Resumo FDS - Sábado Light, Domingo Gordo

Olá!

Acabou que neste fim de semana engordou 1kg... raiva!!! E esse quilo veio todo de ontem, pois passei um sábado lindo de tão light! Mas ontem não tive como escapar das tentações do café da manhã de niver da minha mãe e depois da festa junina dos sobrinhos do Marcos..

Bom.. em resumo, meu fim de semana foi assim! 

SÁBADO

Acordei as 09h, tomei minha vitamina de sempre de café da manhã e fui para o aulão de spinning na minha academia, que tinha me inscrito! 1h de spinning e me saí melhor do que imaginava! Depois do aulão teve lanchinho light cheio de frutas na academia, e eu comi 02 fatias de melancia!

As 11:30 almocei um mexidão de couve com brócolis, atum light e inhame. As 14h comi uma banana e lá pelas 15h, eu, 02 primas e uma amiga fomos pra quadra do meu prédio fazer um treino aeróbico que foi um circuito que durou quase 30 minutos! Acabou que elas resolveram jantar em casa pra experimentar meu macarrão de abobrinha! Aí eu fiz com molho a “bolonhesa de atum”. Ficou uma delicia e super light, já que o macarrão era a abobrinha! Vejam:

Comemos devia ser umas 18h.. depois acabou que não comi mais nada, pois fiquei tão cansada com o dia super ativo que deitei cedo...

DOMINGO

Acordei 8h pra preparar o café da manhã de niver pra minha mãe! Comi só uma banana de café da manhã pois não tinha tempo pra fazer a vitamina... Assei muffins de morango e blueberry (minha mãe comprou preparo desses muffins nos Estados Unidos, então era só adicionar leite e mexer!). Minha prima que está morando lá em casa, ajudou no preparo do café da manhã.. Olhem o resultado:

Acabou que não teve como não sair da dieta... Comi vários pães de queijo, uns 4 muffins e uma fatia bem fina do bolo...  Como podem ver, foi um café da manhã pra lá de engordativo!!! Exagerei....sei disso...

Depois, lá pelas 15h, fui com meu namorado pra festa junina dos sobrinhos dele. Era a festa da escolinha que o irmão dele é dono, então acabou que tivemos que ajudar lá, pois tinha mais gente que o esperado... então nós fomos para a barraca de espetinho... ficamos a festa inteira trabalhando lá... E por isso, acabou que comi 05 espetos (02 frangos, 02 corações e 01 queijo), além desse tanto de espeto, também comi 01 milho (sem manteiga) e ainda comi um macarrão na chapa (esse não deveria ter comido). Ficamos na festa até umas 18h... e depois de lá, ainda tomei picolé de morango cremoso que tinha na casa do Marcos, pra fechar o dia gordo em grande estilo! Rs

Mas... como sempre digo, hoje é segunda e dia de recomeçar! Tenho 1kg a mais pra perder além do que já espero perder durante essa semana pra chegar sexta com saldo positivo! Mas, acho que se fizer tudo certinho, junto com atividades físicas, eu consigo!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07h

- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:45
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, rabanete, couve refogada e palmito
- lentilhas
- 01 ovo cozido

Lanche da Tarde - 15:30
- 05 biscoito de arroz
- pasta de soja
17:30
- tapioca com pasta de soja

Jantar - 19:45
- 02 ovos mexidos com inhame