Dia Oficial de Pesar - 58kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 500g e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 600g a menos! Muito pouco peso comparando com o tanto que costumo perder durante as semanas... mas isso é pq não engordei no fim de semana...então não tinha excessos para perder tanto!

Bom... chegou o fim de semana e irei viajar com o Marcos para Piumhi-MG... a família dele veio de lá e está tendo uma exposição agropecuária lá... vários shows e etc... aí a familia toda resolveu ir e nós também vamos! Iremos hoje as 17h e voltaremos no domingo... provavelmente vai ser um fim de semana de tentações, mas dessa vez vou tentar me esforçar ao máximo para resistir à tudo e ficar bem controlada! 

Sempre falo que quando viajo eu não faço dieta para aproveitar bem a viagem, mas dessa vez, vai ser diferente... vou continuar na minha dieta porque semana que vem é a última semana do desafio e não quero fazer feio! E também sexta que vem é minha consulta com a nutri e não posso fazer feio de jeito nenhum! hehehe

Segunda conto pra vocês como me saí!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com suco uva integral, banana verde, gengibre e semente de linhaça

- 01 pedaço de melancia

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:50
- salada: alface, tomate cereja, beterraba, brocolis, couve flor, champignon, milho, kani, palmito e molho de manjericão
- 01 colher de servir de arroz integral 
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 maçã

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Resumo do FDS - Viagem Piumhi

Olá!

Neste fim de semana engordei nada menos do que 2kgs!!! Muita coisa!!!! Mas tb, fiz por merecer... comi e bebi muito mais do que devia... mas tb viajei pra roça e ainda tive festa de casamento pra ir por lá... comi e bebi demais... muita cerva, churrasco, docinhos, biscoitinhos caseiros e etc...

Voltei ontem de viagem e fui direto para um churrasco de niver da minha prima... não bebi, mas comi demais tb...muita carne e vários salgadinhos... 

Essa semana vou almoçar todos os dias o kit da Herbalife "02 chás + shake" para ver se os resultados serão positivos mesmo!

Agora é voltar urgentemente para a R.A. + A.F. para correr atrás do prejuizo...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 12:50

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake baunilha com cookies

Lanche da Tarde - 15:30

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 18h
- 01 barrinha chocolate Bauduco


Lanche Antes da Patinação - 18:50
- 01 sanduiche natural de frango sem passas


Lanche da Noite - 22h
- 1/2 fatia de pizza
- 02 barrinhas de chocolate Bauduco

Viagem para casamento

Olá!

De ontem pra hoje engordei 300g... fiz tudo certinho, mas já sei o que aconteceu...é o inchaço por causa da TPM...

Mudando de assunto,  eu e meu namorado iremos viajar no sábado de manhã cedo para Piumhi, para o casamento da prima dele... vai ser dificil controlar na viagem, mas vou tentar!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com menta, linhaça e farinha de banana verde

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 11:45

- salada mista

- vagem com ovo

- peixe assado

Lanche da Manhã – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes do Salão - 18h
- 01 Eqilibri 100 calorias


Jantar - 20:50
- salada de alface, cenoura e pimentão com patê de tofu de tomate e pimentão

Resumo do FDS - Viagem Piumhi

Olá!

Durante a viagem do fim de semana, engordei 1,7kgs... muita coisa... mas no sábado, eu bebi cerveja e comi churrasco o dia inteiro... e a noite ainda comi vários brigadeiros, pois teve comemoração de aniversário de 02 pessoas lá!

Resumindo o fim de semana, a viagem foi muito boa para descansar a cabeça... ficar em contato com a natureza.... lá tinha muitas vacas, galinhas, cavalos... aproveitei e colhi um monte de amora que estava docinha...Sábado durante o dia andei a cavalo (estou com a perna toda dolorida)... mas foi bom pq nunca tinha andado a cavalo direito...e dessa vez peguei e fiz o bichinho correr...foi uma sensação muito boa...

Ontem fomos embora pouco antes das 13h e fomos direto para o hospital para eu poder visitar meu pai... correu tudo bem na cirurgia, ele continua com todos os movimentos... o estado dele continua estável, mas ele está entubado e sedado, pois, por fumar a vida inteira, o pulmão dele está debilitado... então hoje, está marcado uma Traqueostomia para facilitar e aliviar a respiração... agora é continuar rezando e com pensamentos positivos para que tudo dê certo e ele possa ficar consciente logo para começar a se recuperar...

Bom, no mais é isso...hoje começa uma nova semana, e tenho que correr atrás do prejuízo para emagrecer tudo que ganhei no fds...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Activia zero de morango com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 01 charuto de acelga com carne moída
14:45
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde - 16:05
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada de alface, tomate, cenoura e atum
- 01 mini chocolate Lindt

Dia Oficial de Pesar - 54,1kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 1,6kgs... no saldo da semana completa, perdi 2,3kgs... graças a Deus consegui dar uma boa recuperada no tanto que tinha engordado semana passada...

Sobre meu pai, a cirurgia deve ser hoje na parte da tarde, mas não tem horário certo... então continuamos só aguardando, rezando e tendo pensamentos positivos sempre!

Sobre a viagem, provavelmente eu devo ir hj a noite, depois do trabalho... mas só vou confirmar na hora mesmo...

De qualquer maneira, segunda eu volto trazendo o resumo do fim de semana! Se Deus quiser, com boas notícias sobre meu pai! Mais uma vez, obrigada pela força de vocês, meninas!

Ótimo final de semana para todas!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gengibre, linhaça e  farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã
09:05
- 01 pêra
- 01 colher de semente de abobora
11h
- 01 cup cake de chocolate (presente de aniversário da minha empresa)

Almoço - 12:20
- 01 fatia de pizza À Moda
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde
15:15
- 01 mexerica
18:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, aveia e gengibre
- 01 fileira de Crunch
22h
- 01 fatia de pizza de frango com borda de cheddar
- 01 Club Social integral
- 01 pacotinho Cracker Mabel

Viagem FDS

Olá!

Sobre meu pai, a situação continua a mesma... ele ainda está aguardando para a cirurgia, mas seu estado continua estável... então continuamos na torcida...

Ontem, novamente, comi mais 01 fileira de Crunch, depois do jantar... acho que é ansiedade por causa do meu pai, misturada com TPM... pelo menos estou conseguindo me controlar em apenas 01 fileira e deixar o resto guardado... isso já está sendo uma grande evolução pra mim, pois sempre acabava comendo a barra toda de uma vez... essa semana estou conseguindo comer aos pouquinhos... Hoje vou tentar não comer nada depois do jantar, pois amanhã já é o dia oficial de pesar!

Mudando de assunto, neste fim de semana, devo viajar com meu namorado para Piumhi-MG, terra da família dele... na verdade vamos ficar numa fazenda ali pertinho... a família toda dele está indo e vai ter um churrascão no sábado o dia todo! Devemos ir sexta a noite e voltar domingo a tardinha... mas só vou mesmo, se o estado do meu pai continuar o mesmo ou melhorar... por isso, só vou saber ao certo amanhã no fim do dia... mas tudo indica que sim! Bom, agora é esperar pra ver, né?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gengibre, linhaça

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, couve, chuchu, abobrinha refogada
- 01 colher de arroz integral com legumes
- frango grelhado com milho e cebola
- 01 mini choclate Lindt

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 17:45
- salada de alface, espinafre e pepino com atum light
- 01 fileira de Crunch