Dia Oficial de Pesar - 60,4kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) fiquei na mesma... nem perdi nem ganhei...

Não estou achando tão ruim assim pois como disse ontem, estou em plena semana de TPM e estou inchada... só de ter conseguido perder os 2kgs que ganhei no último fim de semana já ta de bom tamanho...

Agora chegou mais um fim de semana... e pior que este promete... hoje é niver de 05 anos de namoro e eu e Marcos devemos ir num rodízio de japa a noite...

Amanhã tem chá de panela de uma amiga e domingo por enquanto não tem nada... então, vou tentar compensar no domingo...mas vamos ver, né?!

Segunda conto pra vocês!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com melancia, couve, hortelã e gengibre

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 12h

- salada de alface, brocolis,  couve flor, beterraba, cenoura amarela e milhinho

- peixe assado

- 01 brownie sabor cappuccino sem glúten e sem lactose

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 mexerica

17:40

- 01 barrinha cereal

 

Resumo FDS - Engordativo

Olá!

Neste fim de semana engordei nada menos do que 2,6kgs... também, exagerei demais... tive compromissos engordativos todos os dias do fim de semana e não consegui resistir... culpa minha! Agora, mais do que nunca, é correr atrás do prejuizo durante essa semana, pois o tempo tá passando e tenho até dia 28 para estar pesando no máximo 55kgs...

Bom, vamos ao resumo do final de semana!

SÁBADO

Tive plantão no sábado durante o dia... tomei café da manhã umas 09:30. Suco de abacaxi com colágeno e uma fatia de pão de forma light integral com cream tofu de ervas finas

Meu almoço foi um wrap de patê de frango, alface e cenoura e de sobremesa comi 01 barrinha de chocolate amargo

Lanche da tarde teve 03 etapas! Lá pelas 15h comi um chocolate Bis Xtra (amei!!!!), depois fui para o salão fazer as mãos... após o salão fui pra casa do meu namorado e lá acabei comendo alguns biscoitinhos doces em formato de 8... depois de lá, umas 17h fomos para um barzinho que uma amiga nossa abriu... lá eu tomei 02 long necks...

A noite, fomos para o rodizio da japa num restaurante em Lagoa Santa... lá eu bebi 01 copo de limonada, além de água...

Comi várias peças de makis e sushis variados... tirei foto das 02 primeiras tábuas... depois parei de tirar, pois era basicamente as mesmas coisas... não contei quantas peças comi no total, mas foram muitas...

Além de comer um monte de japa, comi também um pouco da parte quente, que foi 01 espeto de legumes grelhados e uns rocamboles de frango com cream cheese e hortelã

DOMINGO

Acordei umas 06 da manhã e meu café foi apenas 02 fatias de abacaxi, pois estava sem vontade nenhuma de comer... 

Depois, lá pelas 11:30 fui para a cada do meu namorado para o almoço da família do pai dele que ia ter lá...
Além de água, eu bebi uns 03 copos de suco de abacaxi com hortelã!

Em relação a comida, comi vários pães de queijo recheados com pernil e algumas broinhas salgadas... me enchi tanto de pão de queijo e broinha que não consegui almoçar e nem comer churrasco direito... tanto que só comi umas 02 asinhas de frango...

De sobremesa teve sorvetão com calda de chocolate, torta de abacaxi e torta de morango com chocolate! Me esbaldei... isso foi umas 16:30... comi tanto que depois não consegui comer mais nada durante o resto do dia!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 08:45

- 01  banana

Almoço – 11:50

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 01 banana 

Jantar - 20h
- salada de alface, couve flor e atum light

Dia Oficial de Pesar - 55,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje, emagreci 1,6kgs! No saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) foram 700g eliminados! Bom demais que consegui voltar pra casa dos 55kgs... Minha meta é pesar no máximo 55kgs... ou seja, faltam 500g pra chegar na meta! 

Só que vem o fim de semana... e como todas já sabem, os finais de semana são quase sempre um desastre para minha R.A.!

Mesmo quando consigo me controlar bem no fim de semana, eu acabo engordando nem que seja um pouco... só de sair da rotina de alimentação que levo nos dias úteis, eu engordo! 

Bom.. amanhã irei trabalhar de plantão durante o dia, então será mais fácil me controlar... mas a noite irei num rodizio de japa com o Marcos e um casal de amigo... aí já vai ser dificil controlar, ainda mais que eu AMO comida japonesa!!! 

