Emagrecendo...

Olá!

De ontem pra hoje emagreci mais 700g! Não sei se é o shake e chás da herbalife que estou tomando em substituição ao almoço ou se é academia juntamente com o controle durante o dia...só sei que estou achando ótimo e espero perder ainda mais amanhã!

Hoje a noite, depois da academia, devo patinar de novo... na verdade hoje acordei com um pouco de preguiça, pq pra patinar durante a semana, eu acabo dormindo bem mais tarde do que o normal... já que chego na praça onde patino umas 20:30 no mínimo... então ainda nao sei se realmente vou hoje... durante o dia vou decidir com meu namorado...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com menta, linhaça e farelos

- 01 pão de forma light 100% integral com patê de tofu de tomate e pimentão

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço – 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake chocolate com cookies

Lanche da Tarde – 14:55

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana


Lanche Depois da Academia - 19:30
- 04 mini trufas


Jantar - 20:45
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit