Dia Oficial de Pesar - 55,4kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 1,2kgs... poderia ter perdido mais se não fosse o rodízio de petiscos, caldos e pizzas de quarta feira...

No saldo do mês de Abril, perdi somente 600g... culpa do feriado da semana santa!

Hoje a noite tenho orientação da minha monografia... tenho que confessar que estou enrolando pra fazer ela... e o tempo tá correndo... tenho que conseguir me focar mais...

Sobre o fim de semana, preciso conseguir pelo menos não engordar, pois semana que vem já tenho consulta com minha nutricionista, que pode ser a última... então neste findi, vou tentar ao máximo manter minha dieta, apesar que vai ser dificil pelo simples fato de não ter rotina! Mas vou me esforçar! Prometo!!! Segunda eu conto o resultado!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi com capim limão e gengibre

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, kani, couve refogada, quiabo
- 01 colher de sopa de arroz integral
- alguns coraçõezinhos de galinha
- frango grelhado
- 1/2 fatia de abacaxi
- 01 picolé Frutilly de morango

Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17h
- 01 Activia Light com farelos

Jantar - 21:20
- Subway de frango

EXTRA
22:45
- 01 pão de mel

Resultado do Amigolate

Olá!!

Ontem foi ótimo o amigolate do meu trabalho, ganhei um Alpino Black da minha colega!

Além desse Alpino, eu ganhei de páscoa da minha mãe um ovo Amandita e um outro Alpino Black (adoro chocolate amargo), mas só vou abrir eles depois da minha consulta com a nutricionista que vai ser na quinta que vem!! Até lá estou deixando todos bem guardadinhos!

Sobre o rodízio de petiscos, caldos e pizza de ontem, eu não consegui controlar como eu queria... comi 2 fatias de pizza salgada e 1 fatia de pizza doce... ainda tomei um caldo de abobora... e de quebra tomei um copinho de licor de chocolate que minha colega ganhou! 

Depois dessa mistura toda, tenho que confessar que fiquei com uma dor de barriga horrível quando cheguei em casa! hahaha

Hoje vou tentar comer menos e malhar mais do que o normal pra compensar toda comilança de ontem... Ainda mais que amanhã já é o dia oficial de pesar! Tô até com medo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi com capim limão e gengibre

- 01 pão de forma light com geleia de frutas vermelha sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol


Almoço - 12:20
- salada: alface, cenoura, brocolis, couve flor, batata baroa, almeirão refogado, quiabo
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde 
15h
- 01 maçã
17h
- 01 Activia light

Lanche Antes da Academia - 18:40
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21:20
- salada: alface, tomate, couve, beterraba
- omelete de 01 ovo caipira com 01 fatia de mussarela

Amigolate

Olá!

Hoje a noite vai ter Amigolate do meu setor e vai ser num restaurante que é self service a vontade de pizza, caldos, gratinados e petiscos! Ai ai ai... tô até com medo... mas vou tentar, ao máximo, me controlar hoje! Comer um pouquinho de cada coisa que achar melhor...

O ovo de páscoa que ganhar, vou deixar guardado com os outros 2 ovos que já ganhei da minha mãe! Só posso abrir depois dia 05/05, que tenho consulta com minha nutricionista, e se tudo der certo, será minha última consulta e depois terei apenas manutenção de 3 em 3 meses... por isso, tenho que ficar firme na RA até lá...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi com capim limão e gengibre

- 1/2 mamão com farelos 

Lanche da Manhã - 09:15

- 01 mexerica

- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
-  salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, acelga, abobrinha e couve refogadas, quiabo
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

AMIGOLATE

19h às 20:30
- 01 caldo de abobora
- 01 fatia de pizza de frango com catupiry
- 01 fatia de pizza de frango a bolonhesa
- 01 fatia de pizza de brigadeiro
- guaraná zero
- 01 copinho de licor de chocolate

Sem assunto

Olá!

Ontem, meu dia foi cansativo e hoje promete ser novamente... na verdade, essa semana deve ser toda assim... no fim de semana, quero e preciso descansar... 

Como vocês podem ver, hoje estou sem nenhum assunto... então melhor parar por aqui! rs

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi com capim limão, gengibre e farelos

- 01 pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, couve flor, quiabo, acelga e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde
15:10
-  01 maçã
17h
- 01 Activia Light

Lanche Antes da Academia - 19:05
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21:05
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, beterraba
- frango grelhado com cebola

De volta à realidade...

Olá!

Estou de volta à realidade... muito cansada, pois ontem a viagem durou nada menos do que 13 horas, pois além do trânsito, erramos o caminho e fizemos um caminho diferente pela Região Serrana do Rio... vimos ao vivo todos os desabamentos daquela tragédia que aconteceu meses atrás...

Como foram de feriado?!

