Olá!
Hoje estou postando um matéria bem legal, escrita pela Tainá, sobre "Dietas Desintoxicantes". Vale a pena dar uma lida e acessar o link da Herbalife para saber mais sobre os shakes da Herbalife (que eu tomo pelo menos uma vez na semana e realmente me ajudam a desinchar bastante)
O
que são as dietas desintoxicantes e como ela ajuda o organismo no processo de emagrecimento?
Fim
do ano chegou, e com ele, as tradicionais festas. Natal e Ano Novo são
praticamente sinônimos de comida e bebida em excesso. O exagero na alimentação
pode causar inchaço, mal estar, dor de cabeça, dor de estômago, gases,
desconforto abdominal e cansaço. Isso acontece por causa da liberação de
substâncias tóxicas pró-inflamatórias nas células, por alguns alimentos ricos
em farinha branca, carne vermelha e álcool.
O
que é a dieta detox?
É
a dieta que ajuda o organismo a se livrar destas substâncias tóxicas, por ser
nutritiva e diurética. É indicada antes de iniciar algum outro tipo de dieta ou
reeducação alimentar, ou após períodos de comilanças, quando o fígado fica
prejudicado.
No
caso de utilizar a detox para iniciar uma nova alimentação, ela prepara o corpo
para agir corretamente e acelerar o metabolismo e o emagrecimento. Seja na
reeducação alimentar ou nos programas de emagrecimento, tais como os com shake
Herbalife ou na
decisão de adotar alimentos mais saudáveis além do que já é consumido, a dieta
detox “prepara” o corpo para que o emagrecimento não demore tanto a ser
percebido.
Como
alimentos desintoxicantes podem ajudar na dieta?
Muitas
pessoas notam que o emagrecimento é lento, inclusive demoram a aparecer outras
mudanças positivas que ele traz, tais como cabelo e pele mais saudáveis. Isso
se deve justamente aos alimentos “tóxicos” que consumimos, causando processos
inflamatórios. Com esses processos inflamatórios, o corpo não consegue exercer
suas funções normalmente. E aí, começam aqueles sintomas desagradáveis citados
no primeiro parágrafo. A detox ajuda o organismo a eliminar estas toxinas.
O
tempo que esta dieta deve ser feita depende do organismo. Qualquer pessoa
que tenha um consumo muito alto de açúcar refinado, gorduras saturadas,
gorduras trans e hidrogenadas, pode fazer a dieta de desintoxicação.
Durante
a dieta, há alguns alimentos podem ser consumidos livremente: salmão, frutas e
legumes, chá verde, gengibre, grãos (principalmente quinua e linhaça),
alimentos integrais, limão, shitake, água de coco e muita água. Durante o
processo de desintoxicação não é recomendável consumir carne vermelha ou
qualquer tipo de carne gordurosa, pois possuem digestão muito mais lenta.
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:15
- ½ copo de água com ½
limão
- ½ copo de suco de
aloe e vera
- suco de abacaxi com suco integral de uva, chá
verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de
forma 100% integral com tofu cream de ervas finas
Lanche da Manhã – 09:05
- 01 colher de sopa de
semente de abobora
Almoço – 11:45
- salada: alface; tomate cereja; beterraba; broto de feijão;
alcaparras; abobrinh e quiabo
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado
Lanche da Tarde – 15:30
- ½ maçã
Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Corpus com farelos
Jantar - 20:40
- salada de alface, tomate cereja, brocolis, couve flor, cenoura e frango desfiado
- 01 mini trufa
Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Corpus com farelos
Jantar - 20:40
- salada de alface, tomate cereja, brocolis, couve flor, cenoura e frango desfiado
- 01 mini trufa
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