TPM

Olá!

Essa semana, ando nervosa e tem a TPM para atrapalhar... e ontem, fiquei ainda mais nervosa quando abri a conta do celular que chegou e vi que estavam me cobrando praticamente 200,00 a mais do que o normal... fiquei  muito puta... tentei extravasar na academia, mas continuei nervosa... depois tive acupuntura e pedi para a médica focar no stress e nervosismo que já estou sentindo desde do dia que fui assaltada... depois da acupuntura até que acalmei um pouco... 

Hoje, depois do serviço vou na loja da Claro reclamar da conta, pois ela vence amanhã e não pretendo pagar pelo erro deles... ainda mais que não estou podendo gastar nada a mais, depois de tanto prejuizo que tive desde o dia do assalto...

No mais é isso.. a alimentação tô controlando o máximo que pode, mas todo dia tô comendo uns quadradinhos de chocolate amargo... espero que eles não estejam interferindo na dieta... bom...vou saber amanhã que é o dia oficial de pesar! 

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com gengibre e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 pêra
9h
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife:         

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com frutas e cookies

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 mexerica
15:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
18h
- 04 quadradinhos de chocolate amargo 

Jantar - 19:30
- 01 limão doce
- salada de alface e cenoura com frango desfiado com pimentão e cebola 

Folga Trabalho!

Olá!!!

Hoje e amanhã estou de folga do trabalho!!! Bom demais que dá pra fazer várias coisas durante o dia!!!

Hoje mesmo já fui para a academia, depois acupuntura, a tarde tenho salão...depois pretendo dar uma descansadinha aqui em casa e a noite fazer minha aula de espanhol!

Sobre a dieta detox que fiz ontem, foi ótima! perdi 1,5kgs de ontem pra hoje! Mais do que eu esperava!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:30

- chá verde
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã – 11:20

- 01 iogurte Fit de frutas vermelhas com farelos

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, alho poró, acelga refogada
- 1/2 colher de arroz integral
- penne com molho branco com salmão 

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã 
17:50
- 01 pacotinho de Eqilibri Cracker sabor Toque de Limão 
- chá verde 

Jantar - 19:35
- salada de alface, tomatinho, cenoura, pimentão, pepino e patê de atum light

Acupuntura e Patinação!

Olá!

Hoje meu dia vai ser cheio! Logo depois do trabalho tenho acupuntura, depois vou para academia que é bem pertinho e depois vou direto encontrar meu namorado para irmos andar de patins! 

Ontem, tomei vergonha na cara e marquei uma reavaliação física na minha academia... já ia fazer 1 ano que não fazia... a reavaliação será nesta sexta as 6h da manhã... o resultado já é certo que será pior do que a última, pois da última vez foi quando estava super magra... pesando menos de 54kgs... de qualquer maneira, conto pra vocês como foi na sexta...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre, linhaça e farelos

- Iogurte Fit de frutas vermelhas com farinha de banana verde

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, couve flor, broto de feijão, moranga, chuchu, couve e almeirão refogados

- ½ colher de arroz integral

- ½ concha de feijão preto

- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana 

Jantar - 19:40
- 01 wrap de atum com cenoura e repolho 
- 01 Alfajor trufado