Preguiça

Olá!

Ontem não apareci por aqui pq a noite fiz uma aula experimental de FitBoxe na academia que pretendo entrar... adorei a aula! Suei demais e até machuquei minhas mãos.... hoje tô destruida!!!! Amanhã estarei ainda mais....rs

Outro motivo é a preguiça que tá grande... nesse frio tô morrendo de preguiça de fazer qualquer coisa a não ser deitar debaixo das cobertas!!!!

Amanhã já é dia oficial de pesar e dessa vez sinto que o resultado não vai bom... por causa da folga que tive na terça, minha dieta desandou... apesar que ontem e hoje fiz tudo certinho.... mas as extrapolias alimentares de terça estão fazendo efeito negativo no resto da semana... bom... amanhã veremos!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06:15

- suco de abacaxi com gengibre, suco integral de uva e chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 11:50

- salada de alface, tomate, couve flor, beterraba, pepino e chuchu refogado

- arroz integral e feijão

- penne ao cheddar

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica

Jantar - 19:15

- salada de alface, tomate e cenoura

- purê de batata doce

- frango desfiado
- 01 Crunchie

 

1 dia para estragar 1 semana...

Olá!

Gente... ontem eu falhei... a tarde começou a chover muito e na minha hora habitual de ir para a academia que é mais ou menos 17:30, ainda estava chovendo...resultado a preguiça tomou conta de mim e resolvi ficar em casa... Ficar em casa sem nada pra fazer é um convite para a gula!!! 2 pecados capitais em um dia...

E lá em casa, sempre tem comidas engordativas... ontem tinha meia barra de Diamante Negro e pães de queijo recém assados! Resultado: acabei com a barra e ainda comi 05 pães de queijo...

A noite, bem depois do meu horário habitual de jantar, eu fui com minha mãe e irmã comer fora.. pelo menos comi um japa de leve... mas o estrago já tinha sido feito pelo "lanche" da tarde...

E como resultado disso, engordei nada menos do que 600g de ontem pra hoje... ou seja, minha esperança de sair da casa dos 60 na pesagem da manhã, praticamente foi por água abaixo! culpa da preguiça e da gula, culpa da chuva que me desanimou a ir na academia! hahaha (tenho que achar mais de um culpado para o meu deslize)... mas, na verdade, a culpa foi só minha... fui fraca... não estou 100% na minha determinação e força de vontade... mas, não vou desistir... fraquejei ontem, mas hoje vou compensar! Nem que esteja chovendo canivetes eu irei na academia! E se não tiver chovendo, vou correr depois da academia e ainda jogar futebol com minha irmã! E seja o que Deus quiser a pesagem de amanhã!!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com gengibre e farelos

- ½ mamão com farelos 

Lanche da Manhã – 09:10

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:50

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte light Batavo com farelos

Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate, cenoura, milho e couve flor
- atum light