por isso hoje, tenho que me esforçar ao máximo pra fazer tudo certinho, senão vai ser dificil alcançar a meta da semana!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco de melancia com gengibre e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com requeijão light

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 laranja

- 04 bolinhos de queijo

Almoço – 12:30

- salada: alface, tomatinho, beterraba, couve flor, kani, milho, champignon, tomate seco

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 19:45
- salada completa

Véspera de Feriado em BH!

Olá!!

Amanhã é feriado aqui em BH! Dia de Imaculada Conceição! Meus planos para o feriado de amanhã é andar de patins o máximo que der... já tem mais de 2 semanas que estou parada com os patins pq o tempo aqui não ta ajudando... ta chovendo direto... mas amanhã acho que não vai chover, pelo menos o dia todo! aí já dá pra dar uma patinada!!!!

Ontem fui visitar meu pai no hospital! Ele tá muito bem e disse que provavelmente vai ter alta na sexta feira!!

Bom, hoje meu plano é conseguir manter a linha da R.A. e ir para a academia também... e falando nisso, amanhã, vou tentar ao máximo não sair da dieta também...ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e já tem um bom tempinho que estou chegando nas sextas com o peso acima da minha meta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Suco de abacaxi com linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de blueberry

Lanche da Manhã – 09:35

- 01 maçã

Almoço – 12:20

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, tomate seco, azeitona, champignon

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde
15:15

- 01 colher de sopa de semente de girassol
18h
- 01 banana
18:40
- pacotinho Eqilibri cracker original

Jantar - 21h
- torta de peito de peru com catupiry

Vários assuntos

Olá!

OTORRINO

Ontem, na consulta à minha otorrino, foi constatado que realmente estou com uma Rânula debaixo da língua e para tirar somente com cirurgia... não há pressa para isso, pq se eu quiser posso conviver com ela para sempre, mas não é muito aconselhado, pois se inflamar, pode dar algum problema, por ela já estar grandinha... então fiquei de ligar no ano que vem pra marcar de fazer a cirurgia, que é coisa simples... anestesia local... o problema mesmo é a recuperação... não pode dar pontos, então até a cicatrização total, ficarei uns 15 dias com dor, tomando mais liquidos e podendo mastigar do lado esquerdo... essa vai ser a parte dolorida... tentei pensar num lado positivo para isso e o único que pensei foi que pelo menos, assim vou acabar emagrecendo, já que não vou poder comer direito!

PAI

A noite, fui visitar meu pai no hospital... ele está bem, mas terá que fazer outra cirurgia, que provavelmente será no sábado... na sexta passada ele fez uma tomografia que detectou que um ou alguns dos pinos podem estar sendo prejudiciais, então a cirurgia é para a retirada desse pino e também, os médicos irão aproveitar para fazer uma assepsia do local inflamado. De acordo com os médicos, apesar de ser anestesia geral, essa cirurgia será mais simples... espero, né?! Por isso, novamente é hora de fazermos a corrente de orações e pensamentos positivos para que tudo corra da melhor forma possível e ele saia dessa logo... pq já tem mais de 2 meses que meu pai está nessa peleja...

ORIENTAÇÃO MONOGRAFIA

Hoje a noite terei minha última orientação da monografia, para ajustar os últimos detalhes da apresentação que estou montando...amanhã já tenho que terminar essa apresentação e ensaiar direitinho para não fazer feio na sexta que é o grande dia!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gergelim e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 kiwi

 

Almoço – 13:45

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis e couve flor

- cogumelos grelhados

- peixe assado

- frozen yogurt natural com mirtilo, morango, kiwi e calda de limão siciliano

 

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Orientação - 17:25

- Activia zero de morango com semente de gergelim 

Jantar - 21:10
- sanduiche natural light de frango sem passas

Resumo do FDS mais gordo do ano

Olá!

Durante este fim de semana engordei nada menos do que 2kgs! Hoje foi o dia que acordei mais gorda durante todo o ano! Super desanimador... Fiquei bem triste quando me deparei com o meu peso na balança hj cedo... isso é um sinal que tenho que voltar para minha dieta seríssima e cortar novamente os doces e chocolates que vinha comendo sem moderação durante mais de 1 mês... infelizmente eles foram os grandes culpados do meu novo peso hoje... eles e também o tanto de comidas engordativas que comi durante o fim de semana...

 

Mudando de assunto, sábado e domingo fui visitar meu pai no hospital e graças a Deus, ele está se recuperando muito bem da infecção... tanto que ontem até levei uns kanis pra ele comer lá!

 

Bom, estou tão desanimada que nem irei contar o resumo de fim de semana como de costume...só falo que não foi nada como planejado... comi demais desde sexta até ontem a noite... estou vivendo uma fase de ansiedade muito grande... ainda mais agora que já estou com data marcada para apresentar a monografia...

 

Só sei que não vejo a hora dessa fase passar logo... Hoje meu dia foi super cansativo... tive duas reuniões no trabalho e só cheguei agora em casa...morta de cansaço... e agora também nem dá mais tempo de ir para a academia... então vou jantar, tomar um banho e descansar...