A viagem foi ótima!! Deu pra aproveitar demais! Fizemos passeios de barco por Arraial do Cabo e conhecemos praias lindas de águas transparentes!

Depois coloco algumas fotos!

Sobre o meu peso, engordei 1,1kgs durante a viagem... até que não achei tão ruim assim... pois lá, bebia cerva e comia camarão o dia inteiro! Agora é correr atrás do prejuízo, como sempre!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- Activia light

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:40
 - salada: alface, tomate, cenoura baby, couve, pimentão, brocolis, couve flor, espinafre refogado
- 01 colher de arroz branco
- frango com cebola
- 01 chocolate Baton
- 02 Amanditas

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18h
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- salada: alfade, tomate, couve, cenoura baby, brocolis
- omelete de 01 ovo caipira com espinafre

EXTRA
22:15
- 01 mini ovinho de chocolate com recheio de brigadeiro

Rumo à Cabo Frio!

Olá!

Hoje a noite eu e meu namorado vamos para Cabo Frio-RJ e só voltamos no domingo!

Hoje de manhã, me pesei para saber o quanto vou ter engordado na viagem. Hoje estou com 55,5kgs!

Segunda quando acordar, peso novamente para ver o prejuízo!

No mais, quero desejar um ótimo feriado pra todas vocês e uma feliz páscoa!!!!

Segunda estou de volta!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi

- 01 pão de forma light com geleia sem açucar de frutas vermelhas

Lanche da Manhã
09:25
- 01 banana
09:50
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, milho, couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz integral
- vários coraçõezinhos de galinha
- 01 picolé Frutilly morango
12:55
- 01 bombom Serenata de Amor Mousse

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Jantar - 17:50
- sanduíche de 01 pão de forma light com frango desfiado, alface, couve e tomate
- suco de abacaxi

Véspera de viagem

Olá!

Graças a Deus a semana útil é curta e amanhã depois do serviço, vou viajar com meu namorado para Cabo Frio!!

Hoje a noite, depois da academia, já vou organizar tudo que preciso, arrumar malas e tudo mais, pois amanhã só vai dar tempo de tomar um banho e ir pra casa dele...

A R.A. tá indo aos trancos e barrancos... vou continuar com ela hj e amanhã... na viagem, como de costume, não vou me preocupar com nada... vou comer e beber a vontade... e segunda feira, eu irei recomeçar de verdade! Sem enrolações!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:50

- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, almeirão com tomate seco, mostarda refogada
- 01 colher de moranga refogada
- 01 colher de arroz integral
- 02 colheres de bobó de camarão
- 01 picolé Frutilly de morango

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Jantar - 19h
- salada: alface, couve, tomate, couve flor, brocolis, pepino, cenoura e chuhcu refogado
- omelete de 01 ovo caipira com frango desfiado
- suco de abacaxi com farelos

Lanche da Noite - 21:25
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
- 01 fileira de chocolate amargo

FDS engordativo

Olá!

Mais um fim de semana engordativo... De sexta até hoje, engordei nada menos do que 1,7kgs...e dessa vez não tenho desculpas de inchaço por causa de tpm... engordei pq comi mais do que devia... além dos chocolates durante o fds, ontem eu comi 3 panquecas de legumes e bastante suco de soja de abacaxi...

Pior que essa já é a semana santa e na quarta depois do trabalho, vou viajar com o meu namorado para Cabo Frio... vamos ficar lá até domingo... e quando viajo, eu esqueço da dieta, esqueço de controlar... então segunda que vem, quando for me pesar novamente, sei que a surpresa será desagradável... mas vai ser aí que vou recomeçar de verdade essa dieta que estou enrolando pra recomeçar desde que voltei de férias...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- 01 activia light com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, brocolis, couve flor, beterraba, pepino e chuchu refogado
- 01 colher de arroz com legumes
- frango grelhado com cebola
- 01 copo de suco de laranja com couve

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Jantar - 19:10
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado, pepino
- omelete de 01 ovo caipira com frango desfiado
- suco de laranja com couve

Dia Oficial de Pesar - 55,1kgs

Olá!

Por incrível que pareça, emagreci 1,8kgs de segunda até hoje!! E no saldo da semana toda foram 400g... Devia estar inchada mesmo da tpm, pq comi chocolate todos os dias dessa semana!

Mas, o importante agora é ver se consigo manter essa perda durante o fim de semana... e nesse fim de semana vou ficar quietinha, o que vai me ajudar a não sair tanto da dieta!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta

- 01 fatia de pão 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão preto
- 01 bolinho de bacalhau
- peixe assado

Lanche da Tarde
15h
- 01 maçã
17:30
- 02 brigadeiros
19:15
- 01 fatia de abacaxi

Véspera de pesagem

Olá!

