Olá!
Neste fim de semana engordei 1,2kgs... não foi dessa vez que consegui controlar ao ponto de não engordar nada...
Mas, o fim de semana começou sexta a noite que um casal de amigos foram pra casa do Marcos... lá fizemos yakisoba... ficou pronto depois da meia noite e antes disso comi vários provolones desidratados... no fim da noite ainda tomei um picolé de morango cremoso e comi confetes! ai ai...
Sábado comecei o dia mais light, mas depois desandei... café da manhã foi melancia... almoço foi saladona de alface e tomate com batata frita no airfryer... de tarde comi um pouco do recheio de frango de empadão e a noite comi vários provolones desidratados com geleia de pimenta e no fim da noite comi um souflair
Domingo consegui ficar um pouco mais light.. acorde ja quase na hora do almoço e nem tomei café da manhã...já fui logo pro almoço que foi um prato de yakisoba... de sobremesa comi chocolate 60% cacau... depois fui pra casa pra começar a assistir o seriado The Big Band Theory que minha mãe comprou dvd de todas temporadas disponiveis até agora.. passamos a tarde assistindo... aí lá pelas 19h fiz um macarrão de abobrinha com molho a bolonhesa de frango! E depois não comi mais... deitei antes das 22h pq estava cansada...
Desde sexta de dia, tô com corpo meio que de gripe...nariz escorrendo, tosse... passei o fim de semana assim e hj continuo..espero que melhore durante a semana! E que até sexta consiga um novo saldo positivo na balança!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:40
Lanche da Manhã - 09:30
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado
Almoço - 11:50
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, palmito, mostarda refogada e quiabo
- arroz integral e feijão
- 01 fatia de abacaxi
- 01 trufa de café Cacau Show
Lanche da Tarde - 15:30
- biscoitos de arroz com pasta de soja
Jantar - 19h
- macarrão de abobrinha com molho de tomate e cenoura
- 01 ovo mexido
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