Olá!
Infelizmente engordei 1,6kgs neste fim de semana... a culpa foi do que comi nas noites de sábado e domingo, pq fora isso, eu fiz tudo certinho! Passei o fim de semana inteiro de plantão, então imaginei que iria conseguir ir super bem... mas acabou que depois do plantão, eu comi bem mais do que deveria... e agora tenho pouco tempo pra chegar aos 55kgs... mas essa semana vou fazer por onde!!!
Bom, vamos ao resumo do fim de semana
SÁBADO
Acordei umas 8h por causa do plantão e tomei de café da manhã um suco de abacaxi com gengibre e farelos e comi 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de morango sem açucar
No lanche da manhã comi 01 tigelinha de sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas
Almocei um sanduiche de frango Marinara do Subway
De lanche da tarde comi 1/2 mamão com farelos
Depois que terminou o plantão fui com meu namorado num lugar de comida mexicana, pois tinha comprado cupom de desconto para 1 taco e 1 burrito! Acabei tomando 1 copo de guarana zero.
Até então tudo bem... mas depois de comer o mexicano, fomos para a casa do meu namorado e acabou que um casal de amigo dele também foi... aí lá eu acabei comendo um tanto de mandioca na manteiga e vários pães de queijo recheados com frango assado desfiado.
DOMINGO
Também acordei umas 8h por causa do plantão e de café da manhã comi sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas
De lanche da manhã comi 1/2 mamão com farelos
De almoço comi uma saladona que fiz para comer durante essa semana... No almoço comi a saladona com atum
O plantão terminou as 16h e fui com meu namorado num barzinho perto de casa pra assistir o jogo do Galo!
Lá eu comi 02 mini pãezinhos de alho e comi 1 asinha de frango desossada
Aì chegou a noite e chegou o problema... pensei em comer só 1 polenguinho light e não comer mais nada, pois já eram umas 20h... só que meu namorado fez um espaguete a bolonhesa... e eu acabei comendo 2 pratinhos de sobremesa deste espaguete!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- sucrilhos Nesfit com iogurte Activia de abacaxi com hortelã
Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
Almoço – 12:15
- salada: alface, tomate, brócolis, pimentão, hortelã e salsa
- atum light
Lanche da Tarde – 15:25
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01banana
Jantar - 20h
- 01 Club Social Nacho
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01banana
Jantar - 20h
- 01 Club Social Nacho
- salada: alface, tomate, brócolis, pimentão, hortelã e salsa
- atum light
Não estaras com retençao de liquidos? O intestino está a funcionar bem?
ResponderExcluiré que em dois dias 1,600kg é muito, terias que comer muito mais para o organismo fazer engordar tanto.
Beijinhos e vais ver que a balança vai voltar o sitio rapidinhos
Eu acho incrível o quanto vc engorda nos fds, observando sua alimentação. Vc só "extrapola" a noite, e nem é uma coisa que se diga... "Noooossa, como vc comeu!"
ResponderExcluirParece que é só sair um pouco da rotina que vc engorda. Será que vc não tá com retenção de líquido?
Cheiro!
acredito que em situações como essa é só se exercitar bastante. comigo foi a mesma coisa, por mim eu não teria comigo o que eu comi, mas sempre tem alguém que te oferece alguma coisa que você não pode recusar kk. mas eu acredito muito certo que você vai conseguir voltar paras os 55. Qualquer coisa é só chamar. bj bj
ResponderExcluirVocê perde peso com a mesma facilidade que você engorda né ?
ResponderExcluirTô loka pra experimentar esse Subway com molho Marinara, é bom??? Depois que acabar meu desafio vou lá...
ResponderExcluirBjusss e uma ótima semana.
aaaaaiinn subway eu adoro kkk
ResponderExcluirnamorei um menino que o pai dele era dono da franquia da onde eu moro nosss muito bom comia tdos os dias hahaha
flor parabens pelo controle
um beiijo e força
q bom q ta perdendo peso !!!
ResponderExcluirfiquei com vontade de comer mamão, tenho de ver se dá para comprar nesta altura aqui em portugal ! :P
beijo