Livro Does The Noise In My Head Bother You?

Olá!

Ontem, finalmente consegui fazer minha dieta certinha e ir à academia! O resultado disso foi 600g a menos na balança...

Desde o inicio do ano, comecei a ler o livro que minha tia trouxe dos Estados Unidos, é uma biografia do Steven Tyler chamada "Dos the noise in my head bother you?". Adoro biografias, especialmente de musicos, bandas e etc que eu gosto! E Aerosmith sempre foi minha banda favorita, tanto que já li 2x a biografia deles... tive que ler todos em ingles, pq nao lançaram aqui...apesar que agora fiquei sabendo que esse livro do Steven foi traduzido... mas até prefiro ler em ingles para treinar...

Bom, no mais é isso... amanhã já é o dia oficial de pesar e sei que o resultado não vai ser bom pois só comecei a dieta certa mesmo ontem... mas de qualquer maneira, hoje vou fazer tudo certinho tb...

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REFEIÇÕES 

Café da Manhã - 05:45

- suco de abacaxi com menta, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de amora

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:20

- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brocolis, couve flor, molho de pimenta calabresa

- 01 colher de arroz com ervas

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 18:25
- 01 banana

Jantar - 20:40
- wrap de atum com alface, agrião, pimentão e creme de ricota light
- 03 mini cookies integrais light