Resumo do FDS - Casório e Dia das Mães

Olá!

 

Neste fim de semana acabei engordando 400g! Raiva!!! Mas, no sábado a noite, dei uma extrapolada e ontem acabou que comi muita comida industrializada, então pode ser retenção também...

Mas, agora não adianta reclamar... é hora de correr atrás do prejuízo pra chegar sexta feira com um saldo positivo!

 

Vamos ao resumo do FDS para vocês verem como foi minha alimentação!

 

SÁBADO

Acordei tarde e meu café da manhã foi vitamina de banana com soylat de frutas e farelo de aveia e uma crepioca (01 ovo mexido com 01 colher de sopa de tapioca e 01 colher de sopa de farelo de aveia)

 

 

O lanche da manhã foi depois das 12h e comi 01 Eqlibri Panetini e ¼ da metade do ovo de páscoa Alpino Dark.

 

Almocei lá pelas 15:40 e comi 01 wrap integral com alface, tomate, cenoura e soja e de sobremesa mais ¼ da metade do ovo de páscoa Alpino Dark.

 

 

As 19h comi uma salada de alface, tomate, cenoura e brócolis com soja temperada pois depois tive o casamento da minha colega de trabalho!

 

 

O casamento terminou umas 22:30. Depois do casamento comi o bem casado que ganhei! 

 

Como não teve festa, eu e Marcos fomos comemorar em um barzinho com meu coordenador e a esposa dele! Lá eu tomei cerveja e comi 02 pedaços de pão de alho, onion rings, picanha e fritas...

 

 

DOMINGO

 

Por ser dia das mães acabou que meu café da manhã não foi tão saudável... Tomei a mesma vitamina de banana de sábado, mas comi 04 pães de queijo e 02 enroladinhos napolitanos.

 

 

O lanche da manhã foi mais 02 pães de queijo e 02 enroladinhos napolitanos.

 

 

Almoço foi uma tortinha de palmito com chá verde com laranja e gengibre

 

Lanche da tarde foi um Eqilibri Panetini

 

 

E o jantar foi um pratinho de sobremesa de salada de maionese e mais um pratinho de sobremesa com mais salada de maionese e um pouco de pernil!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte Fit 

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 11:50

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de morango com piña colada e cookies

Lanche da Tarde - 15:15
 - 01 maçã

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis

- pire de batata doce

- soja temperada