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REFEIÇÕES

 

 

 

Café da Manhã - 06h

- Activia light de abacaxi com hortelã

 

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 colher de semente de abobora

 

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, broto de feijão, alho poro, chuchu e couve refogados

- peixe com alcaparras

Jantar - 19:40

- sanduiche natural light de frango 

Notícias Pai

Olá!

Ontem a noite, acabei comendo o que não devia... comi um pacote de confete e ainda comi meia barra de chocolate! Isso tudo devido a ansiedade... e um dos motivos foi que meu pai teve que voltar para o hospital... desde que ele saiu do hospital, ele estava sentindo muitas dores, começou a ter febre e uma ferida nas costas (devido a cirurgia) começou a aumentar... então ele foi internado de novo e o médico disse que ele está com uma infecção que tem que ser tratada o quanto antes e pra piorar ainda tem chances de estar novamente com pneumonia... ele já está sendo medicado e está fazendo vários exames... agora novamente, temos que voltar à corrente de orações e pensamentos positivos.... ele é forte.. e vai sair dessa novamente...

Mudando de assunto, hoje a noite tenho orientação da monografia... se Deus quiser hoje será a última orientação para finalizar o trabalho! Depois vai faltar montar a apresentação... falando nela, já marquei a data! Será no dia 07/12! depois estarei livre!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- iogurte light com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha refogada

- 01 pedaço pequeno de torta de bacalhau

- moqueca de peixe

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Orientação - 17:20

- 01 Activia de abacaxi com hortelã com semente de Chia

Jantar - 20:45
- salada de alface, tomate, cenoura, cebolinha, frango desfiado e mussarela de bufala

Resumo FDS - pavê!

Olá!

Não consegui fazer minha dieta no fim de semana, muito menos me controlar!!! O resultado foi 1,1kgs a mais... triste... ainda mais pq amanhã já é meu retorno na nutricionista e vou chegar lá pesando mais do que da última vez, há 3 meses atrás... tudo que eu não queria... mas quem mandou a gorda que habita em mim comandar meu fim de semana? tudo culpa minha, da minha gula e principalmente do pavê de brigadeiro da casa do meu avô!

Mudando de assunto, ontem fui visitar meu pai e, se Deus quiser, ele terá alta do CTI ainda hoje! Senão deve ser durante a semana mesmo! Graças a Deus, ele já está bem melhor e agora é esperar o tempo passar para as dores irem diminuindo e ele poder sair do hospital...

Bom, vamos ao resumo do fim de semana!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO

Acordei umas 07h pq tinha que fazer plantão do meu trabalho...mas o plantão era em casa mesmo...menos mal... tomei de café da manhã 01 copo de suco de abacaxi com gengibre, farelos e linhaça e comi 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de framboesa

Lá pelas 10h, comi uma banana no lanche da manhã!

Fui almoçar 13:30, depois do meu plantão e comi uma salada bem caprichada com arroz integral, peixe assado com alcaparras e 01 fatia pequena de abacaxi assado.

Depois fui passar a tarde na casa do meu avô... meu namorado foi pra lá tb e resolvemos fazer um lanche "light"... Aipo com molhinhos... tinha patê de tomate seco, creme de ricota light e patê de frango com ervas.

De sobremesa tomei 02 Icegurts...limão e abacaxi! mais ou menos 50 calorias cada um...light e saudável por ser de iogurte...

Até então tudo bem... tinha feito tudo certinho e pretendia sair só por causa dos molhinhos do aipo... só que quando fui na cozinha e abri a geladeira pra guardar o resto dos molhos, me deparei com uma travessa enorme de pavê de brigadeiro... e não consegui me controlar... comi logo 03 potinhos!!!

Voltei pra casa umas 20h já meio arrependida... mas nem tanto, pq acabei entrando na onda da gula completa e ainda comi vários pães de queijo e umas 02 fileiras de chocolate meio amargo...

DOMINGO

Acordei umas 9h e pensei que iria compensar o sábado de gula que tive... então tomei de café da manhã 01 copo de vitamina de banana com Whey Protein e 01 fatia de pão de forma integral light com creme de ricota light

Depois, lá pelas 12h, dei uma passada na casa do meu namorado e a mãe dele tinha feito pão de queijo e eu adoro os pães de queijo dela... acabei comendo uns 04!

De almoço, comi 02 pratinhos de frango ao curry, feito na panela com cebola e tomate e ainda comi de sobremesa  01 bombom que minha sogra tinha me dado de um casamento que ela foi e de gula completa, mais 01 potinho de pavê que tinha levado lá pra casa para meu namorado comer... Isso já devia ser umas 15h...

Depois fomos ao hospital visitar meu pai e voltamos pra casa... comi tanto no sábado e domingo que passei o resto do dia de domingo com a consciência e o corpo todo pesado... nem consegui comer mais até a hora de dormir...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:25

- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 13:10
- salada: alface, tomate, cenoura, mostarda refogada, moranga refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Jantar - 19:50
- frango com curry, cebola e tomate

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 2,2kgs... mas meu saldo da semana completa foi negativo... de sexta passada pra hj, ganhei nada menos que 700g... tudo por causa do fim de semana passado...

