Olá!
Neste final de semana consegui emagrecer 100g!!!! Uhuuu!!!! Depois de tantos finais de semana engordando em média 2kgs, ter perdido 100g neste foi mais que uma vitória!!!! Confesso que tive que "passar fome" e resistir bravamente à várias tentações! Mas eu consegui!!!!
Abaixo está o resumo do final de semana!
Obs: sempre considero só sábado e domingo... mas, sexta a noite teve niver da minha mãe e tomei uma garrafa de espumante e comi várias peças de japa! Consegui resistir a um bolo de limão que parecia estar delicioso e também ao brigadeiro de colher (mesmo assim, engordei 600g de sexta pra sábado...se não tivesse engordado, teria emagrecido 700g em vez de apenas 100g!)
SÁBADO
Acordei cedo pois tinha plantão. Meu café da manhã foi apenas um suco verde! Abacaxi com salsinha e linhaça!
Passei o dia todo na frente do notebook. Aproveitei que estava de plantão em casa e resolvi mexer no meu iTunes que tinha muito tempo que estava enrolando pra fazer isso... baixei todas as musicas nele e comecei a fazer algumas listas... isso durou ate umas 16h que foi a hora que percebi que não tinha comido mais nada desde o café da manhã! Então fui correndo comprar uma salada da Boca do Forno! Na salada tinha:
Aface, fusilli, frango desfiado, kani, cenoura, brocolis, ovo de codorna, palmito, champignon e molho curry!
A noite, fui no chá de bebê com o Marcos... lá tinha docinhos, cachorro quentes, caldo de mandioca, torradas com patês e uma torta de frango! Consegui resistir também! Só comi um quadradinho da torta de frango (esqueci de tirar foto)
DOMINGO
Acordei cedo novamente e meu café da manhã foi um cappuccino shake zero com uma fatia de pão de forma light 100% integral com creme de ricota light
Meu almoço foi Subway! Escolhi o sanduiche do dia que era atum! Com pão integral, salada completa (exceto rucula e azeitona preta) e molho chipotle!
Ontem teve uma feijoada na casa do Marcos... cheguei lá só as 16h (hora do jogo do Galo contra o Corinthians pelo Brasileiro - Galo ganhou fora de casa! uhuuu) Fiquei lá até a noite...
Aí não comi a feijoada... o que comi foram 03 pães de queijo com a pimenta da feijoada e também várias rodelas de laranja!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ mamão com aveia
Lanche da Manhã - 09h
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, abobrinha e couve refogado
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
Lanche da Tarde - 15h
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche Antes da Academia - 17:15
- ½ mamão com aveia
Jantar - 19:10
- omelete de 02 ovos caipiras com espinafre e cenoura
