Olá!
De ontem pra hoje perdi mais 200g...pouco, mas tá otimo... já voltei pra casa dos 55...e se Deus quiser (e principalmente eu fizer por onde) até sexta que vem já estarei na minha meta que é no máximo 55 cravado...
Essa semana estou em plena TPM e consegui fazer tudo super certo e ainda emagrecer bastante! Achei até estranho!!! Tudo bem que fiquei meio mal humorada e nervosa, mas o importante é que resisti bravamente as tentações e assim vou continuar...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- ½ limão com água morna
- suco abacaxi com menta, gengibre e linhaça
- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar
Lanche da Manhã – 09h
- 01 laranja
Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, repolho, brócolis, couve flor, almeirão refogado
- ½ concha de feijão
- frango grelhado com cebola
Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de girassol
16:55
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Jantar - 20:35
- salada alface, tomate, brocolis, hortelã, pimentão e frango desfiado
16:55
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Jantar - 20:35
- salada alface, tomate, brocolis, hortelã, pimentão e frango desfiado
também quero ter 55kg JÁ !!!!!!!!!! buahhhh ;(
ResponderExcluirsua alimentação tá otima! vou investigar o que vc faz! :P
bjo
Olá,
ResponderExcluirconseguir fazer tudo certinho na tpm é pra se comemorar, rsrs
Bjkas
estou feliz por voce. muito feliz mesmo. espero que consiga chegar aos 55.
ResponderExcluirOie flor. felix por vc!
ResponderExcluirobg pelo apoio amiiga tava precisando msm...e naum vou desistir de mim...vou lutar e vencer!
beeijos liinda
Assim como você estou na luta para emagrece, para muitos parece loucura, porém o objetivo e nosso então temos que batahar para alcança-lo.
ResponderExcluirForça menina!
Bjs.
Estou saindo dessa bendita agora ... ainda nem me pesei ... ai, ai ...
ResponderExcluirParabéns !!! É muito dificilmater RA e AF na TPM ...