Resumo FDS - Carboidtratos

Olá!

Neste final de semana engordei 900g... e sei que o culpado foi o excesso de carboidrato que comi no sábado...  

Bom, agora é recomeçar novamente com força total pois tenho somente até o dia 28/12 para ter voltado a minha meta de peso anual que é no máximo 55kgs! Por isso, terei que fazer de tudo para conseguir...

Vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei umas 09:30 e meu café da manhã foi o de todos os dias da semana!

Depois do café da manhã, eu e Marcos assistimos o segundo cd da 1ª temporada de Lost... na sexta  noite, assistimos o primeiro cd! 

Lá pelas 13h almocei salada de alface, tomate cereja, cenoura, pimentões, milho e brocolis com frango desfiado e de sobremesa comi um bombom Serenata de Amor

Quando terminamos de assistir, eu tomei banho e fomos pra casa dele... durante a tarde tomei um copo de laranjada e comi uns biscoitos de queijo e também umas broinhas salgadas (aí que começou o excesso de carboidratos)

A noite teve a formatura do sobrinho do Marcos... e depois da formatura, que terminou umas 21:30, teve uma festinha na casa do avô dele... consegui ficar só na água, porém comi vários salgadinhos: empadinhas, mini quibes e coxinhas... também comi alguns pães de queijo e alguns pedaços de pernil

DOMINGO

Acordei umas 10:30 e meu café da manhã foi laranjada com biscoitos de queijo e broinhas salgadas (dormi na casa do Marcos)

Depois fui pra minha casa pra tomar banho, almoçar e voltar pra casa do Marcos, pois tinha combinado de assistir o ultimo jogo do campeonato brasileiro lá! (Galo x Cruzeiro)

Almocei la pelas 13h... fui com minha mãe num shopinho que tem lá perto de casa e meu almoço foi 12 peças de japa! De sobremesa comi mais um bombom Sonho de Valsa

Depois do almoço, tomei meu banho, me arrumei e fui pra casa do Marcos... lá estava tendo carne na chapa... consegui ficar só na água! não comi nada!!! Assistimos o jogo e o Galo ganhou de 3x2, foi vice lider do campeonato!!! Muito bom!!! 

Quando o jogo acabou, voltei pra casa e lá acabei comendo um chocolate Kit Kat, que foi minha última refeição de domingo... deitei e assisti o clássico Cinderela e depois dormi...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com suco integral de uva, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor; beterraba; vagem; rabanete; couve e almeirão refogados

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:25

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Corpus com farelos 

Jantar - 19:45
- salada de alface e brocolis com atum light
- 01 bombom Sonho de Valsa