Véspera de Feriado de Dia das Crianças!

Olá!

Hoje demorei pra postar, pois fui cedo para a casa da minha tia que mora num condomínio aqui perto... fui com minha mãe, outra tia e a filha dela que é minha afilhada! Passamos o dia lá! foi otimo! e melhor ainda que no almoço teve uma saladona com frango desfiado, ou seja, consegui me manter!!

Hoje a noite vai ter um jantar na casa dessa minha tia (mãe da minha afilhada) e parece que será bacalhoada! Bom que é meio que light tb!!! 

Amanhã é feriado! Dia das Crianças! Tb é niver de uma amiga minha e ela vai comemorar fazendo um picnic na praça do Papa! Vai começar as 16h para que o sol já esteja indo embora...Antes de ir pra la, de manha cedo os planos sao andar de bicicleta na lagoa da Pampulha!

Essa semana quero fazer tudo certo na RA e AF, apesar que amanha, meu peso nao vai ser dos melhores, pelo q ando observando durante essa semana... no fim de semana passado ganhei mais de 3kgs que me atrapalhou demais e nao consegui perder eles durante essa semana, mesmo fazendo tudo certinho... isso é triste, mas não irei desanimar, pois a luta é eterna!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:35

- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream cheese light

Lanche da Manhã - 10h
- 01agua de coco de caixinha

- amendoins torrados

Almoço - 14h
- salada de alface, tomate, cenoura, beterraba, couve flor com frango desfiado

Resumo do FDS - Niver Aía

Olá!

Neste final de semana acabei engordando 1kg certinho... foda, mas acabei exagerando um pouquinho mais do que devia... principalmente ontem a noite que comi de gula... Agora nesta semana tenho que me puxar pra correr atrás do prejuizo!!!

bom, vamos ao resumo do fim de semana;

SÁBADO

Acordei umas 8:20 pois tive que levar o carro pra fazer alinhamento (que acabou não sendo feito pq os pneus da frente estão carecas...então tenho que comprar novos pneus pra depois fazer...)
Meu café da manhã foi sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Voltei pra casa, e dei uma cochilada até a hora de me arrumar pra ir para a comemoração de niver da minha tia Aía, que foi na casa do meu avô...

Lá eu acabei tomando umas 4 taças de espumante, comi 01 pão sirio e 01 pedacinho de pãp integral com  com patê de frango e abacaxi... Tomei 02 tigelinhas de uma tortinha de funghi... e de almoço comi 02 pratos pequenos de bacalhau gratinado, um pouquiho de arroz branco, umas fatias de rosbife e 02 conchinhas de massa de tomate seco.

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e comi alguns biscoitos pimentinha

DOMINGO

Acordei umas 9h e tomei de café da manhã o mesmo de sábado: sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Depois eu e meu namorado resolvemos ir pra casa da minha prima, pra passar o dia na piscina e sauna...

No caminho pegamos um trânsito horrivel que tivemos que mudar de rota pra chegar...no caminho paramos numa barraquinha de vitaminas e tomei uma vitamina de morango

Tb passamos no supermercado e compramos ingredientes pra fazer uma saladona de vários vegetais com frango desfiado! 

Chegando lá, preparamos a salada e enquanto isso, acabei comendo alguns salgadinhos (pães de queijo, empadinha e pastelzinho assado de frango).. Depois disso, comemos a salada que estava uma delicia e fomos para a beira de piscina...acabou que não entrei na piscina, pois a água estava muito fria e eu acabei cochilando na espreguiçadeira... na hora da piscina comi um pacotinho de Eqilibri torradinhas...Depois o tempo começou a fechar e fomos pra sauna... depois tomei uma caixinha de água de coco para hidratar e fizemos uma maminha na grelha e eu comi algumas fatias...

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e já era pra finalizar a noite...mas apareceu mais uma visita para minha irmã e com isso acabei comendo alguns pães de queijo e uns biscoitinhos medalhões de queijo....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço - 12h
- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com patê de sardinha

Lanche da Tarde – 14:50

- 1/2 colher de sopa de semente de abobora



Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Lanche Depois da Academia - 19:30
- 01 pacotinho de Crocantissimo de queijo e pimenta

Jantar - 21h

- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com frango desfiado