Domingo terá um almoço para a familia do meu sogro... ainda não sei o que vai ter de almoço, mas vou ver se consigo controlar bem durante todo o dia para chegar na segunda tendo engordado o mínimo possivel!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- ½ copo de suco dealoe e vera

- suco de abacaxi com suco integral de uva, cháverde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão deforma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01  colher de sopa desemente de abobora

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; cenoura; broto de feijão; couve flor

- ½ concha de feijão

- 01 colher de servir de paella de frutos do mar

- bacalhau assado com alcaparras, cebolas e pimentões

Lanche da Tarde – 15:35

- 01 maçã

Lanche da Tarde - 17:10
- 01 iogurte Corpus com farelos

Jantar - 20:40
- salada de alface, tomate cereja, couve flor e atum light
- 01 alfajor
23:30
- 03 fatias de pizza ao funghi de manjericão

Resumo do FDS - Rodizio Japa e Futebol!

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,2kgs... mas tb, exagerei no rodizio de japa que fui na sexta a noite... comi umas 40 peças de sushis e makis e ainda comi um pouquinho dos pratos quentes (espeto de legumes, frango com curry e peixe empanado)... as fotos do rodizio de japa tão aí abaixo... e logo após tem o resumo completo do fim de semana!

SÁBADO

Ia pedalar na lagoa, mas estava com cólica e acabei não indo... acordei as 9h, comi abacaxi e um pão de queijo e depois deitei de novo e dormir até quase 14h... foi ótimo! tinha muito tempo que não dormir até mais tarde num fim de semana... 

Depois de acordar fui almoçar com o Marcos, meus sogros e um primo dele, num restaurante chamado Tudo na Brasa... passamos a tarde toda lá... e durante a tarde tomei 03 copos de sucos naturais. O primeiro foi limonada, depois suco de laranja e para finalizar tomei suco de morango com laranja! 

Meu almoço foi frango grelhado com salada de alface,agrião, tomate seco e arroz branco

 Depois de lá, eu e Marcos passamos no parque da pampulha e comemos um crepe de chocolate!

Depois, fomos pra minha casa... e o Marcos fez nosso jantar que eram asinhas de frango e legumes grelhados... para acompanhar, tomei uma latinha de suco de uva com pedacinhos de coco! estava tudo uma delicia!

DOMINGO

Acordei as 9h pois tinha jogo de futebol feminino! Meu café da manhã foi um suco de abacaxi com amoras, farinha de linhaça germinada de brocolis; termogenico de frutas vermelhas e colageno de laranja com açai. Também comi uma fatia de pão de forma 100% integral com tofu!

Joguei pouco mais de 1 hora de futebol e tive que parar, pois comecei a sentir muitas dores nas duas coxas... fiquei o dia todo com elas doloridas... coloquei gelo e tomei anti inflamatorio e hoje elas ja estao melhor... Depois do jogo, comi 04 quadradinhos de chocolate amargo.

Depois fui almoçar com o Marcos e primo dele... tomei um copo de suco natural de laranja e comi bastante salada com um pouquinho de arroz e bife de boi acebolado. De sobremesa, escolhi um picole de Hortelã com casquinha de chocolate!

Depois eu e Marcos fomos pra minha casa... durante o resto da tarde, acabei comendo 02 mini chocolates da Havanna e um bombom Suflair.

O jantar foi filé de Saint Peter grelhado com molho de mostarda e um copo de suco de caixinha de morango!

Depois eu e Marcos deitamos na sala para assistir filmes com minha mae.. assistimos dois filmes na tv... "Novidades do Amor" e "Sob o Sol de Toscana"... filminhos bem leves para o resto de domingo... e para acompanhar os filmes, nada melhor do que sorvete! O Meu foi uma bola de chocomenta e uma bola de pavê de limão com cobertura quente de chocolate e a casquinha!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 09h

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Almoço – 13:20

-16 peças de japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde - 16:10
- 01 maçã

Jantar - 19:45
- salada de alface, tomate cereja e cenoura com sardinha e farelos

Cinema - 21h
- 01 pacote Crocantissimo Pimenta
- 01 bolinho Ana Maria de cenoura e chocolate

Resumo do FDS - Niver, japa e patins

Olá!

De sexta até hoje, engordei 600g! Achei ótimo, pois comi e bebi demais durante este fim de semana... tive o pensamento de gorda (de despedida das ferias), entao aproveitei bastante.. na sexta, durante o niver da minha sogra.bebi muita cerveja, comi muito doce, no sabado de dia tb bebi muita cerveja e a noite ainda fui num rodizio de japa e comi tanto, mas tanto, que mal consegui dormir de tão cheia que estava... acho que o que fez eu não ter ganhado tanto peso durante o fim de semana, é que no sabado e domingo eu andei de patins... sabado foi mais ou menos meia hora, pq começou a chover... mas ontem deu pra andar umas 2h de patins... outra coisa que ajudou tb foi meu instestino ter funcionado durante o fim de semana...geralmente ele não funciona...

