Resumo do FDS - Casório e Dia das Mães

Olá!

 

Neste fim de semana acabei engordando 400g! Raiva!!! Mas, no sábado a noite, dei uma extrapolada e ontem acabou que comi muita comida industrializada, então pode ser retenção também...

Mas, agora não adianta reclamar... é hora de correr atrás do prejuízo pra chegar sexta feira com um saldo positivo!

 

Vamos ao resumo do FDS para vocês verem como foi minha alimentação!

 

SÁBADO

Acordei tarde e meu café da manhã foi vitamina de banana com soylat de frutas e farelo de aveia e uma crepioca (01 ovo mexido com 01 colher de sopa de tapioca e 01 colher de sopa de farelo de aveia)

 

 

O lanche da manhã foi depois das 12h e comi 01 Eqlibri Panetini e ¼ da metade do ovo de páscoa Alpino Dark.

 

Almocei lá pelas 15:40 e comi 01 wrap integral com alface, tomate, cenoura e soja e de sobremesa mais ¼ da metade do ovo de páscoa Alpino Dark.

 

 

As 19h comi uma salada de alface, tomate, cenoura e brócolis com soja temperada pois depois tive o casamento da minha colega de trabalho!

 

 

O casamento terminou umas 22:30. Depois do casamento comi o bem casado que ganhei! 

 

Como não teve festa, eu e Marcos fomos comemorar em um barzinho com meu coordenador e a esposa dele! Lá eu tomei cerveja e comi 02 pedaços de pão de alho, onion rings, picanha e fritas...

 

 

DOMINGO

 

Por ser dia das mães acabou que meu café da manhã não foi tão saudável... Tomei a mesma vitamina de banana de sábado, mas comi 04 pães de queijo e 02 enroladinhos napolitanos.

 

 

O lanche da manhã foi mais 02 pães de queijo e 02 enroladinhos napolitanos.

 

 

Almoço foi uma tortinha de palmito com chá verde com laranja e gengibre

 

Lanche da tarde foi um Eqilibri Panetini

 

 

E o jantar foi um pratinho de sobremesa de salada de maionese e mais um pratinho de sobremesa com mais salada de maionese e um pouco de pernil!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte Fit 

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 11:50

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de morango com piña colada e cookies

Lanche da Tarde - 15:15
 - 01 maçã

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis

- pire de batata doce

- soja temperada

Resumo do FDS: Dia das Mães

Olá!

Neste final de semana engordei 800g! Até pouco em relação a tudo que comi (principalmente ontem no dia das mães que além de comer, também bebi!)

Hoje estou de folga do trabalho, mas vou aproveitar o dia para começar a semana com tudo em relação à R.A. + A.F.! Daqui a pouco vou para a academia, depois caminhar com a Becky (cachorrinha)... Aproveitar também que amanhã começa o desafio "Vai Que Dá Certo?!" , que vai ser bom para dar um guinada neste mês!!!!

Bom... mas vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi o mesmo de sempre! Suco de abacaxi com salsinha, gengibre e linhaça e torrada de pão de forma 100% integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar!

O almoço foi um sanduiche baratíssimo do Subway que atualmente tá sendo o sabor churrasco... com alface, tomate, cebola e pimentão e molhos chiplote e cebola agridoce!

O lanche da tarde já não foi nada bom... acabei não resistindo ao biscoito Passatempo que estava na mesa da sala daqui de casa... e comi  nada menos do que 09 biscoitos... (vergonha...)

Depois, fui pra casa do Marcos e fizemos um happy hour lá... levei tira gostos light (cenourinhas com pasta de cottage, salsinha e cebolina, e também tomatinhos cerejas) ... meu namorado fez lulas com tomates e cebolas na frigideira! estava uma delicia! e foi bom q não foi lula frita... mais saudavel e achei mais gostoso também! E para finalizar comi alguns pedaços de carne na frigideira também...

DOMINGO

Dia das mães... mesa de café da manhã cheia de coisinhas engordativas que minha irmã deu pra minha mãe... mas mesmo assim consegui quase manter o tradicional que foi suco de melancia com hortelã e 01 fatia de pão de forma com geleia sem açucar... só que além disso, também comi 04 pães de queijo...

O almoço de Dia das Mães foi aqui em casa... como disse uns dias pra trás, eu e minha irmã resolvemos fazer de almoço uma saladona self service! Minhas tias trouxeram duas massas...uma com frango e outra de queijo(para meu avô que é vegetariano)... e a sobremesa foi uma torta de bomba e outra de morango! De entrada, teve amendoins, queijo e azeitona... também teve espumante...

Eu comprei um chá verde com limão para tentar me manter light... mas tomei apenas um copo...pois quando chegou o primeiro espumante, já fui para ele! E de tira gosto consegui me manter só no queijo!

O almoço foi só a saladona! Nem quis experimentar as massas para não ter perigo de cair em tentação e comer mais do que devia! Mas, fiz um "pratão de pedreiro" cheio de salada!!!!

A sobremesa que eram as tortas, eu não consegui resistir... comi uma bela fatia da torta de bomba! A outra torta de morango eu também preferi não experimentar pois a fatia que comi da torta de bomba foi tão grande que valeu por duas!

As 16h começou o primeiro jogo da final do campeonato Mineiro! Galo e Cruzeiro! Galo venceu por 3 x 0, tks God!!! Assisti ao jogo tomando espumante e depois que terminou ainda assisti com meu namorado (que chegou no meio do jogo) Lost... de tira gosto comi kanis e palmitos que sobraram da salada e tomei mais um copo de chá verde com limão!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:25

- suco de melancia com hortelã e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Almoço - 12h
- salada completa: alface, fusilli integral, frango desfiado, brocolis, couve flor, cenoura baby, tomate cereja, champignons, milho e molho de iogurte light 

Lanche da Tarde - 15:15
 - mousse de iogurte desnatado com banana e cacau em pó sem açucar

Jantar - 18:30
- salada completa: alface, fusilli integral, frango desfiado, brocolis, couve flor, cenoura baby, tomate cereja, champignons, milho e molho caseiro light

Resumo do FDS - Dia das Mães

Olá!

Acabou que sexta não deu tempo de aparecer por aqui, pois estava de folga do trabalho e acabei ficando na rua o dia inteiro para resolver várias coisas... 

Em relação ao meu fim de semana, foi ótimo e consegui me controlar um pouquinho!

Domingo, teve um almoço de dia das mães e eu comi uma saladona com molho de amora... de sobremesa acabei comendo um mini pavê de brigadeiro e um muffin de chocolate... 

Ontem também foi a final do Campeonato Mineiro e meu time (Atlético-MG) foi campeão no jogo contra o América-MG! Galo!!!!

Nesta semana pretendo continuar firme e forta na R.A. e A.F. e também vou recomeçar minhas aulas de espanhol da Editora Abril... tinha começado em fevereiro... estava fazendo junto com minha irmã, mas acabou que paramos, pois estava dificil conciliar nosso tempo... agora vou recomeçar a fazer sozinha, assim não tem desculpa pra eu deixar de fazer!

Dia das mães - minha mãe com as 3 filhas!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Fibra Mais com Activia zero de abacaxi com hortelã

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 mexerica

Almoço - 13h
- salada: alface, tomatinho, brocolis, couve flor, abobrinha e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 banana

Jantar - 20:30
- salada de camarão com alface, kani, cebola e molho de amora
- lulas fritas