Dia 02 - Resultado Circuito Lotus

Olá!

O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito Lotus que participei no dia 28/09!

Até agora, já participei de 03 corridas oficiais de 5km (Circuito Lotus de 2013;  Night Run 2013 e Circuito Lotus 2014) e este foi o meu melhor tempo, sendo que não treinei para a corrida, porém meu preparo deve ter melhorado por causa da atividade física em geral!

Nesta corrida eu corri e caminhei..não corri o tempo todo, mas quando corria, tentava ir mais rápido quando caminhava também ia mais rápido!

Abaixo segue meu certificado da corrida com os tempos e algumas fotos! Corri com uma amiga e minha prima!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- 01 pedaço de inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  cenoura, pepino, batata baroa, chuchu e quiabo

- arroz integral

- cação assado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

Lanche Antes da Academia – 17:15

- 01 banana com amaranto

Jantar -20h

- salada de brocolis, cenoura, tomate e almeirão refogado

- quinoa cozida com açafrão

- atum light

Dia Oficial de Pesar - 59,7kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,1kgs, porém no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) acabei engordando 200g... sei que é pouco, mas como eu já imaginava, tive um saldo negativo... essa primeira semana de férias foi dificil... fiz bastante atividade física, mas minha alimentação não foi das melhores... sempre comecei o dia bem mas no fim do dia pra noite, dava aquelas jacadas horrorosas com sorvete, cookies, chocolate , hmaburgeres e etc... então não posso reclamar...

Chegou sexta e hoje já comecei o dia cedo e já fiz uma caminhada/corrida com minha tia..para me preparar para a corrida para mulheres que vai ter no domingo! É o Circuito Lotus, que já comentei que me inscrevi e vou correr com uma prima e uma amiga! Vai ser domingo de manhã!

Hoje a tarde vou fazer um happy hour aqui em casa com minha mãe e uma prima nossa... vou beber espumante, mas comer aperitivos lights...

Amanhã quero fazer um dia light e de descanso pois domingo a corrida é cedinho e tenho que estar bem!

Bom... segunda conto como me saí!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 8:30

- suco de melancia com aveia

- 01 club social

Lanche da Manhã - 11:30
- 01 banana
12:20
- 02 tabeletes de chocolate amargo

Almoço - 13:30
- crepioca com recheio de atum e cottage
- 01 milkyway

Happy Hour - 16:30
- espumante
- tomates cerejas com queijo
- torradas light pate de cottage e ervas finas
- kanis e shashimis

Circuito Lotus 2014

Olá!

 

 

Fiz inscrição para o Circuito Lotus que é uma corrida para mulheres que vai ter em BH no dia 28/09 (domingo)... eu, minha prima e uma amiga vamos correr!!

 

Tenho menos de 01 mês para treinar... vou ver se consigo correr na esteira da academia pelo menos 2x na semana... começar correndo 3km pra pegar resistência e depois ir para os 5km que será o percurso da corrida!

 

Ano passado eu participei dessa corrida e esse ano quero ver se consigo fazer um tempo melhor!!! Vamos ver, né?!

 

Mudando de assunto, amanhã já é dia oficial de pesar e estou confiante que minha pesagem será positiva, pois fiz praticamente tudo certo, apesar que semana passada também tinha feito e engordei 100g que prefiro acreditar ter sido massa magra...  bom... amanhã saberemos...rs

 

 

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã e gengibre

 

Lanche da Manhã – 09h

- sementes de abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com piña e cookies

 

 

Lanche da Tarde – 15h

- sementes de abobora

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- 01 banana

 

Jantar -19:50

- omelete de 02 ovos caipiras com frango desfiado e hortelã

Resultado Circuito Lotus

Olá!

Este post é pra comentar sobre o Circuito Lotus, que foi a primeira corrida que participei!!!

Escolhi o percurso de 5km e completei a prova em 38min e 36seg... achei que fui até bem devido ao tempo (estava chovendo) e também devido ao meu estado de saúde (gripe)... Por causa desses fatores, corri bem devagar e andei muito também (quando a chuva apertava e abria o guarda chuva)

Quem me acompanhou foi minha tia Lu que já corre tem 3 anos e sempre participa dessas corridas... Ela foi minha personal running!!! 

Mesmo com a chuva e por eu não estar 100% bem, eu adorei ter participado dessa corrida e até animei de me inscrever em outra que vai ter aqui em BH no dia 19/10, que é a Night Run! Novamente vou com minha tia, mas dessa vez, ela deve competir nos 10km e eu vou continuar nos 5km...

Bom... no mais é isso! Este mês vou tentar continuar treinando os 5km na esteira pelo menos 2x na semana... 

Lu e Eu

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água morna com ½ limão 

- suco de abacaxi com gengibre, suco de uva integral e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geléia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10

- 01 pêra

Almoço - 13h
- salada de alface, tomate, beterraba, milho, kani, champignon, brocolis, couve flor, vagem e pimentões ao molho gorgonzola
- peixe grelhado

Lanche da Tarde - 16:20
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 01 banana

Jantar - 20:40
- 01 wrap integral com patê de galinha, alface, cenoura e tomate

Inscrição 1ª Corrida - Circuito Lótus

Olá!

Resolvi me inscrever para participar do Circuito Lótus - 5km!
É uma corrida só de mulheres e minha mãe e tia também se inscreveram, apesar que acho que minha mãe vai acabar não participando...ela se inscreveu mais pelo kit! rs

Será a primeira corrida que irei participar! Claro que não dou conta de correr direto, mas vou com calma... Mês passado recomecei a correr... estava correndo/caminhando 3km na esteira... mas ontem comecei a treinar os 5km na esteira! Correndo e caminhando é claro! Abaixo está o resultado! 

Não achei que fui mal, mas quero tentar baixar o tempo para 30 minutos! Pretendo treinar pelo menos 2x na semana e assim que for divulgado o percurso, vou tentar correr nele também para reconhecer e ver como será o tempo real na rua mesmo, pois na esteira sempre é diferente, né!?

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água morna com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com salsinha, couve, gengibre, banana verde e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com cream tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde - 14:40
- 01 colher de sopa de semente de abobora
- 03 biscoitos polvilho

Jantar - 17:20

- salada de alface, cenoura e tomate

- soja temperada

- 01 pedaço pequeno de melancia