Bom, mas hoje é segunda, dia oficial de recomeçar a dieta! e a partir de hoje vou recomeçar com força total mesmo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de morango

Lanche da Manhã - 08:50
- 01 maçã


Almoço - 12:40
- torta de peito de peru com catupiry

Jantar - 18:20
- empadinhas
- mini hot dogs

21h
- 02 fileiras de chocolate

Resumo FDS - Monografia!

Olá!

Antes de tudo: PASSEI!!!!!!!!!! Graças a Deus estou livre!!!! Tirei 90 na minha monografia!!! Agora só preciso alterar alguns detalhes e entregar as cópias oficiais em capa dura na secretaria...mas isso só vou fazer ano que vem... agora neste fim de ano, quero esquecer de pós e monografia...

Em relação ao meu pai, no sábado de manhã ele fez a cirurgia e graças a Deus, correu tudo bem e ele está bem e no quarto... ainda não fui ver ele, mas devo ir amanhã a noite!

Neste fim de semana, engordei nada menos do que 1,2kgs... mas não teria como engordar menos com o tanto que comi...

Sexta, antes de ir para a apresentação da monografia, comi de nervo meia barra de chocolate Crunch e ainda comi meio pacote de passatempo daqueles tipo Calipso... Depois da apresentação, fui com meu namorado comer um sanduiche natural feito na hora...

Sábado tive plantão do meu trabalho até as 13h... no café da manhã tomei meu suco de abacaxi com pão de forma e geleia de blueberry... mas no lanche da manhã começou a comilança... comi 2 bolinhos recheados Parmalat... na hora do almoço, minha mãe encomendou uma pizza. Comi 2 fatias de pizza de Margherita e depois ainda comi de sobremesa mais umas 2 fileiras de Suflair. A noite que foi o pior em relação a comilança! Fui com meu namorado e uns amigos num festival de japa, chines e frio... comi muito lá... mas fiquei só no japa... menos mal...

Domingo, meu café da manhã foi 3 fatias de abacaxi e 1 pacotinho de 100 calorias de Eqilibri... depois comi um Subway de Atum de almoço e de sobremesa comi 3 fileiras de chocolate Alpino. Depois fui pra casa do meu namorado e a prima dele foi pra lá tb e levou a massa de pizza que ela faz... lá comi alguns pedacinhos de pizza a palito...o recheio era A Moda... quando voltei pra casa, umas 20h, ainda comi mais 1 fileira de Alpino pra completar o fim de semana de comilança...

Mas agora chegou segunda e essa semana vou tentar me dedicar ao máximo à academia e a R.A... espero conseguir... pelo menos agora não tenho mais preocupação com a monografia, o que estava me atrapalhando muito por causa da ansiedade!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

 

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, beterraba, abobrinha refogada

- ½ rolinho de frango desfiado

- 01 colher de arroz integral

- 01 colher de purê de moranga

- peixe assado

-Serenata de Amor

 

Lanche da Tarde –15:15

- churros metade chocolate metade doce de leite

Jantar - 18h

- salgadinhos (mini enrolado salsicha, pães de queijo)

- biscoitos rechados passatempo

- Eqilibri cracker

 

Dia Oficial de Pesar - 56,4kgs

Olá!

De terça até hoje, engordei 900g... e no saldo da semana completa, engordei nada menos do que 1,9kgs... foda!

Mas sei muito bem qual foi o motivo! Ontem a noite, fui num rodizio de japa com meu namorado e tinha tantas variedades que não resisti e comi uma média de 40 peças!!!! Sou viciada em japonês e não consigo comer pouco, ainda mais quando é rodizio... pior que logo depois fui deitar... hoje acordei me sentindo cheia e já sabendo que o resultado na balança seria ruim, mas não esperava que seria tão ruim... realmente eu tenho uma facilidade enorme de engordar...

Bom, mas não adianta ficar me lamentando... agora é tentar compensar no fim de semana, o que vai ser super dificil, pois fds quase nunca consigo manter a R.A.... mas vou me esforçar mais dessa vez!

Na segunda conto pra vocês!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- -1 fatia de pão de forma 100% integral com patê de tofu

Lanche da Tarde - 09:20
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- 1/2 copinho de limonada com couve
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve refogada
- 01 colher de escondidinho de carne de sol´
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:35
- 01 pacotinho cookies Mabel 100 calorias

Lanche Antes da Monografia - 17:30
- 01 pacotinho crackers Mabel 100 calorias
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e aveia

Jantar - 22h
- peixe assado com cebolas
- beterraba no palito