Resumo do FDS - Niver Aía

Olá!

Neste final de semana acabei engordando 1kg certinho... foda, mas acabei exagerando um pouquinho mais do que devia... principalmente ontem a noite que comi de gula... Agora nesta semana tenho que me puxar pra correr atrás do prejuizo!!!

bom, vamos ao resumo do fim de semana;

SÁBADO

Acordei umas 8:20 pois tive que levar o carro pra fazer alinhamento (que acabou não sendo feito pq os pneus da frente estão carecas...então tenho que comprar novos pneus pra depois fazer...)
Meu café da manhã foi sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Voltei pra casa, e dei uma cochilada até a hora de me arrumar pra ir para a comemoração de niver da minha tia Aía, que foi na casa do meu avô...

Lá eu acabei tomando umas 4 taças de espumante, comi 01 pão sirio e 01 pedacinho de pãp integral com  com patê de frango e abacaxi... Tomei 02 tigelinhas de uma tortinha de funghi... e de almoço comi 02 pratos pequenos de bacalhau gratinado, um pouquiho de arroz branco, umas fatias de rosbife e 02 conchinhas de massa de tomate seco.

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e comi alguns biscoitos pimentinha

DOMINGO

Acordei umas 9h e tomei de café da manhã o mesmo de sábado: sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Depois eu e meu namorado resolvemos ir pra casa da minha prima, pra passar o dia na piscina e sauna...

No caminho pegamos um trânsito horrivel que tivemos que mudar de rota pra chegar...no caminho paramos numa barraquinha de vitaminas e tomei uma vitamina de morango

Tb passamos no supermercado e compramos ingredientes pra fazer uma saladona de vários vegetais com frango desfiado! 

Chegando lá, preparamos a salada e enquanto isso, acabei comendo alguns salgadinhos (pães de queijo, empadinha e pastelzinho assado de frango).. Depois disso, comemos a salada que estava uma delicia e fomos para a beira de piscina...acabou que não entrei na piscina, pois a água estava muito fria e eu acabei cochilando na espreguiçadeira... na hora da piscina comi um pacotinho de Eqilibri torradinhas...Depois o tempo começou a fechar e fomos pra sauna... depois tomei uma caixinha de água de coco para hidratar e fizemos uma maminha na grelha e eu comi algumas fatias...

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e já era pra finalizar a noite...mas apareceu mais uma visita para minha irmã e com isso acabei comendo alguns pães de queijo e uns biscoitinhos medalhões de queijo....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço - 12h
- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com patê de sardinha

Lanche da Tarde – 14:50

- 1/2 colher de sopa de semente de abobora



Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Lanche Depois da Academia - 19:30
- 01 pacotinho de Crocantissimo de queijo e pimenta

Jantar - 21h

- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com frango desfiado