Olá!
Acabou que neste fim de semana engordou 1kg... raiva!!! E esse quilo veio todo
de ontem, pois passei um sábado lindo de tão light! Mas ontem não tive como
escapar das tentações do café da manhã de niver da minha mãe e depois da festa
junina dos sobrinhos do Marcos..
Bom.. em resumo, meu fim de semana foi assim!
SÁBADO
Acordei as 09h, tomei minha vitamina de sempre de café da
manhã e fui para o aulão de spinning na minha academia, que tinha me inscrito!
1h de spinning e me saí melhor do que imaginava! Depois do aulão teve lanchinho
light cheio de frutas na academia, e eu comi 02 fatias de melancia!
As 11:30 almocei um mexidão de couve com brócolis, atum
light e inhame. As 14h comi uma banana e lá pelas 15h, eu, 02 primas e uma
amiga fomos pra quadra do meu prédio fazer um treino aeróbico que foi um
circuito que durou quase 30 minutos! Acabou que elas resolveram jantar em casa
pra experimentar meu macarrão de abobrinha! Aí eu fiz com molho a “bolonhesa de
atum”. Ficou uma delicia e super light, já que o macarrão era a abobrinha! Vejam:
Comemos devia ser umas 18h.. depois acabou que não comi mais
nada, pois fiquei tão cansada com o dia super ativo que deitei cedo...
DOMINGO
Acordei 8h pra preparar o café da manhã de niver pra minha
mãe! Comi só uma banana de café da manhã pois não tinha tempo pra fazer a
vitamina... Assei muffins de morango e blueberry (minha mãe comprou preparo desses
muffins nos Estados Unidos, então era só adicionar leite e mexer!). Minha prima
que está morando lá em casa, ajudou no preparo do café da manhã.. Olhem o resultado:
Acabou que não teve como não sair da dieta... Comi vários pães
de queijo, uns 4 muffins e uma fatia bem fina do bolo... Como podem ver, foi um café da manhã pra lá de
engordativo!!! Exagerei....sei disso...
Depois, lá pelas 15h, fui com meu namorado pra festa junina
dos sobrinhos dele. Era a festa da escolinha que o irmão dele é dono, então
acabou que tivemos que ajudar lá, pois tinha mais gente que o esperado... então
nós fomos para a barraca de espetinho... ficamos a festa inteira trabalhando
lá... E por isso, acabou que comi 05 espetos (02 frangos, 02 corações e 01
queijo), além desse tanto de espeto, também comi 01 milho (sem manteiga) e
ainda comi um macarrão na chapa (esse não deveria ter comido). Ficamos na festa
até umas 18h... e depois de lá, ainda tomei picolé de morango cremoso que tinha
na casa do Marcos, pra fechar o dia gordo em grande estilo! Rs
Mas... como sempre digo, hoje é segunda e dia de recomeçar!
Tenho 1kg a mais pra perder além do que já espero perder durante essa semana
pra chegar sexta com saldo positivo! Mas, acho que se fizer tudo certinho,
junto com atividades físicas, eu consigo!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 07h
Lanche da Manhã - 09:45
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado
Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, rabanete, couve refogada e palmito
- lentilhas
- 01 ovo cozido
Lanche da Tarde - 15:30
- 05 biscoito de arroz
- pasta de soja
17:30
- tapioca com pasta de soja
Jantar - 19:45
- 02 ovos mexidos com inhame
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