Ontem depois do trabalho, fui comprar o ovo de páscoa da minha afilhada e acabei não resistindo e comprei um mini ovinho de chocolate pra mim... comi assim que cheguei em casa... mas consegui ficar só nele... menos mal...

Amanhã já é dia de pesar e estou com medo do resultado da balança, pq essa semana eu comi chocolate todos os dias até agora! Hj vou tentar fazer tudo direitinho... espero que consiga!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta

- 01 fatia de pão 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão preto
- 01 colher de moranga refogada
- frango grelhado

Lanche da Tarde
14:30
- 01 kiwi
17:40
- 01 Activia com farelos
- 01 bombom sonho de valsa trufa

Lanche da Noite - 21:30
- 01 pacotinho de mini cookies de 100 calorias
- 01 bombom sonho de valsa

TPM

Olá!

É... a culpa da minha compulsão por chocolate nessa semana é da TPM!!!

Ontem eu consegui controlar bem essa compulsão durante o dia... mas a noite, tudo foi por água abaixo!!! Primeiramente comi um Baton e um Ouro Branco... se eu tivesse parado por aí tudo bem... mas não... minha mãe abriu um ovo de páscoa Classic e eu comi praticamente metade do ovo!!!

Fiquei com um peso na consciência...e provavelmente vou ficar com esse peso a mais na balança!!! Triste... 

Queria ter conseguido ser forte que nem a Lê, que em plena TPM conseguiu comer só metade de um bombom...

Mas hoje vou conseguir vencer essa compulsão e não vou comer nada de chocolate!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- suco de abacaxi com menta

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:50
- salada: alface, tomate, beterraba, seleta de legumes, couve flor, couve refogada, cenoura amarela
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 picolé Chicabonzinho

Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17:45
- 01 mini ovo de chocolate

Jantar - 19:40
- suco de abacaxi com menta
- salada: alface, tomate, couve e cenoura
- omelete de 01 ovo caipira com espinafre

Compulsão...

Olá!

Ontem, não sei o que aconteceu que eu estava numa compulsão por chocolate!! Acabou que ao longo do dia comi dois chocolates Batons, um bombom ouro branco e um Kinder ovo.. A partir de hj, tenho que conseguir voltar para minha dieta, pq já tem tempos que não sigo direitinho... e estou precisando voltar aos eixos!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- suco de melancia com menta

- 01 pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05

- 01 mexerica

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu e couve refogada
- moranga com cebola
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:30
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e farelos (semente de girassol, linhaça, aveia e amaranto)
-01 bombom Ouro Branco

EXTRAS

21:30
- pedaço ovo de páscoa Classic

Segunda: Dia Oficial de Recomeçar

Olá!

Neste fim de semana, engordei 1,4kgs... mas fiz tudo errado... sábado eu bebi cerva no show do Ozzy e antes de ir pra casa dormir ainda comi um super sanduiche... e ontem comi japa o dia inteirinho...

Agora é correr atrás do prejuízo de novo... Mas a vida é assim... emagrecer durante a semana e engordar durante o fds... e vamo que vamo... devagar a gente chega lá!

Essa noite dormi mal... desde 4h estou acordando a cada 10 minutos achando que já era hora de acordar pra trabalhar... e agora estou morrendo de preguiça... pior que tenho muita coisa pra fazer hj... entre elas, tenho que fazer as compras da semana da minha dieta... e ver se a partir de amanhã consigo voltar a rotina normal da RA!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- 01 Corpus Light 

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, brocolis, espinafre refogado
- 1/2 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola
- 01 chocolate Baton

Lanche da Tarde - 16:30
- vitamina de banana

Lanche da Noite - 20:30
- 01 Activia light
- 01 Kinder ovo

Jantar - 21:20

- salada: alface, tomate, cenoura, couve
- frango grelhado com cebola
- 01 bombom Ouro Branco
- 01 chocolate Baton

Dia Oficial de Pesar - 55,5kgs

Olá!

Finalmente chegou sexta!!

E durante essa semana consegui perder 1,5kgs, mesmo não tendo feito minha dieta 100%! O saldo da semana completa foi menos meio quilo... mas devagarinho eu chego lá!!

Neste fim de semana tenho vários programas!

Hoje a noite combinei com meu namorado de levar o retroprojetor, que ele pegou no serviço dele, pra casa do meu avo e assistir filme la igual cinema! Ainda não sabemos qual filme vai ser...

Amanhã a noite tem show do Ozzy Osbourne aqui em BH!

E domingo, combinei com meu pai de almoçar na casa do meu namorado... vamos fazer um japa lá!

Bom...espero conseguir controlar o máximo durante o fim de semana... vamos ver qual será o resultado na segunda!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- suco de melancia com hortelã

- 1/2 mamão

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 pão de sal com patê de frango

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, quiabo e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola
- 01 picolé Chicabonzinho

Lanche da Tarde - 15h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:20
- Corpus light

Monografia...

