FDS engordativo

Olá!

Mais um fim de semana engordativo... De sexta até hoje, engordei nada menos do que 1,7kgs...e dessa vez não tenho desculpas de inchaço por causa de tpm... engordei pq comi mais do que devia... além dos chocolates durante o fds, ontem eu comi 3 panquecas de legumes e bastante suco de soja de abacaxi...

Pior que essa já é a semana santa e na quarta depois do trabalho, vou viajar com o meu namorado para Cabo Frio... vamos ficar lá até domingo... e quando viajo, eu esqueço da dieta, esqueço de controlar... então segunda que vem, quando for me pesar novamente, sei que a surpresa será desagradável... mas vai ser aí que vou recomeçar de verdade essa dieta que estou enrolando pra recomeçar desde que voltei de férias...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- 01 activia light com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, brocolis, couve flor, beterraba, pepino e chuchu refogado
- 01 colher de arroz com legumes
- frango grelhado com cebola
- 01 copo de suco de laranja com couve

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Jantar - 19:10
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado, pepino
- omelete de 01 ovo caipira com frango desfiado
- suco de laranja com couve