Olá!
De ontem pra hoje perdi 1,3kgs!! Agora falta exatamente 1kg para emagrecer até sábado! Tenho que conseguir e já estou fazendo de tudo para isso!!!
Semana passada comprei um jump na Americanas.com! Chegou lá em casa ontem! Ainda não montei, mas quando montar, pretendo pular pelo menos 30 minutos por dia, depois que voltar da academia!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- ½ limão com água morna
- suco abacaxi com hortelã, gengibre, linhaça e farelos
- 01 pão de forma integral light com geleia de amora sem açucar
Lanche da Manhã – 08:50
- 01 laranja
Almoço – 12:15
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas
Lanche da Tarde – 15:20
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana
Jantar - 19:45
- salada de alface, tomate, brocolis, pimentão, hortelã e salsa
- atum light
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana
Jantar - 19:45
- salada de alface, tomate, brocolis, pimentão, hortelã e salsa
- atum light
Tu perdes peso com tanta facilidade :)
ResponderExcluirVes eu disse-te ontem que alguma coisa não podia eestar muito certa e hoje a balança deu razao :)
ResponderExcluirCom a determinação que tens esse kg vai desaparecer num instante
oi Joana, estou de volta, é muito bom saber q vc emagreceu, eu faço junp 3x por semana é muito bom mesmoooo eu ja aderi como um robby
ResponderExcluirvc tbm vai gostar.
bjsss feliz semana!
Olá!
ResponderExcluirVi seu post anterior falando do sanduba de frango marinara do Subway! Eu almocei isso no domingo e achei sensacional e ainda é barato né?!
E acho que é o menos calórico do Subway...ótima pedida de comer algo 'off' sem sair totalmente do foco!
Beijos e já estou te seguindo!
Muito bom linda!!
ResponderExcluirForça ai no jump :) É muito bom!
Beijinhos
Ei Joanninha, quanto tempo!!!
ResponderExcluirPassei aqui pra contar que voltei e pra matar a saudade! Fiquei muito feliz de te ver tão determinada! Até jump!!!
muitos beijos e tenho certeza que vai eliminar esse kilinho até sábado!
oi joanna!
ResponderExcluirestava sumida mas voltei,vc sempre consegue uma boa eliminaçao hein,seu metabolismo deve ser bem rapido,que bom!
ja o meu demora mais....aff
uma otima semana!
bjoss
Oi fico feliz por voce estar perdendo peso, acredito que se continuar assim, com certeza perdera o seu peso desejado. : ))
ResponderExcluirConfesso que para mim o jump nao ajudou muito, mas espero que sirva para voce.
bj bj