Olá!

Minha garganta parece que está melhorando um pouco... ontem comecei a chupar as pastilhas... mas meu nariz continua ruim...

Hoje a noite, depois da academia, vou pegar firme na minha monografia, pois desde que voltei de viagem, nem olhei pra ela... e o tempo tá correndo... tenho somente até Junho para terminar e apresentar e pior que minha meta era conseguir finalizar tudo até Maio... mas pelo visto que as coisas estão andando, acho que vai ser meio dificil...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- suco de melancia com hortelã

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho, abobrinha, chuchu refogado
- 01 colher de macarrão frio
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 picolé de tangerina

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 Corpus Light

Jantar - 20:45
- 01 ovo capira mexido temperado com cebola e alho, com couve, tomate, cenoura, blanque, mussarela, mostarda e ketchup
- 01 bola de sorvete de flocos

Gripando...

Olá!

Acho que um dos fatores de estar me fazendo ter tanta preguiça de voltar mesmo a rotina da R.A. é o fato de eu estar começando a gripar... estou com a garganta e o nariz ruim... Hoje vou começar a chupar pastilhas pra ver se minha garganta melhora e tb vou voltar a usar o spray de propolis que sempre ajuda... vamos ver se consigo melhorar antes da gripe se concretizar mesmo...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- suco de melancia com hortelã

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, cenoura baby, vagem, brocolis, couve flor
- salada de frutos do mar
- 01 colher de quiabo refogado
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de bobó de camarão
- 01 picolé de limão

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Corpus light

Jantar - 20:10
- suco de melancia com hortelã
- sanduiche com 2 pães de forma integrais light, mussarela, blanque, couve, tomate, mostarda e ketchup

Tá dificil...

Olá!

Gente, tenho que confessar que tá muito dificil voltar à rotina certinha da RA!

Ontem a noite fui ao supermercado comprar algumas coisas que precisava para a RA, mas hoje de manhã, não tive ânimo para fazer meu suco... então comi só uma fatia de pão de forma mesmo...

Tomara que esse desânimo termine logo e eu consiga voltar pra rotina normal...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 shake de morango

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, couve com alho, pepino, beterraba, abobrinha refogada
- 01 concha de feijão preto
- peixe assado
- 01 picolé Mascotes

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- Club Social Integral

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, chuchu refogado
-  frango grelhado

De volta à rotina...

Olá!

Hoje voltei a trabalhar e, consequentemente, à rotina... agora vai ficar mais fácil fazer a R.A.

Neste fim de semana, engordei 1kg...mas tive festa de niver do meu avô no sábado e niver do meu namorado ontem! Além de comer bem mais do que o normal, eu bebi cerva também...

Agora é tentar acostumar o mais rápido possível a rotina... Hoje a noite quero fazer as compras da dieta, pq lá em casa não tem nada... Tentar tb acostumar com meu novo lugar aqui no serviço, pois estão trocando o piso e todo mundo teve que mudar de lugar...

Bom, agora é hora de recomeçar tudo novamente!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:15

- club social integral

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã

Almoço - 12:45
- salada: alface, couve, tomate, chuchu refogado, cenoura, couve flor
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola
- 01 pedaço pequeno de empadão

Lanche Antes da Academia - 18:10
- 01 pão de sal com requijão light e 01 fatia de peito de peru light

Jantar - 20:40
- salada: alface, couve, cenoura, tomate, couve flor
- frango grelhado com cebola

Dia de Pesar - 56kgs

Olá!

Como essa semana é a minha última semana de férias, não deu tempo de aparecer muito por aqui e visitar vocês! Mas semana que vem, volto a rotina normal...

De segunda pra cá, consegui emagrecer 1,4kgs! E olha que nem fiz a dieta direito... só de diminuir o ritmo que tive na viagem e também ter ido todos os dias na academia, já ajudou bastante!!! 

E semana que vem, voltando ao trabalho e, consequentemente, a rotina, vai ficar bem mais fácil de voltar a dieta!

Amanhã, é aniversário do meu avô, então vai ter uma festinha na casa dele pra comemorar o dele e aproveitar e comemorar o meu junto com a família... Domingo é niver do meu namorado, então provavelmente deve ter alguma coisinha também...ou seja, neste fim de semana vai ser difícil manter a dieta... mas segunda volto com força total!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 10:40
- suco de melancia
- 1/2 mamão

Almoço - 14h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, acelga refogada
- 01 colher de purê de cenoura amarela
- 01 colher de arroz integral
- anchova assada
- penne ao funghi
- abacaxi
- 01 barrinha de chocolate meio amargo

Lanche - 19h
- 02 biscoitos de queijo
- 01 mini sanduiche com alface e peito de peru