Correria

Olá!

Ontem, estava fazendo minha dieta certinha até a hora do lanche na casa do meu avô... comi só porcaria lá e depois ainda voltei pra casa pra ver filme com minha mãe e comi mais 1/2 barra de chocolate... por causa disso não perdi nada de ontem pra hoje... mas pelo menos não ganhei nada também... Hoje pretendo não sair da dieta igual saí ontem...

No meu penúltimo dia de férias, acordei as 7h pois tinha consulta médica as 8h... depois aproveitei e já fui para a academia de uma vez... e hoje o dia vai ser corrido... daqui a pouco vou sair com minha mãe e tia para elas olharem umas coisas com a operadora de celular delas... depois almoço na casa do meu avô e depois devo voltar pra casa pra continuar a arrumar meu quarto... quero ver se consigo terminar hoje! Ainda tenho que ir no supermercado fazer as compras da dieta dessa semana... ai ai ai... muita coisa pra fazer!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 7:10

- vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã - 10h
- maçã desidratada

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu, repolho
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de feijão
- 03 hamburgers de soja
- 03 bombons

Lanche da Tarde - 16:30
- 03 feileiras de chocolate ao leite

Jantar - 19:30
- sanduiche natural light de frango sem passas
- 01 fileira de chocolate