Agora tenho a obrigação de passar esse fim de semana fazendo a dieta certinha pra baixar mais o peso, pois na terça já tenho meu retorno na nutricionista e não vai ser nada bom se eu chegar lá pesando mais do que minha meta...

De qualquer maneira, acho que não vai ser tão dificil manter a dieta no fim de semana, pois amanhã vou fazer plantão de 8h as 14h... depois quero ver se dou uma adiantada nos últimos detalhes da minha monografia e depois quero descansar...

Domingo pretendo sair só pra visitar meu pai no hospital e ir na casa do meu avô, pois já tem um tempinho que não vou lá ver ele...

No mais é isso... segunda conto pra vcs se deu certo meu plano de fazer a dieta certinha durante o final de semana!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de gergelim

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, couve refogada
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado

Lanche da Tarde
15:35
- 01 maçã
17:35
- suco de melancia
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de gergelim

Jantar - 20h
- 01 Subway de peito de peru com pão integral

EXTRAS

23h
- 01 fatia de pizza de presunto com mussarela

Resumo do Feriado - 12 de outubro

Olá!

Como foram de feriado?! o meu foi bom... até consegui controlar bem! Tirei fotos do que comi, mas ontem os aplicativos do Blackberry não estavam funcionando, então não consegui enviar nenhuma foto pro meu email... por isso, vou só falar o que comi no resumo do dia!

Terça lá pelas 16h, começou a cair um toró aqui em BH... com direito a muito vento... muitas árvores cairam em cima dos fios de luz e por isso a luz da cidade inteira acabou... 16:30 fui dispensada do meu serviço... custei pra chegar em casa pq o trânsito estava um inferno, já que não tinha luz e os sinais não estavam funcionando... por causa disso, tb não fui à academia... lá pelas 19h, tudo se normalizou... aí as 21h fui para o show do Deep Purple com meu namorado! O show foi ótimo, mas achei que deixaram de tocar muitas músicas boas...

Ontem, acordei quase meio dia e a primeira refeição foi o almoço... eu e meu namorado almoçamos em um restaurante self service lá perto de casa... fiz um prato caprichado na salada e coloquei tb 01 colher de arroz integral e peixe assado. De sobremesa, acabei tomando um picolé de abacaxi com cobertura de chocolate...

Depois fomos ao hospital visitar meu pai... o estado dele está bem melhor... ele já está ficando acordado a maior parte do tempo e durante o dia, já está respirando sozinho... o tubo só está sendo ligado de madrugada...  ele só não consegue falar por causa da traqueostomia... mas fica escrevendo tudo no papel...

Do hospital, só passei em casa para tomar banho e ir para o aniversário da minha amiga que foi comemorado num barzinho... lá consegui tomar só um suco de laranja com abacaxi... depois de lá, mais a noite, eu e meu namorado passamos pra comprar uma salada completa que foi minha última refeição...

Amanhã já é o dia oficial de pesar... vamos ver se vou ter conseguido perder tudo que ganhei no fds (2,9kgs) apesar que tô achando dificil...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de morango com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomatinho, beterraba, couve refogada, chuchu com quiabo
- 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 pêra

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada de alface, tomatinho, pimentão e atum light

Resumo do FDS - Viagem Piumhi

Olá!

Durante a viagem do fim de semana, engordei 1,7kgs... muita coisa... mas no sábado, eu bebi cerveja e comi churrasco o dia inteiro... e a noite ainda comi vários brigadeiros, pois teve comemoração de aniversário de 02 pessoas lá!

Resumindo o fim de semana, a viagem foi muito boa para descansar a cabeça... ficar em contato com a natureza.... lá tinha muitas vacas, galinhas, cavalos... aproveitei e colhi um monte de amora que estava docinha...Sábado durante o dia andei a cavalo (estou com a perna toda dolorida)... mas foi bom pq nunca tinha andado a cavalo direito...e dessa vez peguei e fiz o bichinho correr...foi uma sensação muito boa...

Ontem fomos embora pouco antes das 13h e fomos direto para o hospital para eu poder visitar meu pai... correu tudo bem na cirurgia, ele continua com todos os movimentos... o estado dele continua estável, mas ele está entubado e sedado, pois, por fumar a vida inteira, o pulmão dele está debilitado... então hoje, está marcado uma Traqueostomia para facilitar e aliviar a respiração... agora é continuar rezando e com pensamentos positivos para que tudo dê certo e ele possa ficar consciente logo para começar a se recuperar...

Bom, no mais é isso...hoje começa uma nova semana, e tenho que correr atrás do prejuízo para emagrecer tudo que ganhei no fds...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Activia zero de morango com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 01 charuto de acelga com carne moída
14:45
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde - 16:05
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada de alface, tomate, cenoura e atum
- 01 mini chocolate Lindt